전문가 프로필

답변 내역

아이 걸음걸이 관련 어떤 진료과를 선택 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다!도수치료를받으면서 걸음걸이 교정이라던가 다른 근육들의 불균형같은걸 채크해보는것도 좋은방법이고 운동센터에 등록하셔서 운동을 하는방법도있습니다!몸이 유연하거나 약해서 자주 접질린다면 주변에 있는 근육들을 강화시켜서 안정성을 키워줄수있는방법이있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
5.0
2명 평가
0
0

우울할 때는 중간 강도의 운동을 하라는데 장애가 있으면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장애때문에 달리기는 못한다고하더라도 다른 전신운동, 맨몸운동을 통해서 강도를 높일수있습니다!꼭 하체운동뿐만아니라 풋쉬업바를 이용한 다양한 각도의 풋쉬업을 할수도있고 윗몸일으키기나 작은 덤벨을들고하는 운동등 여러가지많습니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다!처음부터 너무 강한운동을 시작하면 중간에 포기할수있기때문에 약한강도부터 천천히 강도를 높이는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
4.5
2명 평가
0
0

휜 다리 교정술 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 휘어있는게 선천적인 변형이아니라 후천적인 근육의 문제라던가 체형의문제라면 교정을했을때 좀더 효과적으로 교정될수있습니다!일단 병원에 방문하셔서 진료를봐보시고 도수치료나 운동을처방받으면서 교정해보시는것도 좋은방법입니다!빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
5.0
2명 평가
0
0

3번 4번 디스크가 찢어졌다고하네요ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크의경우 보통은 자가회복이 많이되는 질환입니다 지금은 좀 아프고 힘들수있겠지만 병원에서 처방해주는 치료들을 열심히받고 관리하다보면 다시 회복되는 경우가 많습니다!하지만 시간이지나면서도 호전되지않거나 점점더 증상이심해지는 경우가있는데요!이럴때는 수술적치료도 고려해봐야할수도있습니다지금 허리를구부리거나 젖히는듯한 운동은 허리통증을 더 증가시킬수있기때문에 일단은 운동보다는 치료에집중해주시고 집에서할수있는운동은 중립척추를 유지하면서 할수있는 코어운동정도가 적당한거같습니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 좀더 도움이될수있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
5.0
2명 평가
0
0

손목 바깥쪽에 통증이 간헐적으로 발생하네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 손목관절에 부담이되는 자세일수도있습니다 덤벨을들때는 손목이 꺾이지않도록 손목의 중립을 유지하는게 가장중요합니다!손목통증이 계속된다면 운동을하거나 일을할때 손목보호대를 착용해서 부족한 손목의 안정성을 높여주는게 가장좋습니다!그래도 통증이 지속되거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한검사를받고 치료를받으시는게 가장좋습니다!운동을할때는 너무 무거운무게보다는 손목이꺾이지않고 유지할수잇는 무게로 바꿔서운동해보세요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
5.0
1명 평가
0
0

안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥이나 발뒤꿈치쪽으로 통증이오는경우는 생각보다 흔한증상인데요!걸을때 발뒤꿈치쪽으로 충격이나 스트레스가 너무많이가는 걸음걸이이거나 족저근막염때문에 통증이 생길수있습니다!이럴때는 병원에방문하셔서 정확한 검사를받아보시고 적절한 치료를받으시는게 가장좋습니다!!족저근막염같은경우에는 체외충격파치료와 약물치료가 효과적일수있으니 전문의와 상담해보시고 결정하시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
5.0
1명 평가
0
0

발목보호대 사용법에 대해 질문이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목보호대같은경우에는 관절의 안정성을높여주고 보호, 고정해주는역할인데요!운동을 할때 착용한다면 부족한 발목의 안정성을 보완해주기때문에 증상이조금덜할수있습니다하지만 일상생활에도 착용하고 너무 오랫동안착용하는건 오히려 근육이약해질수도있기때문에 발목관절 안정화운동을 따로해주시는게 좋습니다!유튜브에 안정화운동을 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히 따라해보신다면 좀더 증상이 빨리 호전될수있을거같습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
5.0
1명 평가
0
0

허리디스크는 누워있는게 좋나요 바른자세로 앉는게 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워있을때보다 앉아있는자세는 허리에 부담이 많이갈수있고 스트레스도줄수있습니다! 평소에 앉아있는 시간이많다면 바른자세로 앉아있는걸 좀더 신경써서해주시고 통증이너무심하다면 누워있는게 좋습니다!계속해서 오랜시간동안 누워있는건 허리주변근육들이 약해지는원인이될수있기때문에 빨리 허리치료를받으시고 통증이 어느정도 괜찮아졌다면 운동을 통해서 관리하는게 제일좋습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
5.0
1명 평가
0
0

무릎이 너무 시리다고 해야하나? 걸을때 아파여
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이갑자기 통증이생겼다면 가벼운 관절염일가능성이있습니다 전날에 무리를해서 걸었다거나 무릎에 스트레스가가해졌다면 생길수있는데요! 보통은 2~3일정도면 통증이 가라앉고 증상도사리지기 마련입니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을적용해주시고 무릎보호대를 사용해서 무릎을 고정, 보호해준다면 더 증상을 호전시키기 좋습니다!시간이 지났는데도 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에방문해보신느걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
5.0
1명 평가
0
0

골반,허리통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 통증이지속되거나 불편감이있다면 일단 체형적으로 교정이필요하거나 제대로된 운동자세를 배우는게 먼저일수있습니다!병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에 방문하셔서 전문가에게 운동을 배우는것도 좋은방법입니다!사람마다 필요한운동이 다를수있고 운동강도또한다를수있기때문에 본인에가 맞는운동을 찾고싶다면 전문가와 상의해보시는게 가장좋습니다!집에서 할수잇는 운동은 허리주변심부근육들을 자극할수있는 코어운동인데요!유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는동작부터 천천히 따라해본다면 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
0
0