골프엘보 통증이 안 사라져요 제발 도와주세요..

Question

안녕하세요 골프엘보를 가지고 있는 사람입니다 타임라인을 말씀드리자면 작년 9월부터 시작되었습니다 그 후 언젠가 낫겠지 싶어서 운동을 12월까지 하였고 필꿈치 통증과 팔뚬치를 접을 때 오금이 아파서 중단 후 주사 5회 충격파 15를 치료 받은 상태 입니다 근데 저번에 주사를 맞았을 때 저림 증상이 발생하였고 1달 이상 현재도 지속중입니다 그리고 그림에 빨간 부분에서 땡김는 감이 2달 째 사라지지 않고 있습니다 운동을 예로 들면 펙댁 플라이를 할 때 엄청 땡기고 손가락으로 어떠한 것을 누르게 되면 통증이 너무 심합니다.. 어떤 식으로 치료를 해야 감이 오질 않습니다 베트맨 스트레칭은 꾸준히 해주고 있는데 효과 또힌 사실 모르겠고 가장 스트레스인 땡기는 것을 없애는 방법이 없을까요? 참고로 손바닥을 뒤집어서 반대손으로 당겨 이완시키는 운동을 했을 때는 통증이 심해진 적이 있습니다

이규민 · Accepted Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골프엘보로 인한 통증이 힘드신 상황에서 충분한 휴식을 취하고 전문 물리치료를 받는 것이 중요합니다.얼음찜질로 통증을 줄이고 필요시 비스테로이드성 항염증제를 사용해보세요스트레칭과 강화 운동을 통해 유연성을 높이는 것도 도움이될 수 있습니다.저림 증상이 계속된다면 주사 치료를 받은 의사와 상담하고 증상이 악화되면 저형외과 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다.건강을 위해 무리하지 않도록 하세요

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골프엘보 통증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 만성질환으로 바뀌게 되면 회복이 지연되게 됩니다.온찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등을 잘 받으시는 것이  빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골프엘보로 인해서 통증과 불편감이 있는상태이지만 치료를받아도 딱히 호전이없다면 운동이나 스트레칭이 오히려 증상을더 악화시키는걸수도있습니다 따라서 팔과 손목의 과도한사용을 자제하고 최대한 휴식을취하면서 염증이 가라앉을때까지는 조심하는게 좋습니다 병원에서 물리치료나 다른 치료들을 같이받는게 효과적일수있고 지금다니고있는병원에서 적극적인치료를해주지않는다면 다른병원에 내원해 검사와 치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프엘보가 오래 지속되면서 저림 증상과 당김이 심하시다면 신경까지 영향을 받았을 가능성이 있어 보입니다.주사를 맞은 후에도 저림이 지속된다면 주사 부작용으로 인한 신경이 자극되었거나 염증이 신경에 영향을 주었을 가능성도 존재하며, 손가락을 눌렀을 때 심한 통증이 있다면 신경이 눌리거나 염증이 심한 경우일 수 있습니다.뿐만 아니라 충격파 및 주사치료를 했는데도 당김과 통증이 지속된다는 것은 근육과 힘줄의 회복이 충분히 이루어지지 않았을 가능성이 존재하며 특정 자세 및 스트레칭에서 통증이 심해지는 건 신경이 과하게 당겨지는 상태일 수 있습니다.당김을 완화하기 위해서는 신경에 대한 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 특히 척골신경에 대한 스트레칭을 해보시면 좋은데 어깨를 올라가지 않게 편한 상태로 유지시켜주신 상태에서 팔꿈치를 90도 굽힌 후 손바닥을 위로 향하게 하시고 손목을 천천히 위아래로 움직이면서 신경을 부드럽게 늘려보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속적으로 통증이 있으시다면 신경전도검사나 MRI검사등을 통해 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프엘보는 팔꿈치 내측의 통증을 유발하고 치료가 지연될 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 현재 저림 증상과 땡김이 지속된다면 물리치료나 재활 전문가와 상담해 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.스트레칭과 운동은 도움이 될 수 있지만 통증이 심해지는 경우에는 중단하고 전문가 지도를 받는 것이 좋아요 또 염증을 줄이기 위해 얼음찜질과 소염제를 고려해볼수 있습니다!

김수비 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.주사와 충격파 치료 후에도 증상이 개선되지 않는다면, 먼저 하고 계신 운동과 스트레칭이 효과적이지 않거나 잘못된 방법으로 실행되고 있을 가능성이 있습니다. 손바닥을 반대손으로 당기는 이완 운동이 통증을 악화시킨다면, 과도한 스트레칭이나 강제로 당기고 있을 확률이 크고 이보단 정확한 근육 이완법과 특정 부위에 맞춘 재활 운동이 필요할 듯 합니다. 또한, 저림 증상이 발생했다면 신경 손상이나 근육 과부하일 수 있으므로, 신경 차단 치료나 물리치료, 전문 재활치료 등이 필요 할 수도 있구요우선 정형외과나 재활의학과 방문하셔서 현재 상태를 파악하고 거기에 맞는 치료법을 추천 받으시는게 좋을듯 해요

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 표시해주신 부분에 문제가 발생하여 저림 증상이 지속되고 있으시다면, 우선은 병원에 방문하여 치료를 고려하시는것이 좋겠습니다.질문자분께서 말씀해주신 스트레칭을 꾸준하게 하거나 휴식을 취하셔도 2달 이상 저린 증상이 지속되고 있다면, 정밀검사를 받으시는 방법이나 현재 상태에 대한 가능한 치료방법에 대한 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.스트레칭도 도움이 될 수 있고, 주변을 가볍게 마사지 하는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 근력운동을 통해서 주변 근육의 긴장도를 낮춰보시는 방법도 추천드립니다.