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허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이나 목통증과같은 척추통증에는 물리치료가 효과적일수있습니다물리치료는 보통 온열치료와 전기치료, 레이저치료를 기본으로 하고 추가적으로 몇가지를 더 할수도있는데요 그건 병원마다다릅니다!따듯한 찜질을 통해서 통증이있는부위의 근육이나 인대의 긴장을 풀어주고 전기치료와 레이저치료를 통해 안쪽의 회복촉진이나 혈액순환등을 통해서 통증완화의 효과를 기대해볼수있습니다~꾸준하게 받는다면 분명 효과가 있을수있으니 병원에서 처방해준 방법으로 치료받아보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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몸에 염증반응으로 인한 증상들...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.최근에 맹장수술을 한적이있다면 면연력이 떨어져있는 상태일수있습니다 염증반응이라고 해서 꼭 안좋은건 아니지만 회복과정을 거치고나서도 염증반응이 없어지지않고 계속된다면 몸에 이상징후가 나타날수있습니다일단 면연력을 높이기위해서는 충분한 휴식과 영양소가 중요합니다사람은 하루에 최소 7~8시간정도의 수면을 취해야하는데요 면연력이 떨어져있다면 수면시간을 8시간씩 잘지키고 있는지 확인해보시고 수면시간을 늘려보는것도 중요합니다그리고 충분한 영양소를 섭취하기위해서 고기, 채소, 야채 등등 거르는거없이 몸에 좋은음식들을 잘먹고있는지도 중요합니다평소에 커피대신에 물을많이마시는것도 당연히 도움이될수있습니다!증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱걸이는 보통 등운동으로알고있는데요 하지만 초보자의 경우 등근육을 사용하는 방법이 어색하거나 어려워서 팔에 있는 이두근을 사용해서 턱걸이를 하는분들이 많습니다너무 과도하게 운동을할경우 이두근에 염증이생겨서 팔이잘 안펴진다거나 통증이심하고 욱씬거리는 느낌이 나타날수있습니다보통은 1주일정도의 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는게 정상인데 집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 가볍게 근육을 마사지 해주시고 차가운냉찜질을 적용해준다면 좀더 효과적일수 있습니다!시간이 지났는데도 통증이 지속되거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에 방문하셔서 전문의와 상담후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨의 높이가 다른이유는 여러가지가있을수있는데요 일단 다리길이차이, 골반의 틀어짐, 측만증등등 여러가지가있습니다 그중에서도 근육의 불균형이 가장많은 이유라서 스트레칭을 통해서 호전이 될수있는건 맞습니다~일단 본인이 어떤상태인지 체크해보기위해서 병원에방문하셔서 엑스레이검사와 도수치료를받으면서 본인의 체혐이라던가 어떤운동이 필요한지 처방을 받는게 좋아보입니다!보통 어깨높이차이는 광배근과 상부승모근에의해서 차이가 날수있기때문에 유튜브에 검색해보시고 스트레칭방법을 천천히 따라해보신다면 호전이있을수있습니다하지만 스트레칭을 통해서 호전이 되지않는다면 상체의 근육뿐만아니라 하체의 근육또는 구조적인 문제가 있을수있으니 전문가와 상담해보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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정맥주사를 맞은 후 2주가 지났는데 붓기가 생겼어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를 맞고나서는 일시적으로 붓기나 열감같은게 올라올수있습니다 일단 집에서 할수있는방법은 차가운냉찜질을 적용해보시고 그래도 효과가없거나 증상이 점점심해진다면 시술을 받은 병원에방문하셔서 전문의와 상담해보시는게 좋아보입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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목과 손목이 너무 아파요! 자기스스로 어떻게 재할하면 나아질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.20년이라는 시간동안 컴퓨터를 보면서 한자세로 업무를 봤다면 목이나 손목쪽으로 무리가가면서 통증이나타날수있습니다!일단 일하는 자세가 안좋아서 부담이되는경우가 많은데요 이럴때는 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 방문해서 운동을배워서 교정하는 방법이있습니다!병원에 방문해서 주사치료나 다른 물리치료를 통해서 통증을 완화할수는있지만 계속해서 장시간일을하면서 안좋은자세를 오랫동안 유지한다면 또 통증이나타날수있습니다~치료를 통해서 통증을 완화시키고 꼭 자세를 교정하는 방법을 배워서 꾸준하게 하시길바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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레이져 치료의 효과가 궁금합니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이있는부위의 회복을 촉진하고 재생을 좀더 잘될수있도록 도와주는역할입니다 그래도 효과가좋으니 꾸준하게 받는다면 분명 호전될수있을거에요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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XX병원 교통사고 치료했어요 그런데…협착증치료는 어찌 하는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.협착증은 강한충격에 의해서 생기는것보다는 지속적인 스트레스에의해서 퇴행성으로 나타나는경우가 많습니다!허리 통증이 심하다면 협착증치료를해야겠지만 통증이 심하지않다면 운동이나 관리를통해서 유지하는방향으로 가는게 좋습니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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목디스크 초기는 스트레칭 만으로도 좋아질 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크초기에 증상이심하지않다면 운동이나 스트레칭등 관리를통해서 증상이호전될수있습니다~집에서할수있는방법은 일단 자세를 교정하기위한 교정운동들을 해주는것과 굽어있는등을 펼수있는 흉추스트레칭을하는게 중요한데요 유튜브에 검색해보시고 따라해보신다면 쉽게 따라할수있습니다운동을 하면서 관리를 하는데도 증상이 심해지거나 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것도 좋은방법입니다!잘못된자세로 일을한다거나 운동을할수도있기때문에 도수치료를받으면서 전문가에게 배우는것도 추천드립니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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발목인대(전거비, 종비) 완전파열 수영 및 재활
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수영을할때 발목을 너무많이사용한다면 통증이나타날수있습니다 일단은 걷기와 뛰기, 계단오르내리기가 자연스러워질때까지는 수영보다는 재활운동, 스트레칭에 집중하는것이 좋아보입니다!병원에서 재활운동을 권하지않는다면 다른병원에서 재활치료를받으셔도 되구요 유튜브를 보고 적은강도부터 할수있는정도로 천천히따라하신다면 충분히 좋아질수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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