쪼그려 앉는 자세가 안좋나요?
직업 특성상 쪼그려 앉아 있는 일이 많은데
쪼그려 앉아있으면 꼬리뼈쪽이 아프더라구요.
같이 일하는 친구는 허리에도 안좋다고 하던데
쪼그려 앉는게 그렇게 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
척추 문제: 쪼그려 앉은 자세는 척추의 곡률을 일으켜 자세 균형을 무너뜨립니다. 이는 무리한 압력과 긴장으로 인해 척추 디스크를 손상시키거나, 허리 통증, 척추측만증, 척추측만종 등의 문제를 야기할 수 있습니다.
혈액순환 문제: 쪼그려 앉은 자세는 다리와 발의 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 다리의 근육들은 부족한 혈류로 인해 긴장 상태가 지속되고, 나쁜 혈액순환은 체중증가, 정신 건강 문제 및 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
몸의 균형 및 유연성 문제: 쪼그려 앉은 자세는 몸의 균형과 유연성을 해치며, 무리한 압력으로 인해 근육 긴장과 인대의 단축이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 관절 운동 범위가 제한되고, 움직임에 대한 제약이 발생할 수 있습니다.
따라서, 적절한 자세 유지와 규칙적인 스트레칭 운동, 움직임 등으로 다양한 자세 변화를 유도하여 몸에 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 만약 긴 시간 동안 앉아야 할 경우, 등받이와 팔걸이가 있는 의자에 앉고, 일정한 간격으로 일어나 스트레칭을 하며, 몸을 움직이는 등의 노력을 하면서 적극적으로 관리하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 그렇습니다. 쪼그려 앉다 보면, 꼬리 뼈 뿐만 아니라 골반이 틀어질 수도 있습니다. 쪼그려 앉는 자세는 디스크의 원인이 될 수도 있으니 가능하면 자세를 개선하시기 바랍니다.
안녕하세요. 별린이입니다.
좋지 않습니다. 골반도 틀어질 수 있고, 무릎연골이나 다른 관절들에도 좋지 않기 때문에 최대한 하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 재빠른수달25입니다.
안 좋습니다,, 잠시 하시는 것은 상관 없지만
정자세로 앉으시길 바랍니다 😊
꼬리뼈가 아프시다니 몸이 보내는 신호이기도 합니다. 조심하시길.바랄게요!