답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이 통증을 완화하기위해서는 폼롤러를 이용해서 마사지와 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 정강이 와에 허벅지와 종아리근육도 같이한다면 좀더 효과적일수있는데요 만약 증상이 지속된다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근전도검사에서 나타나는 poor volition은 힘을주지않았다 움직임이 부족했다는 뜻인데요 이는 신경계의 문제보다는 뇌의 문제이거나 의식적인 움직임의 문제일수있습니다 따라서 추가적인 검사가필요하기때문에 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흔히말하는 단풍손은 유전적인요인에의해서 생기는경우가많습니다 하지만 손가락을 물어뜯는버릇은 손가락쪽으로 감염의위험이 있기때문에 손가락이 붓거나 통증이생기는등의 문제가 나타날수있습니다그리고 습관이 지속된다면 관절의 변형이나 손가락의 모양까지도 바뀔수있는데요 좋지않은습관이니 고치는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽손목으로 통증이 간헐적으로 자주생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 보호대를 착용해도 통증이있다면 관절의문제이거나 인대의 문제일수있으니 꼭 병원에서 정밀검사를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 16살이라면 갑작스러운 무릎통증은 성장통일수있는데요 보통은 2~3일정도의 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있습니다 하지만 그래도 증상이 호전되지않는다면 관절이나 인대의문제일수잇으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.20층 계단오르기와같은 운동은 심혈관 건강과 몸의 근력향상에 도움이될수있는 아주좋은운동인데요 하지만 계단오르기는 관절에도 무리가갈수있기에 조심해야합니다만약 운동을하고 관절의 통증이나 불편감이 생긴다면 즉시중단하고 휴식을 취하는것이 좋습니다그리고 운동을하기전과후로는 충분한 스트레칭을 하는것이 부상을 방지하고 위험을 줄일수있는 방법입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수없지만 발가락이 이렇게된건 건조하거나 영양분섭취의 부족으로인해서 나타날수있는데요 평소 여러가지 건강에좋은음식들을 자주섭취하는것이 좋습니다그리고 너무 건조해서 살이갈라지거나 통증이생긴다면 보습제를꾸준하게 발라주는것도 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 조금만해도 허리통증이생긴다면 허리의 커브를유지해주고 안정성을 유지하는 코어근육이 부족해서그럴수있습니다 이럴때에는 운동하기전과후로 코어운동을 한번씩해주면 좋은데요 평소 꾸준하게 하는것이 가장중요합니다유튜브를참고해서 쉬운강도의 운동부터시작해보시고 어느정도 익숙해진다면 점점강도를높이는걸 추천합니다그래도 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이크다고해서 무조건적으로 키가큰건아닙니다 하지만 키가큰사람들은 대체적으로 큰발을가지고있는데요 키가크기위해서는 유전적인요인과 꾸준한 운동,스트레칭 그리고 평소 충분한영양분을섭취하는게 중요합니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.담낭슬러지는 담낭의 기능이 저하되거나 담즙의 성분이 변하면서 나타날수있는데요 보통은 지방이많은 식단을 과도하게 섭취하거나 비만, 그리고 운동부족과 같은 원인으로 나타날수있습니다식사후 바로 운동하는것은 소화를 하는데 부담을 줄수있기때문에 어느정도 휴식시간을가진다음에 운동하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~