답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추가 많이 휘어있는상태라면 척추측만증운동을 하는것이 도움이될수있는데요 일단 근육의 불균형으로인해서 자세가 이상한건지 아니면 척추자체의 측만으로인한 문제인건지 확인하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다여러가지 운동이있지만 호흡을이용한 측만증운동이 효과적일수있으니 유튜브를참고해서 따라해보거나 전문가의 도움을받아 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 잘 회복된상태인걸로보입니다 만약 상처부위가 더 벌어지거나 진물이나 피가나온다면 다시 병원에 내원해서 치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로 인해서 불편감과 통증이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 집에서 혼자관리하는건 한계가 있기때문에 병원에서 도수치료를받아보시고 본인에게 필요한 운동과 스트레칭방법을 배워서 집에서 꾸준하게 하는걸 추천합니다경추베개가 도움이될수있긴하지만 사람마다 나타나는 증상은 달라질수있기때문에 먼저 경험해볼수있다면 경험해보시고 구매하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.섬유근육통이 의심된다면 병원에서 적절한 검사를받는것이 필요한데요 일단 주변에 가까운정형외과에 방문해 엑스레이나 초음파검사를받으면서 다른 이상은없는지 확인해보는것이 우선입니다그리고 평소 스트레칭과 운동을통해 관절의 안정성을 키우고 근육량을 유지한다면 증상이 호전될수있으니 관리를하면서 경과를 지켜보는것도 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 대학병원으로 방문해서 검사를받아보시고 적절한치료를 받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이있는상태라면 수술을고려해볼수있는데요 일단 비수술적치료로 치료할수있다면 수술보다는 비수술로 치료하는게 훨씬좋습니다만약 주사치료나 도수치료, 다른치료들로도 증상이 호전되지않는다면 최소 3명의 전문의와상담을받아보시고 수술을 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번 늘어난 인대는 다시 줄어들지않는데요 인대가늘어난다면 관절의 안정성이 떨어지면서 더 자주 다치게될수있습니다 따라서 치료를받으면서 통증이없어졌다면 운동을통해서 관절주변의 근육과 힘줄을 강화하면서 안정성을 키우는것이 중요합니다안정화운동은 약한강도부터 천천히 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고하거나 전문가의 도움을받아 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루동안 6~7천보정도 걷는다면 충분한데요 너무 오랫동안걷는다면 관절통이나 근육의 긴장으로인한 불편감이생길수있습니다 일단 무릎쪽으로 찌릿하면서 통증이있다면 휴식을취하면서 스트레칭과 마사지를 해보는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭시에 뼈가맞물리는 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이 마찰받으면서 나타나는소리일수있는데요 이럴때에는 운동을하면서 관절의 안정성을 키우는것이 중요합니다만약 소리가나면서 통증이나 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발건강을위해서라면 적당한정도의 크기가좋은데요 너무 딱맞는신발은 발의변형이나 불편감을 유발할수있고 너무 헐렁거리면서 여유로운신발은 발을 제대로 지지해주지못하기때문에 문제가 나타날수있습니다따라서 본인의 발사이즈를 정확하게체크해서 적당한정도의 사이즈를 찾아보시고 신발끈이나 깔창을이용해서 신발과 발의 사이즈를 조절해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 발목쪽으로 심한 통증과 불편감이있다면 인대손상이나 근육파열이 의심되기때문에 병원에서 추가적인 MRI검사나 초음파검사를 받아보는것이 좋습니다집에서는 차가운냉찜질을 적용하시고 되도록이면 관절의 움직임을 제한하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!