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손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 가벼운 골절의 경우 1~3개월정도의 시간이 소요됩니다 하지만 사람에따라서 회복되는 능력이나 다친정도가 다르기때문에 차이가있을수있습니다가장 좋은방법은 병원에 문의하셔서 현재의 상태를 채크하고 치료계획을 듣는게 좋습니다!주의할점은 2차적인 손상이 나타나지안도록 손가락을 고정, 보호해주시고 차가운찜질을 적용한다면 좀도 증상이 호전될수있습니다!고정후에 회복이어느정도되었다면 관절의 움직임을 정상으로 만들기위해서 재활치료를 받아야하는데요! 그때되면 병원에서 재활치료를연결해주거나 집에서 할수있는 운동을 알려주실테니까 열심히하신다면 2~3개월안에는 정상적인 움직임이 가능할수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직까지 완전하게 통증이나 불편감이 호전되지않았다면 무리하게 움직이는건 오히려 증상을 악화시킬수있습니다!많이움직이거나 일상생활을할때는 발목보호대를 계속해서 착용해주시고 발의 붓기나 통증을 완화하기위해서 가벼운 발목운동정도는 괜찮을거같습니다!다른병원에 방문하셔서 지금상태를 빠르게 채크해보시고 본인에게맞는 운동방법을 처방받으시는게 가장좋아보입니다!집에서 할수있는 방법은 체중을 지지하지않은 상태로 앉거나 누워서 발목을 구부렸다 펴는방식으로 움직이는건데요통증이 너무 심하다면 동작을 멈춰주시고 약간의 불편감이 느껴질정도로만 해준다면 도움이될수잇습니다!운동을 하기전과후에 찜질을 적용해주시고 압박붕대도 착용한다면 좀더 효과적일수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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스포츠 브라랑 심리스 브라랑 같은건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.제가알기론 차이점이 있는걸로알고있습니다 스포츠브라는 운동을할때 방해가되지않도록 최대한 몸에 붙어서 안정감을 주는느낌이라면 심리스는 옷을입었을때 속옷라인이보이지않도록 몸에 밀착되는걸로알고있습니다되도록이면 스포츠브라를 착용해보시고 궁금하시다면 심리스브라를 만든업체쪽에 문의하셔서 스포츠브라와같은 효과가있는건지 문의해보시는게 정확할거 같습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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왼쪽 등이 목에 담걸린 느낌과 발가락 꼬인느낌..?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한자세를 오랫동안유지할경우 통증이 있는부위가 늘어나면서 증상이 나타날수있습니다!컴퓨터를하거나 핸드폰을볼때 너무 몸이 구부정해지거나 목이 앞으로빠지지는 않는지확인해볼 필요가있습니다!일단 병원은 정형외과를 방문해보시고 도수치료나 다른 물리치료등을 받으면서 관리를 하는게 필요해보입니다!집에서 할수있는방법은 굳은근육을 마사지볼이나 골프공으로 가볍게 마사지하듯이 풀어주시고 폼롤러를 이용해서 굽은 등을 펴주는것도 좋은방법입니다!유튜브에 흉추스트레칭이라고 검색해보시고 나오는 동작을 할수있는거부터 천천히 따라한다면 증상호전에 좀더 도움이 될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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발톱이 너무 아파서 걷지를 못 하겠는데 병원에 가는게 맞나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 보이는 상처정도이면 병원에방문하셔서 소독을받고 치료를받으시는게 좋아보입니다!집에서 소독을하고 후시딘같은 연고를발라서 관리하는것도 괜찮긴하지만 지금 느끼는 통증이 걷지못할정도면 병원에서 제대로 치료받으시는게 필요해보이네요!!치료를받으시고 상처부위는 약간 건조하게유지하시고 다른 이물질이나 세균이들어가지않도록 깨끗한 거즈로 감싸고 붕대로 고정시키는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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인대파열 후 후유증 증상 관련 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로 부목을하고 수술을하셨다면 신경증상이나 관절의 굳음때문에 통증이 생길수도있습니다!가장좋은방법은 수술한 병원에 방문하셔서 증상을 설명하시고 재활치료나 다른 적극적인 치료를받으시는게 좋아보입니다!병원에갈 시간이없다면 집에서 관리하는 방법도있는데요! 아무래도 전문가가 직접알려주는게 아니기때문에 자세적으로 잘못되거나 증상호전이 좀 떨어질수도있습니다!