쪼그려 앉는 자세가 안좋다는데 맞나요?
일을하거나 잠깐 쉴때 쪼그려앉아서 잠시 쉴때가 많은데
쪼그려앉는 자세가 아주안좋다고 다들그러더라구요
어디에 안좋길래그러나요?
쪼그려 앉는 것에 대한 궁금증이 있으시군요.
쪼그려 앉기가 모든 사람에게 안 좋은 것은 아닙니다. 무릎 퇴행성 관절염이 있으신 분이나 무릎 수술 하신분, 쪼그려 앉았을때 통증이 있으신 분, 고혈압이 있으신 분들에게는 자제하여야 할 동작 들입니다. 그리고 오래 앉아 있을 경우 치질에도 안 좋은 영향을 줍니다.
정상적인 분 들이시라면 잠시 동안 쪼그려 앉아 있는 것 때문에 무리가 가지는 않으실 것입니다.
쪼그려 앉기가 하체 근력, 골반 교정, 소화기능 등에 도움을 주기도 합니다.
굼긍중에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
쪼그려앉으면 무릎에도 안좋고 허리에도 좋지 않습니다.
무릎은 90도 이상 굽어지는게 좋지 않으며 허리는 굽어지는게 좋지 않은데 쪼그려앉으면 허리가 굽을 수 밖에 없습니다.
군대에서 훈련받는데 정형외과 출신들이 본인들은 쪼그려뜀뛰기 무릎에 안좋아서 안하겠다고 거부하던 기억이 나네요.
안녕하십니까 물리치료사 이창우입니다.
쪼그려 앉는 자세를 스쿼트로 최대한 깊이 앉는 자세로 가정을 했을때 나쁜자세라고 칭하긴 어렵습니다.
오히려 쪼그려 앉는 자세가 어려운 경우 골반 혹은 척추에 대한 가동성이 부족한 경우 일수 있습니다.
만약 통증이 발생하지 않는다면 나쁜자세라고 하지 않을 필요는 없습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쪼그려 앉는 자세는 무릎과 발목에 과도한 부담을 주어 관절과 인대 손상을 유발할 수 있습니다. 또 허리가 굽고 엉덩이 근육이 긴장되어 허리 통증이나 자세 불균형을 초래할 수 있습니다 장시간 반복하면 혈액순환에도 좋지 않아 다리 저림이나 부종이 생길 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다!안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
쪼그려 앉는 자세를 하시게 되면 무릎에 큰 영향을 주어 무릎 통증을 유발 하실 수 있습니다. 또한 하지정맥류에도 영향을 줄 수 있습니다.