발바닥 뒷부분 굳은살쪽에 미세한게 박히면요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.눈에 보이지않는 미세한 유리조각이나 가시가 발바닥쪽에 박혀있는경우 보통 엑스레이촬영으로는 보이지않을수있지만 초음파검사나 MRI검사를통해서 확인할수있습니다 필요하다면 가시를제거하기위한 치료를받을수있는데요 통증이 지속되고있다면 빠른시일내에 병원에 방문해 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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척추협착증에 좋은 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.먼저 척추협착증으로인해서 통증과 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 먼저입니다 치료를받고나서 어느정도증상이 호전되었다면 운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 좋은데요허리쪽으로 불편감이있기때문에 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동이 추천됩니다또 스트레칭은 꾸준하게하는것이 좋고 하체의근육 전체적인부분을 풀어주는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!!!
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허리협착증 증상에 대해 알고 싶습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리협착증은 척추관이 좁아져서 발생하는질환인데요 보통 신경을압박하면서 다리통증이나 저림과같은 증상이나타날수있습니다 디스크탈출은 척추사이에있는디스크가 탈출하면서 신경을 압박하는것인데요 허리통증과 방사통이 나타날수있습니다 두질환모두 운동을통해서 관리한는것이 도움이될수있지만 각 상태에맞는 운동프로그램을 적용하는것이 중요하기때문에 병원에서 전문의와상담후에 본인에게필요한 치료계획을 세우는것이 좋습니다 감사합니다~!!!
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제가 궁금한게 몇가지 있는데 도와주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.완치확인서류는 병원에서 의사의 판단하에 발급될수있는데요 현재 통증이남아있다면 본인의상태를 제대로 설명하는것이 중요합니다 의사는 환자와의 진료를 바탕으로 서류를 발급하기때문에 상담을받아보시길발바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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상완골 골절 후 운동 관련하여 문의합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상완골분쇄골절이 발생한 후에 요골신경이 마지가 되었다면 이두근이 힘이 약하질수있습니다 이러한 증상은 신경회복이제대로 되지않아서 발생하는 문제일수있습니다 철심이 이두근쪽에 위치해 근육을 손상시켰거나 신경회복이 제대로되지않아 이두근의 기능이 저하되었을수있습니다 제대로된검사를받고싶다면 병원에방문해보시고 전문의와상담후에 적절한치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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런닝머신을 고강도로 거의 매일 하면 나중에 나이 들어서 연골이 많이 닳아 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고강도의 런닝머신을 매일매일하는것은 관절과 연골에 부담을줄수잇는데요 특히 나이가들면서 연골이 닳는정도가 더 심해질수있습니다 과도한 강도의 운동은 관절의 마모를 촉진시킬수있기때문에 적절한 휴식과 다양한 운동을 같이 병행하는것이 중요합니다 또 운동전후로 충분한스트레칭을 하는것이 좋고 개개인의 상태에맞는 맞춤 운동프로그램을 진행하는것이 효과적입니다자세한건 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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발목 인대가 잘 늘어나 조금만 걷거나 무리하면 통증이 유발 되는데 발목 보호대를 하고 다니면 도움이 되려나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절에 통증이있는경우라면 발목까지 올라오는 신발이나 보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다 이러한 보조기는 발목을 안정시키고 과도한 움직임을 제한하기때문에 부상을방지하고 통증을 호전시키는데 도움이될수있습니다하지만 그래도 지속적으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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근육통에 좋은 영양제나 약이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통을 완화시키기위해서는 마그네슘이나 오메가3, 비타민D같은 영양제가 도움이될수있습니다 이러한 영양제로 도움을받는것도 좋긴하지만 평소 충분한 휴식과 수면시간을 지키고 운동전후로 스트레칭을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다 그래도 근육통이자주생긴다면 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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하지정맥류인지 족저근막염인지 모르겠어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어린나이에 하지정맥류가 발생하는건 드물긴하지만 종아리와 발목통증, 그리고 핏줄이 보이는증상은 혈액순환의 문제나 근육의 긴장으로인해서 나타날수있는 증상입니다 우선 병원에방문해 여러가지검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 좋습니다 또 본인에게필요한 적절한치료방법을 처방받는다면 도움이될수있습니다감사합니다~!!
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발목 골절 수술후 10개월차인데 수술 한 병원에선 따로 재활 운동은 말이 없으셔서 물리치료만 받았는데 이제라도 하는게 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 발목관절의 회복이 느리다면 병원에방문해 전문적인 재활치료를받는것이 도움이될수있습니다 전문가의 지도를 받으면서 본인에게필요한 운동을 시작한다면 부상의 위험을줄이면서 회복을 촉진시킬수잇습니다직업상 하루종일 서있는 시간이많다면 초기에는 무리가가지않도록 약한강도의운동부터시작해 안정화운동이나 근육을 강화시킬수잇는 근력운동으로 점점강도를 높여가는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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