허리를 숙였다 폈는데 통증이 너무 심해요
갑자기 허리가 아프더니 걷지도 못할정도였다가
한 3-4시간정도 지났는데
지금도 허리통증이 있어요 ㅠㅠ
누워있거나 앉아있어도 아프고
허리가아프니 다리까지 아파요
혹시 뭔가 잘못된건 아닐까요??
어떤자세로 누워있어야될까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기 허리통증으로인해서 움직이기가 힘들다면 차가운냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것이 도움이될수있는데요 최대한 허리의 회전이나 과도한움직임은 제한하시고 2~3일정도 경과를지켜보면서 휴식을 취하는것이 좋습니다 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 추가적인 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 디스크가 조금 돌출되지 않았나 조심스럽게 의심해봅니다. 허리를 구부리는 동작은 일반적으로 디스크를 돌출되게 하는 자세로 디스크가 돌출되면 허리가 아픈 것은 당연하고 심할 경우 다리까지 저림 증상을 유발 할 수 있습니다. 근데 질문내용만 보았을때는 위의 두가지 경우 모두 해당되므로 디스크가 돌출되었을 확률이 높아보입니다. 이럴때는 어떻게 누워있기 보다는 우선 정형외과를 빨리 가보시는 것을 추천드립니다. 디스크가 지속적으로 돌출된게 유지된다면 허리통증과 더불어 상체에 통증을 유발하고 더 심한 상태로 갈 수 있기 때문에 병원 가시는 것을 강력 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
허리를 움직이기 힘들 떄는 일부러 움직이기 보다는
누워서 혹은 엎드려서 쉬는게 좋을 수도 있습니다.
엎드리는 자세가 허리 통증을 감소 시킨다면 엎드려서 허리 위에 찜질팩을 대주시고
누워있는게 편하다면 허리 밑에 찜질팩을 대주시면 좋을 듯 합니다.
급성통증의 경우 일반적으로 2~3주 이내에 감소 하니까
통증이 2~3주 이후에도 지속 된다면 병원 가보시는게 좋고
빨리 회복 되고 싶다면 병원에서 약 처방 받아서 드시고, 주사치료나 도수치료 등을 해주시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
급성 허리 염좌이거나 허리디스크 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 숙였다가 펴는 동작 이후에 갑자기 허리가 아프고 걷지도 못할 정도이시고 다리까지 아프시다면 허리 근육의 염좌 혹은 허리 디스크 혹은 신경의 압박등을 의심 해 볼 수 있을 것 같습니다.
요추의 염좌 같은 경우 갑작스러운 통증이 시간이 지나면서 조금씩 나아지실 수 있지만 몇일에서 몇 주까지 시간이 걸리기는 합니다 그렇지만 방사통이 있으시다면 디스크에 문제 혹은 신경이 자극을 받았을 확률이 높습니다.
정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 누워서 쉬시는 경우에는 똑바로 누워있을 시 무릎을 살짝 구부리고 눕는다거나 무릎 뒤에 베개나 쿠션등을 껴주셔서 허리의 부담을 줄여주시는게 좋을 것 같습니다. 혹은 옆으로 누워서 무릎을 구부리고 다리 사이에 베개등을 끼워주시는 것도 허리 와 골반의 정렬에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
통증이 시작된 이후 1~2틀까지는 냉찜질을 한번에 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 3~4회정도 해주시면 좋고, 그 이후에는 온찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.
통증이 있을때는 무리한 스트레칭 이나 움직임 보다는 관절의 보호를 위해 최소한으로 움직임을 주시는게 더 좋고 필요시 진통소염제등을 복용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 통증이 심하고 다리까지 아프다면 전문가 상담이 필요합니다.
가능한 한 허리를 쉬게 하고 무리한 움직임은 피하세요
누울 때 무릎을 약간 굽히고 베개를 무릎 아래에 두는 자세가 좋습니다.
온찜질을 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며 염증이 있는 경우 냉찜질이 더 효과적입니다.
통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭을 시도하되 무리하지 않도록 주의하세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리를 숙였다가 갑자기 통증이 발생하고 다리까지 아픈 경우 허리 근육이나 인대에 손상이 있을 수 있습니다 누워 있을 때는 무릎을 약간 구부리고 베개를 무릎 아래에 두면 허리 긴장을 완화할 수 있습니다. 통증이 계속되거나 심해지면 반드시 병원을 가서 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 충분한 휴식과 적절한 자세를 유지하는 것이 회복에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
생활습관에 따른 근육의 불균형이나 계절 변화에 따른 이상 긴장현상 혹은 도화에 따라서 평범한 일상생활 동작에서도 근육 염좌나 신경 자극으로 인한 갑작스러운 통증이 발생할 수 있습니다 단순 근육 문제라면 진통제와 소염제 근육위원제 복용하시면 수일에서 수주 내에 정상적으로 회복될 수 있습니다.
일상생활을 하면서 통증이 발생하는 것은 항문 근육을 조인 후에 움직이시면 약간의 통증 감소 효과를 볼 수 있으며 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 꼭 정확한 진단 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리를 갑자기 삐끗하면서 근육이나 인대가 손상되어 발생할수있습니다 디스크가 튀어나와 신경을 압박하면서 통증이 발생하기도하고 척추가 휘어져있으면 허리에 부담을 주어 통증이생기기도합니다
지금처럼 누워있거나 앉아있어도 통증이 지속되고 다리까지 아픈경우에는 반드시 병원에 가셔서 정확한 진단을 받고 치료를 하셔야합니다 일단은 신경이 건들린것같아보이고 가벼운걷기운동을 30분정도 3~4일정도 해보시고 이래도 안되시면 병원에 무조건 가셔야합니다 지금가셔도되구요!
일반적으로 허리 염좌를 의심해볼 수 있는 소견입니다. 즉, 허리를 삐끗한 것이라고 볼 수 있습니다. 진통제 복용, 파스, 마사지, 온찜질, 물리치료 등을 하며 관리를 하시면 서서히 회복될 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
허리를 움직이면서 허리의 급성 통증이 생길 수 있습니다. 허리가 아프시면 다리가 아플 수 있으며 누워계실때 다리밑에 베개를 받쳐 누워계시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리의 급성염좌가 발생하셨거나 허리디스크 주변 신경의 문제가 발생한 것으로 생각됩니다. 불편감이 지속되시는 상황으로 생각되며, 통증을 완화하기 위해서 온찜질을 적용하시고 충분한 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다. 이후 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법이 좋겠습니다.