무릎을 편상태로 벽에 엉덩이를 최대한 붙여서 앉은다음 발을 몸쪽으로 당기는 동작을 버티기 10초 총 5회씩 매일매이랳준다면 증상이 좀더 호전될수있습니다!일단 환자분의 상태가 어떤지 정확하게 알수가없기때문이 이외에도 필요한운동이 여러가지있을수있습니다!따라서 병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시는게 가장좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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어깨 석회성건염을 진단받았는데 자연치유법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에 석회가있다고해서 모든분들이 같은 증상을 겪지는않습니다! 석회가 작아도 통증이 심한분들이있으시고 석회가 크다고하더라도 통증을 느끼지못하는 분들이 계시더라구요!가장좋은방법은 병원에서 체외충격파치료나 도수치료등으로 석회를 제거하는게 가장좋지만 시간이없다면 집에서 관리하는 방법도 있습니다!집에서 할수있는 방법은 스트레칭을 통해서 굳어있는 어깨를 풀어주고 증상을 완화시키는 방법인데요!여러가지 스트레칭이 있지만 제가 추천드리는 운동은 '슬리퍼 스트레칭'입니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 분명 도움이될수 있을거에요!처음에는 굉장히 통증이심하면서 각도도 별로안나오지만 참을수있는 정도의 통증으로 꾸준히 한다면 각도도많이늘어나고 평소에 어깨통증도 많이 줄어드는걸 느낄수있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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안녕하세요 저는 요즘 갑자기 양쪽 종아리가 땡기는듯 통증이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 오랫동안 서있거나 자주걷는다면 종아리쪽이 땡기면서 통증이생길수있습니다!종아리근육이 너무 굳어있는것도 문제가 될수있지만 혈액이 하지쪽으로 몰리게된다면 근육도 뭉치고 저림이나 다른 증상들까지 나타날수있습니다!가장좋은방법은 원인을 찾기위해서 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 적절한 치료를받는건데요!집에서 할수있는방법은 약해진 종아리근육을 깨우기위해서 까치발운동을 자주해주시고 다리의 혈액순환을 위해서자기전이나 쉴때 엉덩이를 벽에 붙이고 무릎을 편상태로 누워서 하지의 혈액이 다시 심장으로 갈수있도록해주는겁니다!시간은 10분에서 20분정도 유지해주시고 매일매일 꾸준하게 한다면 효과를 볼수있을겁니다!증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에방문해서 진료를보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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안녕하세요 저는 잠을 자기위해 침대에 누울때는양쪽 발 뒷꿈치에 통증이 있으며 아침에 일어나 첫 발걸음을 걸을 려고 하면 발가락에 통증이 있는데 왜 그럴까요,
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 가장큰 증상이 바로 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생기는건데요!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시고 약물치료와 체외충격파치료를받는것입니다!족저근막염은 보통 체외충격파치료로 치료를많이하기때문에 병원에서 전문의와 상담해보신다면 안내해주실거에요!집에서 할수잇는 방법은 마사지볼이나 골프공으로 발바닥전체적인 부분을 가볍게 풀어주는정도입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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어깨 사이 뼈가 좁아져 있으면 어떤 스트레칭이 좋을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가찝히면서 통증이있다면 집에서 스트레칭을하고 운동을하는걸로 관리를할수있습니다!제가 추천드리는 스트레칭은 '슬리퍼 스트레칭'인데요!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라하신다면 증상이 호전되는데 좀더 도움이될수잇을겁니다!그래도 통증이 지속되거나 점점더심해진다면 병원에방문하셔서 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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