발 옆 부분에 통증이 있는 것도 족저근막염 증상 중 하나인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 통증이생긴다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요 가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛었을때 통증이생기는 증상이 나타날수있습니다병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데 보통은 물리치료, 주사치료, 체외충격파치료등을통해서 치료할수있습니다 감사합니다~!
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엉덩이 바로 오른쪽 골반이 통증이 있는데 스트레칭 하는법좀 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반쪽을 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있는데요 파스는 일시적인 효과이기때문에 근본적인 원인을찾고 치료를받고싶다면 병원에 내원해보시길바랍니다감사합니다~!
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슬개건염 재활마사지 할 때 이상한 느낌나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개골을 움직일때 힘줄이나 인대가 마찰되면서 소리가나거나 걸리는듯한 느낌이날수있는데요 지속적으로 치료를받으면서 운동과 스트레칭으로 관리한다면 증상이 호전될수있습니다만약 불편감이 심해지거나 통증이 생긴다면 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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목디스크 예방 스트레칭은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과 어깨쪽으로 통증이있는상태라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 또 평소 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이될수있습니다 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해서 따라하면좋은데 추천하는 방법은 1시간을 앉아있는다면 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을풀어준는 것이 좋습니다 또 굽어있는등을펴기위해서 폼롤러를 이용한 스트레칭이 효과적일수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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직장인을 위한 어깨 통증 해소법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뻐근하면서 무겁다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 집에서관리할수있는 방법은 스트레칭과 운동을 통해서 할수있습니다 너무 한자세로 오랫동안 일을한다면 증상이 나타날수있기때문에 자세를 자주바꾸고, 1시간에 한번씩 일어나서 걷거나 스트레칭을 해주는것이 좋습니다집에서는 슬리퍼스트레칭을 하면좋은데 유튜브를참고해서 동작을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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다리에 쥐가 자주납니다 치료 할수있는걸 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 쥐가나는증상은 하루 만보정도 걷는게 너무 과한 운동량일수있는데요 하루에 6~7천보정도로 줄여보시고 평소 스트레칭과 마사지도 꾸준하게 해주는것이 좋습니다 아킬레스건스트레칭이나 까치발운동, 폼롤러를이용한 근육의 마사지를 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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대표적인게 뭐가 있나요 지금 목 근육쪽이 아프고 허리가
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 목과어깨쪽으로 뻐근하면서 증상이 심하다면 손저림이나 두통등이나타날수있습니다 평소 앉아서 오랜시간동안 일을하는 사람들에게 나타날수있는데요 심하다면 허리통증까지도 나타날수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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잠을 잘못 잤는데 뒷목이 아플때는 주물러도 안되던데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하면서 통증이있다면 가벼운 마사지와 스트레칭을 하는것이 도움이될수있는데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다 그리고 1~2일정도 휴식을취하면서 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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어깨 유착 관절염증이라는데 오십견이랑 같은건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유착성관절염과 오십견은 같은말인데요 병원에서 주사치료와 체외충격파치료, 도수치료등을 통해서 치료할수있는데 지금다니고있는 병원에서 치료효과가 미미하다면 다른병원에 내원해보시거나 좀더 큰병원에서 MRI검사를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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누웠다가 일어나면 허리부터 무릎까지 너무 아파요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 무릎쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다 이러한 증상은 시간이지나면서 점점더 심해질수있기때문에 초기에 치료받는걸 추천합니다 감사합니다!
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