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발가락 골절 10주차 걷기 운동 해도될까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절로인해서 치료를받고있고 걸을때 통증이있다면 아직 걷기운동은 무리가될수있습니다일단은 치료에 조금더 집중해보시고 좀더 호전이되고 물리치료사선생님이나 의사선생님이 걷기운동이나 다른 운동을 해도된다고 애기할때 하시는걸 권해드립니다!운동을 하고싶다면 도수치료를해주시는 선생님께 집에서 할수있는 운동은 어떤게있는지 어느정도의 운동을해야하는지 물어보고 그거에맞는 운동은 처방받으시길바랍니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일반적인 타박상의경우 보통 1~2주정도면 완전히 회복될수있습니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 마사지볼이나 골프공으로 가볍게 문지르면서 혈액순환을 촉진해준다면 좀더 빨리 호전될수있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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어깨관절와순파열 및 낭종 질문입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증은 보통 염증때문에 나타날수있습니다 파열이된부위에 염증이심하다면 통증이 심하게나타날수있고 물혹이있는부위에도 마찬가지로 염증이있다면 통증이나타날수있습니다파열과 물혹은 다른종류이기때문에 파열된부분을 봉합한다고 하더라도 물혹이생기지않는다고 장담할수는없습니다!정확한건 MRI를 확인해봐야알겠지만 병원마다 수술을하는 장비나 의사가다르기때문에 수술이고민되신다면 다른병원에도 방문하셔서 진료를보고 상담을 받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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신발 앞부분을 질질 끌면서 다니는 버릇이 있으면 뼈 구조에 어떤 영향을 미치게 될까요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발의 앞쪽을 질질 끌고다니게 된다면 일단 발목쪽으로 스트레스를 받을수있게됩니다 물론 무릎까지도 영향을 받을수있습니다~또 계속해서 마찰이생기고 발가락이 구부러지는방향으로 힘이 가해지기때문에 발이 구부러지거나 변형이 생길수도있습니다!그리고 발을 들어주는 근육이 약해지거나 밸런스의 문제가 생길수도있습니다!통증이있거나 증상이 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래서있는 일을할경우 몸의 무게를 발목이 지탱하다보니 통증이 나타날수있습니다 이럴때는 발목의 스트레스를 줄여줄수있는 발의 아치가 잘 형성되어있는지 확인해볼 필요가있는데요!서있는 자세가잘못되었다거나 무릎이 돌아가면서 발의 아치가 죽어있다면 발목이나 무릎, 다리쪽으로 스트레스가 갈수있습니다!좋은방법은 병원에 방문하셔서 도수치료를받으면서 지금 자신의 체형이어떠한지 발의 아치는 얼마나 무너져있는지 체크하면서 관련된 운동이나 치료를받으시는게 좋습니다!집에서 할수있는방법은 유튜브에 발가락수건운동이라고 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 발의 아치를 만드는데 도움이될수있습니다!오랫동안 서있어야하거나 일을할때는 발목보호대를 사용한다거나 종아리부위를 자주 마사지해주는등의 방법을 통해서 다리의 피로를 풀어주는것도 중요합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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사진상 오른쪽 목부분이 가끔씩 아픈데요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 통증이 있을때 원인이되는 경우는 굉장히 다양한데요 보통은 자세적인 문제에서 올경우가 큽니다머리가 앞으로 이동해있는 거북목자세일경우 등쪽에있는 능형근 부위의 근육들이 과도하게 늘어나면서 통증이 나타나거나 결리는 듯한 느낌이 들수있습니다!도 목에서 팔로 내려가는 신경이 자극되거나 눌리면서 신경증상이 손가락이나 손목, 팔쪽으로 나타날수도있습니다!가장 좋은방법은 병원에방문하셔서 도수치료를받거나 운동센터에 등록하셔서 자세교정을하는게 가장좋습니다!지금까지 다니던 병원에서 적극적인 치료를해주지않거나 치료효과가없었다면 다른병원에 방문해서 치료를받아보시는것도 좋은방법입니다!일단 집에서 할수잇는 방법은 등스트레칭인데요! 너무 늘어나있는 근육들은 굽은등때문에 생긴거일수있기때문에 유튜브에 흉추 스트레칭이라고 검색해보고 꾸준하게 따라하신다면 좀더 도움이될수있습니다!그리고 목의 뒤쪽에있는 근육들만 풀게아니라 목의 앞쪽에 있는 근육들도 스트레스를많이받아서 풀어줄필요가있는데요!유튜브에 흉쇄유돌근 스트레칭, 마사지방법 이라고 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다!흉쇄유돌근을 마사지하거나 스트레칭을 할때는 너무 강하게 한다면 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 약한강도로 가볍게 시작하시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이 심하게들어있는 상황이라면 응급실에 빨리 가보시는게 좋아보입니다병원은 가까운 병원아무곳이나가면좋지만 정형외과가 있다면 정형외과로 방문해보시고 집에서 할수있는 응급처치는 상처부위가 있다면 소독을한다음에 연고를 바르고 깨끗한 천이나 거즈로 감싸서 2차적인 감염을 막아주는게 중요합니다멍이 들어있는 부위의 경우 차가운찜질을 적용해준다면 좀더 효과적일수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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발목 앞쪽이 부어서 많이 불편합니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리의 혈액순환이 잘되지않는다거나 지병이 있다면 발이 붓거나 통증이 생길수있습니다이럴때는 종아리 근육의 역할이 굉장히 중요한데요 하지로 내려온 혈액들을 다시 심장으로 올리는 펌핑의 역할을 하기때문에 평소에 종아리근육 운동을 해준다면 좀더 증상을 호전시키는데 효과적일수 있습니다!까치발운동을 매일매일 한번할때 최소 20회이상씩 자주 해준다면 종아리근육도 깨어나고 일을하면서 증상이 호전될수있습니다그리고 집에있거나 자기전에 엉덩이를 벽에 붙이고 다리를 쭉편상태로 심장보다 다리를 높게위치한 상태에서 20~30분정도 유지해준다면 다리의 혈액이 다시 심장으로 들어가면서 다리의 피로감이나 붓기가 빠지는걸 도와줄수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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바깥쪽 복숭아뼈 밑에 작고 뾰족한 뼈가 튀어나왔어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 정확하게 확인할수는없지만 튀어나온게 뼈가아니가 인대나 근육의 힘줄일수도있습니다!스트레스를 받거나 염증에 의해서 부어오르거나 근육이 튀어나오면서 손으로 만져지는 경우도 간혹있습니다!통증이 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료를 처방받으시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는 방법은 온찜질을 적용해주시고 되도록이면 튀어나온부위를 만지지않고 자극이가지않도록 보호대를 착용해주는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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배드민턴 치면 무릎이 조금씩 아픕니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴은 운동 특성상 점프도많이하고 빠른 방향전환이나 움직임이 많기때문에 무릎에 스트레스가 증가하면서 통증이 생길수있습니다운동을할때는 부릎보호대를 착용해서 무릎의 안정성을 키워주고 보호해주는게 좋고 운동을 하기전후로 스트레칭과 준비운동 통해서 근육을 늘리고 관절을 보호할수있도록 해주는것도 좋습니다!통증이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
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