답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이 너무심하다면 병원에방문하셔서 물리치료를받는다거나 다른 치료들을 고려해보는것도 좋은방법입니다집에서 할수잇는건 가벼운스트레칭과 차가운 냉찜질정도인데요근섬유가 찢어지고 다시붙으면서 생기는 염증반응때문에 통증이 생기는거기때문에 차가운찜질을 통해서 염증반응을 가라앉혀준다면 증상이 좀더 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.25개월정도된 아기라면 작은충격에도 증상이나타날수있습니다 일단 최대한 고정을하고 차가운찜질을하는게 좋습니다그래도 증상이 호전되지않거나 아이가 너무 아파한다면 다시한번 병원에방문하셔서 엑스레이검사를통해 잘붙고있는지 확인해보는것도 좋습니다!빨리 몸이 회복되기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 말리면서 마비되는증상이 있다면 신경증상일 가능성이있습니다손목이나 팔꿈치, 목에서부터 내려오는 신경에 의해서 증상이 나타날수있으니 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~병원은 가까운 신경외과나 정형외과를 방문하시면되고 일단 동네의 병원으로 방문해보시고 그다음에 치료가 되지않는다면 큰병원으로 가는것이 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 턱에서 소리가나고나서 불편감이 생겼다면 2~3일정도면 불편감이 자연스럽게 사라지는게 정상입니다!하지만 시간이지나도 불편감이 사라지지않거나 통증이 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시는게 좋습니다!턱관절이 잠깐 아탈구된걸수도있고 또는 턱관절에도 디스크가 존재하기때문에 문제가 생긴걸수도있습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽방향으로만 자는건 골반의 틀어짐이나 근육의 불균형을 일으킬수있습니다하지만 잘때는 본인이생각하기에 편한자세로자는것이 가장 근육을 이완시키기도좋고 긴장이 풀어지는데 도움이될수있기때문에 일부러 자세를바꾸거나 할 필요는 없어보입니다불균형이 걱정되신다면 가까운병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 방문하셔서 전문가에게 운동을배우는방법으로 해결할수도있습니다~도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인터넷에서 팔고있는 오다리교정기구들은 효과가있긴하지만 미미할수있습니다 일단 장기간동안 착용해야하기때문에 불편할수있습니다추천드리는 방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료를통해서 교정을 하는것인데요운동센터에 방문하셔서 전문가에게 운동을받으면서 교정하는 방법도 있습니다!집에서 할수있는 방법은 여러가지가있지만 유튜브를보고 참고해보시고 본인이 할수잇는동작중에서 제일 강도가낮은것 부터 하나하나 따라해본다면 도움이될수있습니다오다리가 어느정도로 진행되었는지에 따라서 달라질수있겠지만 하루아침에 교정되진않습니다 꾸준하게 교정을 하려고 노력해야하고 시간이 오래걸릴수도있음을 인지하고 운동을 하신다면 좋을거같습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를할때 턱이 들린상태로 달린다면 목쪽으로 통증이 생길수있습니다그리고 평소에 몸에 긴장도가 높아서 어깨가올라가있다면 증상이 나타날수있습니다 운동을 하기 전과후에 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는게 중요합니다보통은 운동을 며칠쉬면서 회복에 집중한다면 증상이 호전되는경우가많습니다하지만 증상이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해지는거 같다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처부위의 실밥이 제대로 제거되지않았다면 집에서 혼자 제거하는것보다는 다시한번 병원에방문하셔서 제거하는게 좋습니다혼자서 할경우 상처부위가 다시 열린다거나 다른 2차적인 감염이 생길수도있기때문에 주의해야합니다!집에서 할수있는 방법은 상처부위를 잘 소독해주시고 깨끗한 거즈로감싸서 상처부위를 보호해주는게 좋습니다빠른시일내에 병원에 방문해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료중에서 레이저치료는 통증을 완화시키고 염증을 감소시키는데 효과적인 치료입니다!레이저치료는 근골격계 질환이나 스포츠부상, 만성 통증관리등을 위해서 사용되는데요 사람마다 개인의 상태와 치료방법에따라서 달라질수있기때문에 별로 효과가없는거같다고 생각이되신다면 전문의와 상담해보시는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의 경우 선천적으로 자세적인 문제가있다면 발생할수도있지만 보통은 후천적인 원인에 의해서 생기는 경우가 많습니다장시간동안 앉아서 컴퓨터에 집중을하면서 하는 일이라면 더욱이 거북목이 생길확률이 올라갈수있습니다예방하는방법은 평소에 꾸준히 운동을하면서 자세를 바르게유지할수있는 근육들의 밸런스를 맞춰주고 일을할때는 바른자세를 유지할수있도록 세팅해놓는것도 중요합니다감사합니다~