답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절의 가동범위에 제한이있다면 재활치료를통해서 관리할수있습니다 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 원인을 찾은다음 치료를받은후 재활치료까지한다면 일상생활을 할때 불편함이없을정도까지 재활할수있습니다병원에서 치료받는것이끝이아니라 집에서 꾸준하게 관리하는방법을 배운다면 좀더 오래 증상이 호전된상태를 유지할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기능장애에대한 판단기준은 병원에서 의사에게 진단받는것이 가장정확하기때문에 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다각 보험사마다 또 판단하는 기준이다를수있으니 자세한건 보험사 고객센터에 전화해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부딪힌 부위에 열이 나고 붓기가 발생했다면 염증으로인한 증상일수 있습니다 이럴때에는 제일먼저 RICE 요법(휴식, 얼음, 압박, 높이기)을 적용하는 것이 좋습니다. 얼음을 부위에 15-20분 간격으로 적용하여 부종을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 압박 붕대를 사용하여 부위를 고정하고, 가능한 한 다리를 심장보다 높게해서 혈액 순환을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 방법에도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은걸확인할수없기때문에 다시 병원에서 검사를받아보시는게 좋습니다 지금다니고있는병원외에 다른병원에서도 진료를받아보시고 전문의에게 진료를받아보시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 깊은상처가아니라면 실밥을 제거할수있습니다 하지만 사람마다 회복되는과정이나 속도가다를수있기때문에 시간이지나고나서 상태를확인한후에 실밥을제거하는것이 좋습니다자세한건 2주뒤에 병원에서 전문의에게 상담을 받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술 후 2개월이 지난 상태인데도 아직 정상적인 관절의 가동범위를 회복하지못한상태라면 빠른재활이 필요합니다 집에서 하는방법도있긴하지만 병원에서 검사를받아보시고 재활치료를받는것이 좀더 효과적일수있습니다무릎에 통증또한 남아있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 다시 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장기가 끝난 후에도 운동을 통해 어깨를 넓히는 것은 가능합니다. 골격은 변하지 않지만, 근육을 키우면 어깨가 더 넓어 보일 수 있습니다 어깨운동도 중요하긴하지만 등운동을통해서 견갑골의 위치를 조금더 바깥쪽으로 이동시키고 주변 근육들을 단련한다면 충분히 어깨가 넓어질수있습니다키 크는 데 집중하는 것도 중요하지만, 균형 잡힌 운동과 영양 섭취를 통해 전반적인 신체 발달을 노리는것이 좋습니다따라서 하나에만 집중하지마시고 같이관리한다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리 단축 및 척추 측만증이 있는 경우, 평가 방법은 여러 단계로 진행됩니다. 우선, 신체 검사를 통해 다리 길이 차이를 측정하고, 척추의 만곡 각도를 평가합니다. 일반적으로 X-ray 촬영을 통해 척추의 구조와 각도를 정확히 확인하며 이때 만곡각도가 너무 높을경우 수술이 필요할수있습니다또 뼈의 측만각도뿐만아니라 일상생활에서 사용하는 기능적 평가를 통해 환자의 일상생활에서의 움직임과 통증 정도를 파악하는 것이 중요합니다 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의에게 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜 좌식생활로 인해 무릎과 골반이 틀어진 경우 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육의 균형을 맞추는 것이 중요합니다엉덩이와 허리 근육을 강화하고, 고관절과 무릎의 유연성을 높이는 운동이 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서 자주 자세를 바꾸고, 짧은 시간이라도 서거나 걷는 습관을 들이는 것이 좋습니다 집에서 혼자관리하기가 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 운동방법을 배우는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽으로 치우치게 앉는 습관은 허리와 엉덩이에 불균형한 압력을 가하고 근육의 불균형을 초래할수있기때문에 통증이나 불편감이 나타날 수있습니다. 바르게 앉기 위해서는 먼저 의자에 깊숙이 앉고, 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 붙이는것이 좋습니다발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이와 같은 높이 또는 약간 낮게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 허리를 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 뒤로 젖혀야 하며, 모니터는 눈높이에 맞춰야 합니다 이런 바른자세는 척추에 가해지는 부담이 제일 약하기때문에 증상을 완화시킬수있기때문에 바른자세를 유지하도록 노력하는것이 좋습니다또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 코어운동을 하는것또한 도움이될수있습니다감사합니다