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답변 내역

어제 수영을하다 어깨가 빠졌는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이검사는 뼈에 문제가있는지 확인하는검사이기대문에 인대나 다른 연부조직의 손상에대해서는 알수없습니다 어깨가빠지고나서 통증이계속된다면 다시 병원에방문하셔서 진료를보시고 치료를받으시는게 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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날이 추워지면서 족저근막염이 다시 재발하는것같아요 원래 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날이 추워지면서 족저근막염 통증이 재발하는 경우가 종종 있습니다. 차가운 날씨는 근육과 인대의 긴장을 증가시켜 통증을 유발할 수 있습니다.이럴 때는 따뜻한 찜질이나 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨울에는 날씨가추워지면서 근육이나 인대등이 더 긴장되어있기쉽습니다 따라서 충분한 웜업운동이나 스트레칭을 해주지않는다면 부상을 당할 확률이 높기때문에 조심해야합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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의자에 오래 안자 있으면 목이 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3-4시간 동안 의자에 앉아 있으면 목과 어깨에 긴장이 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 서류 작업에 집중하면 자세가 나빠지기 쉽고 오랫동안 안좋은자세를 유지한다면 근육의 긴장이나 불균형등에 의해서 통증이나 불편감이 나타날수있습니다이를 예방하기 위해서는 정기적으로 일어나는 것이 좋고, 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한, 작업할 때 의자의 높이나 모니터의 위치를 조정하여 올바른 자세를 유지할수있게 환경을 조성하는것이 도움이될수있습니다. 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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면도칼에 베인후 주변부 피부 이상해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처 주변 피부가 빨갛고 찌르는 듯한 통증이 지속된다면 감염이나 염증으로 인해서 생기는 증상일수있습니다 또 상처가 감염되면 붉어짐, 부풀어 오름, 통증, 열감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 상처 부위가 깊게 베인 경우에는 세균 감염의 위험이 더 높아지므로 조심해야합니다 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 계속된다면, 즉시 의료기관을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 통해 감염을 예방하고 회복을 도울 수 있습니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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최근 2주동안 등 통증이 있는데, 원인이 뭘까요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 오랫동안 앉아서 컴퓨터를보는 사무직이라면 자세적인문제로인해서도 해당부위에 통증이나타날수있습니다바른자세로 앉아있지않고 너무 구부정한자세로 앉아있는다면 등쪽에 근육들이 과도하게늘어나면서 긴장되고 통증이나 불편감이생길수있습니다이럴때에는 평소 운동이나 스트레칭을 꾸준하게하면서 관리하는것이 도움이될수있는데요 폼롤러를 이용한 흉추의가동성운동이나 코어운동등을이용해서 바른자세를유지할수있고 또 몸의 정상적인 커브를 유지할수있는 힘을기른다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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점액낭염과 족저근막염의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.점액낭염은 관절 주변의 점액낭에 염증이 생기는 것으로, 주로 관절의 움직임에 따라 통증이 나타나는 특징을 가지고있습니다 하지만 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생겨서 발생하고 가장큰특징은 아침에 첫 발을 내딛을때 통증이 심합니다치료 방법으로는 점액낭염은 물리치료와 약물치료가 주로 사용되며, 필요시 주사치료도 고려됩니다. 족저근막염은 스트레칭, 맞춤형 깔창, 물리치료 등이 효과적이며, 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 두 질병 모두 초기에는 비수술적 치료가 우선시되지만, 증상이 지속되면 전문의의 상담이 필요합니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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허리교정의자 효과가 있는건가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리교정의자는 결국에는 보조기의 개념이기때문에 너무의지한다면 오히려 허리주변 근육들이 약해질수있습니다 따라서 자세를 유지하는게 많이힘들다면 교정의자를 사용하는것도 괜찮지만 되도록이면 본인의 코어힘을 키워서 바른자세를유지하는것이 좋습니다또 집에서는 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 좋고 유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 나오는 약한강도의 운동부터 시작하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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허리에 통증이 있을때, 주의 해야할 운동이나 꼭 필요한 행동은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때는 무리한 운동을 피하는게 좋습니다 특히 허리를 비틀거나 과도한 하중을 주는 동작은 더 조심해야합니다 대신에 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 저강도 운동이 도움이 될 수 있습니다. 앉아 있는 자세를 자주 바꾸고, 허리를 지지할 수 있는 의자에 앉는 것이 중요합니다. 또한, 일하는 중간중간에 일어나서 몸을 풀어주거나 걷는방법도 허리 건강을 지킬수있는 방법입니다 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다. 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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컴퓨터 할 때 올바른 자세가 허리를 완전히 똑바로 펴야 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있을때 우리의 몸은 골반에서부터 올라오기때문에 허리가무너진다면 자연스럽게 위쪽에있는어깨나 등, 목까지도 구부러질수있습니다 따라서 허리를 바른자세로유지하는것이 앉아있을때 바른자세를유지하는데 도움이될수있습니다평소 꾸준한 운동을 통해서 관리하는게 좋은데 추천드리는 운동은 코어운동입니다유튜브를 참고해서 코어운동을 해보시고 낮은강도부터 천천히 시작하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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