쪼그려앉는것이 어떻게 안좋은것인가요?
쪼그려앉는 습관이 관절이나 허리에 정말 안좋다고 어른들이 만류하시던데여
그런 습관이 어떻게 안좋은것인지 설명 부탁드리니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
쪼그려 앉는 습관을 자주 하시게 되면 무릎 관절에 부하를 주게 되며 무릎이 굽혀져 있다 보니 하지 혈액순환을 저해 하기도 합니다. 또한 허리나 몸을 앞으로 숙이고 쪼그려 앉아 있게 되면 허리 곡선 유지에 방해가 되는 동작으로 좋지 않을 수도 있습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
쪼그려앉는 습관은 관절과 허리에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 자세는 무릎과 엉덩이 관절에 과도한 압력을 가해, 장기적으로 관절염이나 통증을 유발할 수 있습니다.
또한, 허리의 자연스러운 곡선을 무너뜨려 척추에 부담을 주고, 허리 통증이 나타날수있습니다 쪼그려앉는 자세는 근육의 불균형을 만들수있고 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다.
되도록이면 쪼그려앉는것보다는 의자에 바른자세로 앉아있는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
장시간 쪼그려 앉게 되는 경우에 척추나 골반의 가해지는 하중이 늘어나고 하지 림프근육은 늘어진 상태로 일부 근육은 짧아진 상태로 위치하게 되어 근육 불균형이 나타날 수 있습니다. 이와 함께 하지 혈액순환에 장애를 불러일으킬 수 있어. 지속적으로 자세를 바꾸어 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
쪼그려앉는 자세는 장기적으로 관절과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 우선, 쪼그려앉을 때 무릎, 엉덩이, 허리에 과도한 압력이 가해져 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 무릎 관절은 체중이 집중되어 연골이 손상되거나 퇴행성 변화가 일어날 수 있습니다. 또한, 허리를 굽힌 상태로 오래 있으면 척추에 비정상적인 압력이 가해져 디스크나 척추 관절에 문제가 발생할 수 있습니다.
그 외에도 쪼그려앉는 자세는 체중을 고르게 분산시키지 못하고, 하체와 상체의 균형을 맞추지 못해 체형에 불균형을 초래할 수 있습니다. 이렇게 잘못된 자세를 자주 취하면 장기적으로 척추나 관절에 손상이 가고, 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 쪼그려앉는 대신 무릎을 굽혀 앉는 자세나 서서 일하는 것이 더 건강에 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쪼그려앉는 습관은 관절과 허리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 자세는 무릎과 엉덩이 관절에 과도한 압력을 가하고 척추의 자연스러운 곡선을 무너뜨려 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또 장시간 쪼그려 앉으면 근육의 긴장과 혈액순환 저하로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쪼그려 앉는 자세는 일상생활에서 자주 사용되는 동작이지만, 반복적으로 오래 유지하거나 부적절하게 수행할 경우 관절과 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
쪼그려 앉는 자세는 무릎 관절이 120~160도 정도 굽혀지는 동작으로, 이 자세에서는 체중이 무릎에 집중되어 부담이 될 수 있고, 쪼그려 앉는 습관이 반복되면 연골 마모가 촉진되어 퇴행성 관절염의 위험이 증가할 수 있습니다.
뿐만 아니라 무릎을 심하게 굽힌 상태에서 갑작스러운 움직임은 인대나 연골의 손상이 발생할 수 있습니다.
그 외에도 발목이 지나치게 굽혀진 상태가 반복되면 발목 관절과 근육이 긴장하고, 장기적으로는 가동 범위가 감소할 수 있고, 쪼그려 앉으면 무릎 뒤쪽의 혈관이 압박되어 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 오래 앉아 있으면 다리 저림이나 부종을 유발할 수 있습니다.
여러가지 문제를 발생 시킬 수 있고 만약 상기 증상이 나타나시거나 문제가 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
쪼그려앉는 습관은 발목과 무릎관절에 압박을 가하고, 신체의 중심이 앞으로 이동하거나 허리의 굽힘을 과하게 만들어내서 통증이나 불편감을 일으킬 수 있습니다.