답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온탕과 냉탕을 번갈아가면서 들어가는것은 교대욕으로 치료에도 사용되는 방법인데요몸의 혈액순환을 개선시키고 노폐물배출이나 염증완화, 통증완화에도 효과가있을수있습니다하지만 너무 차갑거나 너무 뜨거운물에 번갈아가면서 들어가는것은 오히려 증상을 악화시키거나 다른 통증들이 나타날수있기때문에 온도를 적당히 조절하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 체외충격파치료를통해서 치료할수있습니다평발을 가지고있다거나 허리나 고관절쪽으로도 통증이있다면 발쪽으로도 강한 부하나 스트레스를받으면서 증상이생길수있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 팔을올릴때 통증이있다면 병원에서 물리치료나 약물치료, 주사치료등을 통해서 통증을관리하는것이 좋습니다그리고 집에서는 꾸준하게 스트레칭을해주는것이 증상을 호전시키고 가동범위도 회복할수있는 방법인데요유튜브를 참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다혼자서 하기 힘들다면 병원에서 도수치료를 받으면서 재활을 같이한다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 구부렸다가 펼때 허리쪽에서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄에 마찰이생기면서 나타나는 증상일수있습니다자세한건 병원에서 엑스레이나 초음파검사를 통해서 확인해보시는게 좋을거같습니다소리가 나는 동작을 지속적으로 하는것은 점점 증상을 악화시킬수있기때문에 주의하는것이 좋습니다 최대한 소리가 나는 동작을 자제하시고 일을하거나 많이 움직여야할때는 허리보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다병원에서 도수치료를 받으면서 물리치료사 또는 진료를보면서 전문의와 상담하면서 본인에게 필요한 운동이나 스트레칭이 어떤게 있는지 처방받는다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증때문에 고생하고있다면 허리를 과도하게 젖히고 구부리는 동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 효과적일수있습니다약한강도의 코어운동부터 시작하는것이 좋기때문에 먼저 유튜브를 참고해서 약한강도의 코어운동을 해보시고 점점 강도를 올리시는걸 권해드립니다일단 허리쪽으로 통증이 심하다면 병원에서 치료를받으시고 어느정도 통증이 호전되었다면 그때부터 운동이나 스트레칭을 진행하는것을 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 오랫동안 앉아서 일을한다면 자세적인문제로인해서 목통증이 생기는 경우가많습니다이럴경우에는 굽어있는등을 펴줄수있는 스트레칭이나 동작들이 도움이될수있는데요 집에서할수있는 방법은 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭입니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 쉽게할수있습니다집에 폼롤러가없다면 맨몸으로 하는방법도있으니 천천히따라하신다면 도움이될수있습니다통증이 너무 심하다면 먼저 치료를받아서 통증을 완화시키는게 먼저이기때문에 운동이나 스트레칭보다는 병원에서 치료를받는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금은 통깁스를 제거하고나서 보조기를 사용하는 상황이기때문에 발목관절에 부하나 스트레스로인한 붓기와 통증이 생기는것이기때문에 온찜질보다는 냉찜질을 하는것이 더 효과적일수있습니다많이움직여야하거나 일을할때에는 꼭 발목보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 다시 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고후유증은 몸이 준비하고 있지않은 상태에서 갑작스럽게 충격이 들어오기때문에 약한충격에도 증상이 나타날수있습니다이러한 증상은 보통 시간이지나면서 점점 호전되는게 정상이지만 병원에서 물리치료를 같이 받으면서 치료한다면 증상을 좀더 빨리 호전시킬수있습니다증상이 있다면 참지말고 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이나 초음파검사를 다시하는것이 부담스럽다면 A병원에서 CD로 구워서 가지고 B병원에 제출하면됩니다검사를 한지 얼마되지않은 상황이라면 굳이 새로 검사를 하지않을 가능성이 큽니다실비보험에 관련된 사항을 자세하게 알고싶다면 사람마다 가지고 있는 보험이 다르기때문에 본인이 가지고있는 보험사에 전화해보시고 문의하시는게 가장정확 합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 척추쪽으로 강한충격을 받았다면 골절은아니더라도 염증이나 다른 문제가 생겼을가능성이있습니다보통은 2~3일정도 휴식을 취한다면 증상이 호전될수있지만 정확한 검사를 위해서 병원에서 엑스레이나 다른 검사들을 받아보시는게 도움이될수있습니다만약 척추 골절이라면 초기에치료하는것이 다른 합병증이나 만성통증이 생기지않도록 할수있는 방법이기 때문에시간을내서 병원에 방문해 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다~