의자에 앉아서 양반다리를 하는것은 건강에 안좋은것인가요?

Question

제가 회사에서 의자에 앉아서 일을 하다보면, 불편할 때가 있습니다.

그럴때면 가끔 의자위에서 양반다리를 할때가 있는데요.

그러면 자세가 조금 편해져서 그렇게 하는 경우가 있는데,

그렇게 하는것을 동료가 보고 그렇게 앉으면 허리에 안좋다면서 그런 말을 하던데요.

정말로 그런 자세가 허리에 안좋은 것인가요?

의자위에서 양반다리가 건강에 어떤 영향을 미치는것인지 궁금합니다.

Answer 1

의자위에서 양반다리를 하게되면 허리나 골반이 틀어지면서 변형이 올 수 있으며

특히 평소 디스크같은게 있으신 분들은 상태를 더욱 악화시킬 우려가 있습니다.

Answer 2

딱딱한 바닥에서 하는 양반 다리도 고관절 균형에 좋지 않습니다. 그리고 더욱이 푹신푹신한 의자 위에서 양반 다리를 해주면 고관절뿐만 아니라 허리 건강에도 좋지 않습니다. 가능하다면 허리를 쭉 피고 다리를 의자 바닥으로 내려주시는게 바른 자세가 될 것입니다.

Answer 3

기본적으로 양반다리를 하는 자세는 몸에 그리 좋은 자세는 아니라고 합니다.

무릎에도 좋지 않고 골반이나 고관절이 틀어질 수 있고

거기다 의자에 앉은 채로 양반다리를 한 자세는 더욱 몸에 안좋은 영향이 가게 되고

가급적이면 바른 자세로 의자에 앉은 것이 가장 좋습니다.

Answer 4

허리,골반에 좋지 못한 자세지만 한국인이라면 양반자세를 어릴때부터 많이 해오죠

어쩔 수 없이 양반다리처럼 앉아야한다면 양쪽 발바닥을 붙힌 요가자세로 앉아있는게 그나마 좋아요

신체불균형이 생길 수 있어요 양반자세를 오래하면요

Answer 5

안녕하세요,

네, 의자에 앉아서 양반다리를 하면 골반과 허리에 부담이 갈 수 있어서 장시간 반복하면 허리 통증이나 자세 불균형이 생길 수 있습니다. 짧게 쉬는 정도로는 큰 문제가 없지만, 장시간 앉는 자세로는 반복하지 않는 것이 좋겠습니다.