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발가락 무지외반증은 교정이 가능하더고들 하던데요.맞나요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증은 보통 유전으로인해서 생기는경우가많습니다!교정은 보조기를 사용해서 하는데요! 인터넷에 검색해보시면 여러가지가나올텐데 튀어나와있는 엄지발가락 관절을 집어넣고 안쪽으로 들어가있는 엄지발가락을 정상위치로 만들수있도록 도와주는 보조기를 사용하시는게 좋습니다!그리고 마찰이생겨서 통증이 생길수있기때문에 신발은 너무딱맞지않고 편한신발을 착용하는게 좋습니다!감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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양쪽 엉덩이가 일주일 전부터 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.출산한지 아직얼마되지않은 상태라면 근육이나 관절이 약해져있어서 작은 충격이나 스트레스에도 통증이 생길수있습니다!일단가까운병원에 방문해서 도수치료를 받아보는것도 좋은방법이구요!집에서 할수있는 방법은 여러가지 도구를 이용해서 근육을 풀어주는 방법입니다!폼롤러나 마사지볼 등을 이용해서 통증이있는 부위를 풀어주고 엉덩이 근육운동을 자주 해준다면 통증이 호전될수있을겁니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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무릎이 굳은느낌이 나고 걸을때 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷거나 움직일때 무릎이 안쪽으로 돌아가거나 안쪽으로 모인다면 통증이 생길수있습니다!그럴때는 무릎보호대를 사용한다거나 엉덩이근육운동을 통해서 무릎이 안쪽으로모이지않도록 해주는게 중요합니다!일단 휴식을 취하는게 가장좋고 통증이있는부위에 따뜻한찜질을 적용해주세요!그래도 통증이 지속되거나 더 심해진다면 가까운병원에방문해서 주사치료나 물리치료등을 받아보시는게 좋을거같습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다!감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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날개뼈 오른쪽이 가만히있어도 통증이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 공부를 많이해야하는 학생이나 직장인의 경우 날개뼈 통증이 흔하게 나타날수있는데요!호흡근의 강직으로 그럴수도있고 잘못된자세를 오랫동안 지속함으로써 통증이 생기는 경우도 있습니다!일단 구부정한 자세를 교정하기위해서 폼롤러나 맨몸을이용해서 흉추스트레칭을 하면좋습니다!유튜브를 보고 천천히 따라해보신다면 어렵지않게 할수있을거에요!병원은 정형외과를 방문하시면되고 상담을받아본다음에 도수치료를 받아보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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1-2주 전부터 양쪽 엉덩이가 너무 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 허리통증이 있다면 해당부위에 있는 근육이 뭉치거나 스트레스를 받으면서 통증이 생길수있습니다!그리고 지금 출산한지 얼마안되었다면 몸이 더 약해지고 관절자체에 통증이 생기는경우도 흔합니다!통증이 너무 심하다면 가까운병원에 방문해서 도수치료를 받아보시는것도 좋은방법입니다!집에서 할수있는 방법은 폼롤러를 이용해서 해당부분을 풀어준다거나 마사지건을 이용해서 근육을 풀어주는방법입니다!한가지 주의할점은 아픈쪽만풀지말고 양쪽을 다 풀어줘야합니다!빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다! 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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족저근막염을 극복할 수 있는 것을 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 경우에는 체외충격파치료가 굉장히 효과적이라는 논문도 있습니다!병원에서 치료를 받는게 가장좋긴하지만 시간이없다면 집에서 골프공이나 마사지볼을 이용해서 발바닥전체부분을 풀어주시고, 발로 수건을 모으고 밀어내는 운동을 자주 한다면 통증이 호전될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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넘어져서 팔꿈치 뼛조각 ??????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼛조각이 어느정도 크기인지 어떤뼈에서 나온지가 중요한데요! 통증이 심하다면 병원에방문해서 적절한 검사와 치료를받는게 좋아보입니다! 보통은 체외충격파치료를 통해서 치료를많이하는데요!다시 흡수가되기도하고 제거하려고 수술을하는게 그냥놔두는것보다 이점이 별로없다면 그냥놔두기도합니다!일단은 따뜻한찜질을 자주자주 해주시고 그래도 통증이 있다면 병원에방문해서 적절한 치료를받는게 좋아보입니다!감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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허리디스크인가요? 뭔지 모르겠어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 있을대는 본인이 가장 통증이없는 자세를찾아서 있는게좋습니다!그리고 통증이 너무 심하다면 가까운병원에 방문해서 어떤문제가있는건지 검사를해보는게 제일좋습니다! 사람마다 디스크가 터져있어도 통증이없는사람이 있는반면에 디스크에는 아무런문제가없는데 정말통증이 심한사람도있기때문에 어떤거때문인지는 확인을 해봐야알수있습니다!앉아있을때 허리가 많이아프다면 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 걷거나 스트레칭을통해서 굳어있는 몸을풀어주는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발목 복숭아뼈 밑이 부으면서 통증이 너무심합니다..ㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 발목이 붓는이유는 혈액순환문제가 큽니다! 오랫동안 서있거나 앉아있는 일을한다면 더 심해질수있는데요!집에서 관리를 자주해주는게 중요합니다집에서 할수잇는 운동으로는 까치발운동을 추천합니다!제2의 심장이라고 불리는 종아리운동을 강화시킴으로써 다리에 몰려있는 혈액을 다시 심장으로 올릴수있도록 해주는게 중요합니다그리고 자기전이나 휴식을취할때 엉덩이를 벽에 붙이고 무릎을쭉 펴서 다리를 심장보다 높게 위치한자세를 15~30분정도 유지한다면 다리의 혈액이 다시 심장으로 가게만들수 있어서 붓기빼는데에는 효과적입니다!위에 2가지동작을 꾸준하게 햇는데도 통증이나 붓기가 계속된다면 가까운병원에 방문해서 다른 치료들을 받는게 좋아보입니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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이것도 병원에 가야할 정도인가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 병원에방문해서 소독을받고 치료를받는게 가장좋은방법이긴합니다!하지만 병원에갈 시간이없다면 집에서 소독을해주고 연고를바르면 좀더 빨리 좋아질수있을거같습니다~상처부위에 다른이물질들이 들어가거나 접촉되지않게 붕대를 이용해서 보호해주시고 자주자주 소독과 연고를발라주는게 중요합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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