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헬스장 기구 사용중 브이스쿼트라는 기구를 하고 내려오다가 제대로 거치가 되어있지 않은 상태에서 뒤로 넘어졌습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세한건 헬스장과 상의해보셔야하겠지만 헬스기구가 바닥에 고정이되어있지않아서 사람쪽으로 넘어온것때문에 골절이 된거라면 어느정도 산정처리를 받을수 있을것으로보입니다하지만 보인의 부주의로인해서 제대로된 안정장치를 확인하지않은채 헬스기구에서 내려오다가 다친거라면 아무래도 보험처리는 어려울수있습니다자세한건 헬스장과 상의해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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아킬레스건염 있을때 발목보호대 언제 착용해야하나요? 발목 앞 통증도 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 발목보호대를 처방받았다면 움직이거나 활동량이 많을때는 착용해주시고 휴식을 취하거나 잘때는 착용하지않아도 괜찮습니다지금은 아직 염증도있고 통증도 있는상태이기때문에 무리해서 운동을 하기보다는 휴식을 취하면서 회복에 집중하는것이 증상 호전에 더 도움이 될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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손이 자주 저리고 혈액순환이 안되는 느낌이 들때
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손이저리고 쥐가나는건 손목관절의 문제일수도있지만 어깨나 목에서부터 내려오는 증상일수도있기때문에 집에서 관리를해도 호전이 미미하다면 병원에서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다파라핀치료는 병원에서 한번 사용해보시고 효과가있으면 집에하나 구매하셔서 사용하는것도 좋은방법입니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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아주 작은 유리조각에 찔리면...?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 엑스레이를찍는다거나 검사를통해서 찾을수있습니다미세한 유리조각이라도 몸에 박혀있으면 따갑거나 불편감이 느껴질수있는데요 그런부분을 체크해주시고 병원에서 전문의와 진료를볼때 말씀하신다면 검사를통해서 확인하고 제거할수있을겁니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 통증이 있는데 앉았다일어났다를 계속해서 일을해야한다면 일을할때는 불편하더라도 무릎보호대를 착용하시는게 좋습니다그리고 평소에 하체운동을 하면서 근력을 키워준다면 무릎관절의 안정성을 키워줄수있기때문에 전문가의 도움을받아서 바른자세로 운동을 하는것이 도움이될수있습니다무릎통증이 심하다면 운동을 하는것보다는 병원에서 치료를받는것이 먼저이기때문에 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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허리가 삔건 아닌데 근육통일때 맛사지는 어디를 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운것을 들면서 허리쪽으로 근육통이왔다면 근육을 풀고 마사지하는것도 좋지만 차가운냉찜질을하고 복대를 착용하는것도 좋은방법입니다근육은 허리의 전체적인 근육들과 하체의 근육들까지 모두 풀어주거나 스트레칭해준다면 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 집에서 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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인대 부음 통증이 4주 이상 지속하는데 치료기간 얼마나 더 걸릴까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금다니고있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다거나 치료의 효과가 미미하다면 다른병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다언제까지나 증상이 회복될때까지 기다릴수는없기때문에 다른병원에서 치료를받아보시는걸 추천드립니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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거북목이 없애는 간단한 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 구부정한 자세에서부터 나타나는경우가많습니다굽어있는 등을 펴준다면 자연스럽게 거북목 증상도 호전될수있는데요 폼롤러를 이용해서 흉추스트레칭을 해주는게 효과적일수있습니다그리고 등쪽에 있는 근육들을 단련할수있는 운동들을 꾸준하게해준다면 바른자세를 유지할수있기때문에 거북목 증상이라던가 통증이 많이 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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장시간 앉아서 일할 때 허리 어깨 건강을 지키는 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을하는 직업이라면 1시간에 10분은 일어나서 걷는다거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 푸는것이 도움이될수있습니다구부정한 자세로 오랫동안 앉아있는것은 허리뿐만아니라 어깨, 목에도 과도한 스트레스를 줄수있기때문에 평소에 꾸준하게 운동과 스트레칭을통해서 자세를 유지하는근육을 단련하는게 좋습니다유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 본인이 하기 편한동작부터 천천히 시작하시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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잠을 잘 때 허리가 불편하지 않게 자려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때는 본인이느끼기에 편안한 자세로 자는것이 근육의 긴장도 이완되기때문에 좋습니다하지만 다리밑에 두꺼운 베개를 베고잔다거나 다리를 의자나 소파에 올리고자는것은 허리쪽으로 과한 부하나 스트레스를 줄수있기때문에 조심해야합니다옆으로 잘때에는 다리사이에 베개를 끼고 자는것이 허리통증에 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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