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육체노동한 다음날에 심한 근육통(몸살)에 시달리는데요.~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 너무 강한강도의 운동을하거나 일을한다면 근육통이 나타날수있습니다 근육의 근력이나 근지구력이강해지면서 점점 근육통이 생기는 정도가 줄어들수있습니다일단 증상이 너무심하다면 집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 일을하기전과후에 가벼운 스트레칭을 한다음에한다면 근육통이 생기는것도 줄일수있고 예기치못한 부상도 예방할수있습니다!시간이지나면서 호전되는게 정상이지만 호전되지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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손가락관절에 관절스타 효과 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절염때문에 통증이있다면 일단 영양제를 찾는것보다는 병원에서 치료를받고 증상을 완화시키는게 먼저입니다병원에서 물리치료나 본인에게맞는 치료방법을 처방받고 꾸준히받으면서 증상을 호전시켜놓고 그다음에 영양제를 추천받거나 찾아보고 구매하시는걸 권해드립니다!병원이나 집에서 파라핀치료를하는것도 관절통증에는 효과적일수있으니 여유가있다면 같이병행해서 하는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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새끼손가락 통증 어쩌죠???????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절의 통증이있다면 영양제를 챙겨먹기보다는 병원에방문하셔서 관절에 어떤문제때문에 통증이나타나는지 찾고 치료하는것이 우선입니다일단 병원에서 엑스레이나 다른 검사들을통해서 관절염인지 아니면 다른 힘줄이나 인대의 염증이생긴건지 찾아보시고 전문의와 상담후에 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 중요합니다!집에서 할수있는방법은 파라핀치료가있는데요 병원에서도 사용하기는하지만 집에서사용하는게 시간적여유도있고 위생적으로 사용할수있기때문에 집에 하나 구매하신다음에 사용하시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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손목과 손가락 통증이 있는데 통풍 관련 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍은 주로 요산문제때문에 발생하는경우가많은데요 여러가지 증상이 나타날수있긴하지만 그중에서도 가장 많이나타나는건 관절통증입니다일반적으로는 엄지발가락관절에 통증이나타나는경우가많지만 손가락이나 손목등으로도 나타날수있습니다관절이 붓거나 붉으면서 열감이올라오는 증상도 생길수있습니다!이럴때는 병원에방문하셔서 관절자체의문제인지 아니면 통풍때문에 생긴건지 확인해보시고 그에 맞는치료를처방받으시는게 좋습니다요산수치는 평소에 꾸준한 운동과 식습관개선등의 노력들이 필요할수있습니다!병원에서 처방해주는 약을꾸준하게복용하시고 관리한다면 증상도 많이 호전될수있을겁니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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무릎이 아파서 체외충격파 치료후 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파치료후에 통증이생겼다면 보통은 1~2일정도의 시간이지나면서 자연스럽게 호전되거나 사라지는게 정상입니다하지만 증상이 사라지지않고 계속되거나 점점더심해진다면 병원에다시 방문하셔서 전문의와 상담해보시는게 좋습니다!집에서 할수있는방법은 일단 차가운찜질을 적용해주시고 보호대를착용해서 관절을 고정, 보호해주는게 좋습니다~일단 증상이 나아질때까지는 무리한운동이나 과격한 동작은 피해주시고 휴식에집중하시기를 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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치질은 무조건 엉덩이가 더러워야나는건가요 ??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치질은 걸리는 이유가다양한데요 보통은 항문 주위의 혈관이 부풀어 오른다거나 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다변비나 임신, 비만, 유전적인 요인에의해서도 발생할수있습니다위생관리를 제대로안한다면 감염의 위험때문에 발생할수도있지만 꼭 그런건아닙니다!항문이 자극을 받을만한일 설사나 변비로인해서 강한압력을 주면서도 발생할수있습니다!장시간앉아잇는 경우에도 발생위험이 높아질수있으니 통증이있거나 증상이있는거같다면 병원에방문하셔서 의사와상담을 받아보시는게 가장좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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초음파치료 하루 몇번정도 해도되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가정용으로 만들어진 초음파기기는 강도가 그렇게쎄지않기때문에 하루에 2~3번정도 사용한다고 해도 무리되진않습니다하지만 너무 과도한사용은 오히려 증상을악화시킬수있기때문에 사용설명서를 참고하셔서 사용횟수를 조절하는것도 좋습니다!가정용 치료기를 사용해도 증상이 호전되지않는다면 병원에방문하셔서 물리치료를받는다면 더 도움이될수있습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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종아리 말고 정강이있는쪽이 아픈데 어느곳을 마사지 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이 앞쪽이 아프다면 걷거나 운동을할때 발목을 과도하게 사용하면서 정강이앞쪽에있는 근육을 과도하게 사용하면서 증상이 나타날수있습니다이럴대는 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 근육을 풀어줄수있는데요유튜브를 참고한다면 좀더 쉽고 빠르게 근육을 푸는방법을 배울수있습니다일단 폼롤러가 집에있다면 무릎을 꿇은상태로 폼롤러위로 올라가서 정강이 앞쪽부분이 마사지될수있도록 몸을 앞뒤로 굴리면서 마사지해준다면 도움이될수있습니다유튜브에는 앞정강근 마사지방법 이라고 검색해보시면 도움이될수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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직장인의 경우 허리디스크 예방할 수 있는 방법과 관리 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 한자세로 컴퓨터를보면서 일하는직장인이라면 목이나 허리쪽으로 증상이나타날수있습니다이럴때는 1시간을 앉아있는다고 한다면 10분정도는 일어나서 걷는다거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는게 중요합니다!그리고 바른자세로 앉아있는것도 중요한데요꼬리뼈로 앉아있는것보다는 엉덩이뼈로 앉아있는게 바른자세를 유지하는게 더 쉽고 척추의부담도 많이줄어들수있습니다!사람마다 가지고있는습관이나 편한자세가 다르기때문에 자세하게 체형교정을받고싶다면 병원에방문하셔서 도수치료를받아보신다면 도움이될수잇습니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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건강검진 통풍검사에 요산수치?가 정상보다 높다고 나왔습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요산수치가 정상보다 높다고해서 무조건 통풍인건아닙니다하지만 관리가필요한건 맞기때문에 평소에 식습관을 개선한다거나 운동을통해서 요산수치를 관리하는것이 필요할수있습니다~일단 요산수치가 많이높다면 병원에서 처방해주는 약을꾸준하게복용하시고 붓기나 통증은 도수치료나 다른 치료들을통해서 몸의 순환이나 근육을풀면서 관리하는것도 좋은방법입니다!빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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