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근육이 아플 때는 온찜질이 좋을까요?? 냉찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목때문에 등이아픈거라면 따뜻한 찜질이 더 좋아보입니다! 보통 차가운찜질을할때는 급성기, 다친지 얼마안되었을경우에 적용하는게 효과적인데요!시간이 좀지나서 만성기일때 또는 근육이 뭉쳐서 생기는 통증은 따뜻한치료가 좀더 효과적일수있습니다!지금 등이 아픈데 거북목이나 일자목같이 목의문제때문에 아픈거라면 치료를받는걸 권해드립니다!병원에서 도수치료나 다른 여러가지치료들을 받아볼수있게 상담을 받아보시고 집에서 할수있는 동작은 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭 정도입니다!등에 있는 근육들이 너무 늘어나있어서 통증이 생길수있으니 굽은 등을펼수있도록 유튜브에 검색해서 천천히따해보신다면 좀더 도움이될수 있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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족저근막염은 병원에 가서 치료를 받아도 오래가는 것 같아요. 치료시간이 긴 이유가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.같은 족저근막염이라고 하더라도 사람마다 염증이 있는정도나 부위가 다를수있고 회복력또한 다를수있기때문에 시간이 좀더 걸릴수있습니다!가장 많이사용하고 효과적인 치료를 약물치료와 체외충격파치료로 알려져있는데요!지금 통증이 있더라도 꾸준하게 치료를받는다면 점점더 호전될수있을테니까 너무 걱정하지 않으셔도 됩니ㅏㄷ!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 커브를 정상적으로 만들어줄수있는 베개를 계속해서 사용한다면 교정에 어느정도 도움이 될수있습니다 하지만 사람마다 목의 길이도다르고 뼈의 크기나 사람의 체형또한 다를수있기때문에 다른사람에게 맞는 베개가 나한테는 안맞을수도있습니다!아무리 비싼 베개라고 할지라도 자신에게 맞지않다면 의미가없을수있습니다!일단 여러개를 사용해보고 본인에게 맞는 베개를 찾는게 중요합니다!감사합니다`
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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건초염 증상이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 염증이 더 번지지않도록 손목관절을 보호해주고 고정해줄수있는 보호대나 붕대, 테이핑을 사용하시는걸 권해드립니다!병원에서 처방해준 약도 잘복용하시고 되도록이면 시간을 내셔서 가까운병원에 방문하셔서 물리치료도 같이 병행한다면 조금더 빨리 회복될수있을겁니다!사무직이라면 키보드나 마우스를 사용할때 손목의 무담을 덜기위해서 손목받침대를 사용하는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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손가락 마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 일을할때 손가락을 많이사용한다거나 무거운 물건을 들면서 손아귀에 힘을 많이준다면 손가락근육들이 통증이생길수있습니다!또 손가락관절은 관절염이 굉장히 잘생기는 부위이기때문에 관절염 증상으로도 볼수있습니다!가까운 병원에 방문하셔서 여러가지 검사를받아보시고 적절한 치료를받아보시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 파라핀치료인데요 병원에서도 사용하는 곳이 있긴하지만 많은사람들이 사용하는 곳이기때문에 위생상에 문제가 있을수있는데요 집에서 혼자사용하면 위생적으로도 깔끔하게 사용할수있어서 집에서 하시는걸 추천드립니다!빨리몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다`
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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어깨가 2달째 아픈데 왜 안낫는걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 통증이 갑자기생긴게아니라 생긴지오래된 만성통증이라면 통증이 사라지는데 시간이좀걸릴수있습니다 하지만 6번정도방문했는데 약간의 호전도없다면 다른병원을 방문해보시는것도 좋은방법입니다!어떤질환때문에 어깨가아픈건진모르겠지만 도수치료도 효과적일수있으니 한번받아보시길 권해드립니다빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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무릎연골주사 맞아도 되나요? 부작용이 걱정됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 연골주사는 무릎연골의 회복을 위해서 맞는주사인데요! 맞았을때 부작용은 일시적인 다리의 힘빠짐, 약간의 통증정도로 알고있습니다 보통은 하루에서 이틀정도 시간이 지나면 없어지니까 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다!하지만 그래도 환자의 심리적인 상태도 영향을끼칠수있기때문에 너무 걱정되신다면 의사와 상의해서 다른치료를받아보시는것도 좋은방법입니다빨리 증상이 나아지시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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근육파열 부상부위 냉찜질과 온찜질 관리 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다친지 시간이 얼마안됬을경우 차가운찜질을하는게 맞지만 지금은 4주정도 시간이지났다고하시니까 따뜻한 찜질을 적용하는게 더 효과적일수있습니다!통증이 없다고 하더라도 붓기는 조금 남아있다면 따뜻한찜질과 더불어 압박스타킹이나 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을펴서 다리를 심장보다 높게하는 동작을 10분에서 20분정도해준다면 좀더 도움이될수있습니다!!빨리 증상이 나아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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허리디스크 질운드립니다. X-RAY 검사로 디스크 확인 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가장좋은 방법은 MRI를 촬영해보는게 디스크문제는 확실하게 볼수있습니다 엑스레이는 관절사이가 좁아졌다거나 변형정도를 알수있는데요!통증도 심하고 신경증상도있다면 MRI를 찍어보시는걸 권해드립니다~빨리몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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강직성 척추염으로 의심되는데 맞을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가장좋은건 가까운 척추전문병원에 방문하셔서 여러가지검사후에 진단을 받는게 중요합니다강직성 척추염의경우 약물치료와 주사치료, 도수치료등을 병행해서하니 시간이있다면 빨리 방문해보시는것도 좋아보입니다!사진이랑 말씀하신 증상만으로는 강직성척추염이라고 확정짓기엔 무리가있습니다 엑스레이도그렇고 여러가지 다른검사를통해서 진단을 받는게 가장좋습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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