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거북목의 원인중 신발을 잘못시는것도 해당되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전체적인 체형문제로봤을대는 작은신발이거나 굽이높은 신발을 신는것은 거북목을 유발할수도있습니다!하지만 보통은 스마트폰이나 컴퓨터를할때 너무 구부정한 자세로한다거나 평소에 어깨가말린 라운드숄더의 체형일가능성이 더큽니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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통풍은 왜 완치가 어려운 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.완치가 어려운이유는 계속해서 요산수치를 관리하고 조절해주지않는다면 통풍증상이 없어졌다고 하더라도 다시 재발할수있기때문입니다!따라서 통풍환자는 처방받은 약을잘먹고 올바른 식습관또한 중요합니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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뛸 때, 무릎 아래쪽 통증 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뛰거나 운동을할때 무릎에 통증이 생기는거라면 무릎관절이 받는 스트레스가 커져서그럴수있습니다!그럴때는 무릎관절의 안정성을 높일수있도록 무릎보호대를 착용한다거나 하체의 근육을 키워주는게 중요합니다!여러가지 운동들이있겠지만 러닝이나 운동을하기전에 다리의 전체적인 근육들을 잘 스트레칭해주시고 평소에 스쿼트나 여러가지 다른 하체운동들을 병행해서해준다면 좀더 통증없이 운동할수 있을거같아요!하지만 혹시라도 통증이 시간이 지나도 계속된다거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 치료를받는걸 권해드립니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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회전근개파열이라고 하던데 심각한건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개파열의 정도가 심한정도라면 수술을 고려해볼수도있습니다 하지만 진단을 받은병원에서 주사치료와 체외충격파 치료를권했다면 아직은 수술을 할정도의 단계는 아닌거같습니다!수술치료는 마지막수단으로 생각하시고 일단은 비수술적치료인 도수치료, 체외충격파치료, 주사치료등으로 치료를해보시고 그래도 정도가 심해진다거나 통증이 계속된다면 수술치료도 고려해보시길 바랍니다!!집에서 할수있는 관리방법으로는 '슬리퍼 스트레칭'이 있는데요! 처음에는 많이아플수 있지만 천천히 따라한다면 통증도 줄고 어깨도 가벼워지는걸 느끼실수 있을겁니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 한번 따라해보세요!!빨리 몸이 좋아지시기를 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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엉덩이 근육의 중요성에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이근육은 우리 인체에서 굉장히 중요한역할을하는데요! 허리의 지지대 역할로 안정성을 제공하기도하고 무릎관절 통증과도 연관이 있습니다!그리고 걷거나 달릴때에도 꼭 필요한근육이죠!운동을할때는 스쿼트도 괜찮습니다 하지만 다른 하체의 근육들에 자극을뺏기지 않으면서 엉덩이근육운동만 하고싶다면 따로 다른 운동기구를사용한다거나 맨몸운동을 추가적으로 해주는게 좋습니다!엉덩이 운동중에서 좋은운동은 굉장히 많이있지만 제가추천드리는 운동은 '스플릿 스쿼트'입니다!한발씩 런지자세로 운동을하는게 우리의 일상생활에서 굉장히 많은 이로움을주기도하고 엉덩이 근육을 타깃할수있는 굉장히 좋은운동중에 하나입니다!!집이나 직장에서도 할수있는 운동이니 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 분명 도움이될수있을겁니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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일상속에서 설겆이 하다가 엄지 손가락윗쪽 부딪히거나 그럼 손가락이 변형될수도 있나요? 그리고 핸드폰 볼때도 저도 모르게 새끼손가락이 핸드폰
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요즘에 스마트폰을 새끼손가락으로 지탱하면서 오랜시간동안 폰을보는 습관을 가진분들이 많이계시는데요 장시간동안 그리고 오랜기간동안 그런자세를 유지한다면 뼈에도 변형이올수있습니다!물론 처음에는 통증이 없을수있지만 정도가 심해진다면 점점 통증이나 불편감이 생길수도있습니다!가장좋은 방법은 그러한 동작을 하지않는것이고 대체적으로 핸드폰뒤에 붙일수있는 그립톡을이용한다면 새끼손가락에 부하를 조금이라도 더 줄여줄수있습니다!!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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오른발 통증 있을 때 헬스 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 통증이남아있다면 운동은 하지않는게 좋습니다! 통증이 완전히 없어지고 난다음부터 운동을 해도 괜찮기때문에 지금은 회복에만 집중하는게 좋습니다!헬스같이 중량을치고 무리하게하는 운동보다는 차라리 집에서 할수있는 맨몸운동이 좋아보입니다! 되도록이면 발통증이있으니까 상체위주로 운동을 해주면좋아보이네요!!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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CT나 X-ray 상으로는 골절이 안 보이는데 그래도 골절 가능성이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원마다, 의사마다 x-ray를 보는게 다를수있습니다! 찍는각도에따라서 달라지기도하구요!골절이 의심되고 통증이 계속된다면 다른병원에 방문해서 검사를 받아보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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안녕하세요 허리통증으로 일상 생활에 지장이 있는데 어떠한 방법으로 치유를 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 허리의 질환이라던가 상태가 다르기때문에 개개인에게 맞는운동방법이 있습니다!! 가장좋은방법은 병원에방문해서 도수치료를 받으면서 본인에게 맞는 운동방법을 처방받는게 가장좋습니다! 수술과 운동중에서 고민하고 있는상황이라면 되도록이면 운동으로 해보시고 그래도 통증이 계속되거나 점점심해진다면 수술을하는게 낫습니다! 수술은 마지막수단으로 생각하는게 가장 좋으니까요!!가까운병원에방문하셔서 정확한 검사를 받고 치료를받는걸 권해드립니다~ 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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발목에 통증이 심한데요...???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격이 강했다면 그리고 부딪힌곳이 딱딱했다면 약간의 골절이있을수도있습니다!그럴때는 차가운찜질을하고 고정을해주는게 중요한데요! 집에서 할수있는방법은 얼음으로 찜질을해주고 보호대나 붕대를이용해서 발목을 고정해주는게 좋습니다!집에서 할수있는건 한정적이기때문에 통증이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 적절한 치료를받고 검사를 받는게 가장좋습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
5.0
2명 평가
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