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괄사마사지의 장단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어느부위에 사용하느냐에따라서 달라질수있겠지만 일단 근육을 마사지하면서 혈액순환이 좋아지는 효과를 기대해볼수있습니다붓기완화나 통증완화, 얼굴주변에있는 근육들같은경우에는 꾸준히한다면 붓기가빠지면서 작아지는 효과도 기대할수있습니다~또 근육뿐만아니라 근막에도 자극을줄수있기때문에 자세한 사용방법은 유튜브를 참고하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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5중족골 기저부 골절로 수술했는데 수술 부위가 아물지 않아요. 추가 치료가 필요한 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을하고나서 어느정도의 시간이지났는데도 아직 증상이남아있고 지금다니고있는병원에서 적극적인치료를해주지않는다거나 신뢰를 잃어버렸다면 다른병원에서 검사를받고 치료를받는것이 도움이될수있습니다!되도록이면 수술한병원에서 재활을받고 경과를 지켜보는것이 좋긴하지만 적극적인 치료를위해서 또 본인상태에대한 자세한설명을위해서라도 다른병원에서 치료를받아보시길 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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발등골절 비수술 후 다리저림 현상 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽이 골절되면서 신경쪽을 자극하거나 손상이 생겼다면 신경증상이 나타날수있습니다어느정도의 회복기간이 지났는데도 아직 증상이남아있다면 병원에 다시한번방문하셔서 검사를받아보시는게 필요할수있습니다집에서 할수있는 방법은 신경스트레칭정도가있는데요 유튜브를 참고하신다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다바로누운자세에서 무릎을 쭉펴고 수건을 이용해서 발을 몸쪽으로 구부리면 다리뒤쪽으로 당기는 느낌이들수있는데요이러한동작을 15~30초정도 유지해주시면됩니다꾸준하게 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리통증이있다면 통증을 치료하는것이 먼저입니다 운동을잘못해서 생기는통증인지 원래허리가아파서 나오는통증인지 구분하기 어렵기때문에 먼저 병원에서 치료를받으면서 어느정도 통증을 잡아놓은다음에 운동을 시작하시는걸 권해드립니다!허리운동으로는 과도하게 구부리거나 젖히는운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천드립니다일반적으로 플랭크동작이 많이알려져있는데요 생각보다 자세유지하기도어렵고 코어운동중에서는 그래도 난이도가 있는동작이기때문에 유튜브를참고하셔서 좀더 쉬운동작부터 시작하시는걸 권해드립니다제가 추천드리는운동은 맥길의 빅3운동인데요 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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발가락 째져서 봉합술 받은지 딱 한달됬습니다ㆍ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처부위가 회복되는과정에서 통증이나 가려움등의증상이 나타날수있습니다상처부위를 확인할수없어서 정확하지는않지만 회복되는과정일수있으니 조금더 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거 같다면 다른 적극적인치료를해주는 병원으로 바꿔보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라갰습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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무플연골주사 맞는 중인데 먹는약 질문
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 사라졌다고하더라도 아직 관절안에는 염증이남아있을수있기때문에 병원에서 전문의와 상담후에 결정하는것이좋습니다임의대로 약을 끊는것은 약의 내성을 올릴수도있기때문에 나중에 다시 증상이 나타났을때 약을복용하려고한다면 효과가 떨어질수있습니다~한번치료할때 제대로 치료하고 회복하는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 주변에 가까운정형외과로 가서 검사를받아보시는게 좋을거같습니다말씀하신 증상들은 보통 관절염초기증상일수있는데요 약물치료나 파라핀치료같이 손가락에 적용할수있는 치료들을 처방받고 꾸준하게하는것이 중요합니다!집에서할수잇는 방법은 따뜻한 온찜질정도가있습니다 핫팩을 손가락에 대는것도 좋긴하지만 파라핀치료를병원에서 사용해보시고 효과가있고 좋다면 인터넷으로 구매하셔서 사용하시는것도 좋은방법 입니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절의 과도한사용으로 인해서 어깨에서 허리까지붙어있는 근육들까지 과도하게 긴장이되어있다면 증상이 호전될순있습니다하지만 보통의경우에는 어깨뿐만아니라 허리쪽까지 치료를해야 좋아질수있습니다~배드민턴운동의 특성상 한쪽손으로 계속해서 공을 받고 치고하는동작이많고 빠른방향전환이나 움직임이많기때문에 어깨관절과 허리, 무릎에도 스트레스가많이갈수있는데요운동전에 충분한 스트레칭을 해주는게중요하고 평소에도 배드민턴외에 다른 운동들을해주는것도 도움이될수있습니다증상이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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어깨가 뻐근 하다고 두드려 주는 것은 좋은 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뻐근해서 두드릴때 근육이 자극을받으면서 혈액순환이나 이완되면서 증상이 약간호전되는경우가있습니다하지만 이러한 방법은 근본적인 치료방법이 아니기때문에 증상이 지속되거나 점점 심해진다면 가까운병원에서 치료를받는것이 필요할수있습니다!먼저 평소에 일을하거나 일상생활을 할때 자세적인문제가없는지 체크해보시고 컴퓨터나 핸드폰을 많이본다면 자세를 바르게하고 하는것을 연습하고 폼롤러를이용해서 자주 몸을 풀어준다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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정형외과 발목주사 맞은후 통증…..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를맞고나서 일주일이상의시간이 지났는데도 주사를맞은곳에서 통증이 생긴다면 병원에방문하셔서 검사를받아보신느걸 권해드립니다!주사를 맞은병원에서 제대로된 검사나 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에방문하셔서 증상을 설명하고 검사와 치료를받는것이 좋습니다!주사치료후에 통증이 나타날수있긴하지만 보통은 1~2주일정도 사이에 통증과 붓기가가라앉는것이 일반적이기때문에 집에서 방치하는것보다는 병원에 방문하시기를 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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