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강직성척추염이 오면 수영이 많이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강직성척추염이라고해서 무조건적으로 헬스가 제한되는건아닙니다 어느정도의 근육운동을통해서 근력을키우는것이 증상을 호전시키는데도움이될수있습니다하지만 너무 강한강도의 운동을한다면 증상이악화될수있기때문에 조심해야합니다!자세한건 병원에서 전문의와 상담후에 결정하시는게좋습니다 꾸준하게 병원에방문하셔서 주기적으로 검사와 관리를하는것이 필요하고 수영이나 필라테스, 맨몸운동과같은 운동들도 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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무릎이나 발목등 관절에서 뼈소리가 나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에서 나는 뚜둑 소리는 일반적으로 관절의 기포가 터지거나 인대와 힘줄이 뼈에 부딪히면서 나는 소리인경우로 보통은 건강에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다 최근 건강검진에서 이상이 없었다면 소리가 나는 것 자체는 크게 걱정하지않아도 괜찮습니다 나이가 들면서 관절의 연골이 약해질 수 있으므로, 칼슘이나 콘드로이틴 같은 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭도 관절 건강을 유지하는 데 중요하며, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다 만약증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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허리디스크가 심한데 언제 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고로 인한 디스크 손상은 회복 과정이 개인마다 다를 수 있으며, 통증이 지속되는 것은 일반적인 현상입니다. 오래 앉아있을 때 통증이 심해지는 것은 척추에 가해지는 압력이 높아지면서 나타나는증상일수있고 너무 오래앉아있는습관은 디스크에 부담을 증가시킬수있기때문에 주의해야합니다규칙적인 스트레칭과 적절한 자세 교정이 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 물리치료나 재활 운동도 고려해보는 것이 좋습니다 본인의 상태를 제대로체크해보시고 전문의와상담후에 치료계획을세우는것을 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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허리에 좋은 스트레칭은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서할수있는 방법은 코어운동이있는데요 보통은 데드버그, 플랭크와같은 동작들이 도움이될수있습니다집에서혼자할때에는 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 효과적으로 운동을 배울수있습니다집에서 혼자운동하기가 힘들다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해서 운동을배우는것도 좋은방법입니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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허리에좋은 운동이나 자세등 고민입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증때문에 불편감이심하다면 집에서 운동이나 스트레칭으로 관리하는것보다 먼저 병원에서 검사를받아보시고 치료를 받는것이 먼저입니다 어느정도 치료를받은후에 증상이호전되었다면 그때 운동을통해서 관리하는것이 필요할수있습니다자세한건병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료를받으시길바랍니다 감사하빈다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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요즘 허리가 안 좋아진 것 같은데 어떤 운동을 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 허리쪽으로 불편감이나 통증이있다면 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 코어운동을따라하시면되고 약한강도부터 천천히 강도를올리는것이 좋습니다또 증상이심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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왼쪽 승모근 뭉침으로 얼굴 근육이 굳은거같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 겪고 있는 증상은 거북목과 라운드숄더로 인한 근육 불균형으로인한 증상일수있습니다 한쪽으로 자주 새우잠을 자거나 특정 방향으로만 무거운 가방을 매는 습관은 근육의 불균형과 긴장을 유발할수있고 통증과 불편감이 나타날수있습니다승모근의 뭉침은 어깨와 목의 긴장과 관련이 깊어, 지속적인 스트레칭과 자세 교정이 필요합니다. 두통과 허리 통증도 이러한 근육 불균형과 관련이 있을수있기때문에 꾸준한 관리가 필요합니다증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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도수치료는 왜 받는건가요? 효과가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사의 손을 이용해서 치료하는치료방법입니다 근육을풀거나 관절을움직이면서 통증을완화시키고 수술후재활이나 관절의 가동범위를 회복하기위한 목적으로 사용됩니다또 급성통증이나 만성통증의 경우 아니면 몸의 불균형을 교정하기위해서도 받기도합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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무릎 관절강직 mri에서도 나오나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이검사는 뼈의 이상유무를 판단하기위한 검사이기때문에 인대나 근육, 힘줄에 문제가있는지 확인하기위해서는 MRI검사를받는것이 좋습니다 관절가동범위가 안나오는것은 연부조직의 문제일수도있지만 근육의 불균형이나 관절자체의 문제일수도있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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발바닥의 두께 가 다른게 느껴 지는데요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥의 두께가 한쪽이 다른 경우는 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다 비대칭적인 보행 습관이나 특정 운동으로 인해 한쪽 발에 더 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 발바닥의 지방 패드나 근육의 발달 정도가 다를 경우에도 두께 차이가 생길 수 있습니다. 특별한 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 지속적으로 관찰하고 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 발바닥 마사지는 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화하는 데 도움이 되므로 계속해서하는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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