답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치핵이나 항문혈전증이의심된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다 오랫동안앉아서 항문을 자극하는것은 증상을 더 유발할수있기때문에 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 스트레칭은 여러 가지가 있습니다. 누워서 할 수 있는 스트레칭 중 하나는 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기는 동작으로, 이는 허리의 긴장을 완화하고 척추를 이완하는 데 도움을 줍니다. 또 다른 방법은 바닥에 누워서 한쪽 다리를 곧게 펴고 다른 쪽 다리를 옆으로 펼치는 스트레칭으로, 이때 허리와 엉덩이의 근육을 늘려줄 수 있습니다. 마지막으로, 누운 자세에서 팔을 옆으로 벌리고 몸을 좌우로 살짝 비틀어주는 동작도 허리의 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 이러한 스트레칭을 정기적으로 수행하면 허리 통증 완화에 큰 도움이 될 것입니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 상처가 제대로 회복되지않은상태에서 발바닥에 지속적으로 스트레스를 줄수있는 러닝과같은 운동은 자제하는것이 좋습니다 조금더 상처부위가회복된다음 전문의와 상담후에 운동을 결정하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목을 없애기위해서는 굽어있는등을 교정하는게 중요합니다 따라서 폼롤러를 이용한 흉추의 신전스트레칭을 해주면좋은데요 동작이어렵다면 유튜브를참고해서 따라해보신다면 도움이될수있습니다또 거북목은 오랫동안 잘못된자세로인해서 나타나는증상이기때문에 꾸준하게 운동하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후에는 해당 부위의 회복을 돕기 위해 적절한 관리가 필요합니다. 일본 동전파스는 온열 효과가 있어 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 충격파 치료를 받은 부위에 직접 붙이지 않는 것을 추천합니다통증이 있는 부위의 주변에 붙이는 것은 괜찮습니다. 이렇게 하면 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다 하지만 통증이 지속되거나 점점심해진다면 병원에 내원해 전문의와 상담을받아보는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지가 절이는 증상은 운동 후 근육의 피로와 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 활동량이 늘어나면 근육이 적응하지 못하면서 불편감이 나타날수있습니다물리치료는 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며, 적절한 스트레칭과 강화 운동을 통해 재발 방지에도 효과적입니다. 그러나 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.할머니의 상황을 고려할 때, 재활 치료와 상처 관리가 동시에 필요한 상태입니다. 우선, 재활 병원에서는 전문적인 물리치료와 작업치료를 통해 거동 능력을 향상시키고, 휠체어 사용에 적응할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 상처 치료와 관련된 전문 간호 서비스도 제공받을 수 있어, 외상 회복에 필요한 케어를 받을 수 있습니다. 반면, 요양원은 장기적인 돌봄과 일상 생활 지원에 중점을 두지만, 재활 치료는 제한적일 수 있습니다. 따라서, 할머니의 재활과 상처 치료를 우선적으로 고려하여 재활 병원을 선택하는 것이 더 적합할 것으로 보입니다. 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.라파와 같은 가정용 레이저 치료기는 주로 저출력 레이저 치료 원리를 기반으로 작동합니다. 이 치료법은 특정 파장의 레이저 빛이 피부를 통해 조직에 침투하여 세포의 에너지 생산을 촉진하고, 염증을 줄이며, 통증 완화에 도움을 주는걸로 알려져있습니다 레이저기기를 사용하기전에는 기기의 안정성이 검증되었는지확인해봐야하고 사용후 불편감이생긴다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리 운동 후 이틀 지나서 왼쪽 오금에 통증이 느껴진다면, 근육통일 가능성이 높습니다 보통 근육통은 2일정도지난후에가 가장심하게 나타날수있고 그후로는 서서히 회복되는게 정상입니다하지만 통증이 심하거나 부기, 멍, 움직임 제한이 동반된다면 부상이나 염좌의 가능성도 고려해야 합니다. 이러한 경우에는 병원 방문을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 통증이 약하다면 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습ㄴ디ㅏ

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를꼬는자세는 골반의불균형을 유발하고 근육의 불균형또한 나타나날수있습니다 불균형한자세가 편한것은 이미 근육의 불균형이나 골반의불균형때문에 생기는증상인데요 불편하더라도 교정운동을통해서 바른자세를 유지하려고 노력하는것이 좋습니다불균형이심해진다면 나중에는 통증과같은 증상이나타날수있기때문에 주의해야합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~