답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아무래도 충격을받았기때문에 어지러움이나 통증이나타날수있습니다강한충격이라면 뇌혈관에도 문제가 생겼을수있기때문에 2~3일정도 경과를지켜보시고 그래도 어지러움증을 느낀다거나 코피, 또는 다른증상이나타난다면 큰병원에방문하셔서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다일단 집에서는 붓기와 통증이있는부위에 차가운냉찜질을 적용해주시고 최대한 휴식을취하면서 회복에 집중하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.증상이 너무심하고 선천적인이유또는 뼈의변형때문에 생기는 X,O다리는 수술적치료가 필요할수있습니다 하지만 근육의 불균형이나 자세적인 불균형때문에 생긴 X,O다리는 운동과 교정을통해서 충분히 개선될수있기때문에 수술보다는 비수술적치료인 물리치료, 도수치료, 운동등을 통해서 교정하는것이 좋습니다일단 본인의 상태를 체크해보기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담받아보시는게 도움이될수있습니다뼈의변형으로인한 X,O다리가아니라면 도수치료를 받으면서 꾸준하게 관리하는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하 정책상에 어떤물건을 추천해드릴수는 없지만 인터넷에서 폼롤러라고 검색해보신다음에 후기가 가장많은걸로 구매하신다면 무난하게 살수있을거같습니다가격대는 1~2만원대면 충분하고 울퉁불퉁한거보다는 그냥 기본적인 동그란폼롤러를 주문하는걸 권해드립니다푹신푹신한 폼롤러보다는 딱딱한 폼롤러가 근육을 풀거나 스트레칭을할때 더 유용하기때문에 딱딱한걸로 구매하시면 좋을거같습니다허리통증이있다면 하체의 근육들과 엉덩으근육을 자주 풀어준다면 도움이될수있는데요 결국에는 운동을통해서 관리를해야만 허리통증을 완전하게 잡을수있기때문에 폼롤러를 이용해서 근육을 풀었다면 유튜브를참고해서 코어운동까지 같이해주는게 좋습니다증상이 너무심하다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수없지만 상처부위가 그렇게 심하진않은거같아서 제대로 소독을하고 연고를바른다음에 상처부위를 보호해준다면 잘 회복될것으로 보입니다2차적인 감염의 위험이있기때문에 상처부위를 깨끗하게 소독한다음 깨끗한천이나 거즈로 감싸서 보호하는것이 좋습니다집에서 관리하는것이 어렵다면 병원에방문하셔서 처치를받는것도 좋은방법입니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 오랫동안 걷는다면 무릎관절쪽으로 스트레스나 부하가 과도하게 걸리면서 통증이나 불편감이 생길수있습니다이럴때에는 집에서 차가운찜질을 적용해주시고 어느정도 증상이 호전될때까지는 무릎보호대를 착용하고 휴식을 취하는게 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다증상이 나을때까지는 무리해서 걷거나 운동을하는것은 자제하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일상생활중에 다리길이 차이때문에 불편감을 가지고있다면 보통은 선천적인이유또는 자세적인 불균형으로 인한 차이가 나타날수있습니다보통은 자세적인불균형으로 인해서 생기는 경우가많기때문에 다리길이차이가 많이느껴진다면 병원에서 도수치료를받으면서 골반교정이나 자세교정을받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크탈출이 있다고해서 무조건적으로 유착이생기는건아닙니다 허리 통증이 아에없는 사람이 디스크탈출이있을수있고 허리통증이 심한사람이 디스크가없는것처럼 다른문제일수있기때문에 증상이있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다일단은 수술적치료를 하는것보다는 비수술적치료인 물리치료, 주사치료, 도수치료등을 통해서 치료를해보고 치료의 효과가 미미하다거나 증상이 점점더 심해진다면 수술을 고려해보는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지뒤쪽에있는근육들은 자주 뭉치는근육인데요 평소 너무 오랫동안 앉아있는직업이거나 운동을 자주하지않는다면 근육이 긴장되면서 증상이 나타날수있습니다집에서 꾸준하게 가벼운 스트레칭과 마사지등을 한다면 증상이 호전될수있습니다폼롤러를 이용해서 허벅지뒤근육, 엉덩이근육, 허벅지앞근육까지 모두 가볍게 풀어주고 스트레칭을 해주는게 좋습니다유튜브를 참고해서 동작을 따라해보시고 통증이너무심하다면 지긋이 누르고 10초정도 유지하는방법으로 해주신다면 도움이될수있습니다그래도 증상에 호전이없고 점점더 심해지는거 같다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래전에 발목을 심하게 다친적이있다면 인대조직의 손상으로 인해서 발목관절의 안정성이 떨어져있을수있습니다이럴경우에는 더 쉽게 발목이 다치거나 통증이생길수있습니다따라서 발목관절의 안정성을 키워줄수있는 안정화운동과 인대대신에 일을할수있는 근육과 힘줄의 힘을 키우는것이 중요합니다집에서 할수있는방법은 유튜브를참고해서 발목관절 안정화운동을 하는것인데요집에서 혼자하는게 꾸준하게 유지하는것도 힘들고 어렵다면 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어났을때에는 허리주변근육들이 이완되어있기때문에 일시적으로 통증이생길수있습니다 따라서 허리의 안정성을 키워줄수있는 근육들을 단련한다면 도움이될수있는데요 유튜브를 참고해서 코어운동을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다평소 잠을자는자세가 엎드려서잔다거나 몸을 꼬면서잔다면 허리쪽으로 과도하게 스트레스나 부하가쌓이면서 통증이나타날수있으니 한번 체크해보시는것도 좋은방법입니다 감사합니다~