답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의 불균형에의해서 목뼈가 약간약간움직이면서 나는소리일수도있고 뼈소리를내기에는 작은 기포들이 터지면서 나는소리일수도있습니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 목에 다른 문제는없는지 어떤거때문에 소리가나는지 원인을 찾아보는 검사를받아보시고 본인에게 맞는 적절한 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 다치는상황에다라서 어느부위가 파열되거나 다치는경우가 다르기때문에 자세한건 병원에방문하셔서 검사를받아보시는게 좋을거같습니다!무릎에는 십자인대말고도 여러가지 인대들이있기때문에 다른인대의 파열일수도있고 연골에 문제일수있습니다!통증이 더심해지기전에 빨리 병원에방문하시는걸 권해드립니다몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절가동범위는 나중에 굳어있다면 따로 재활운동을 하면되는일입니다!일단은 인대파열로 고정을 해놓은상태라면 구부리려고하지마시고 고정해서 회복에만 집중하는게 좋습니다!빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 보통 컴퓨터를보거나 핸드폰을볼때 머리가너무앞으로 빠져있는자세가 오래도록지속될경우에 발생될수있습니다!가장좋은 방법은 자세교정에 운동교정까지 같이하는건데요! 본인에게 필요한 운동은 사람마다 다를수있기때문에 본인의 상태를 잘체크하고 운동을 처방해줄수있는 물리치료사 선생님을 만나는것도 중요합니다!병원에 방문하셔서 도수치료를받으시거나 운동센터에 등록하셔서 운동을 배우는것도 좋은방법입니다!집에서할수있는 방법은 굽은 등을 펴는 스트레칭인데요 유튜브에 흉추스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라해본다면 좀더 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할대 발목의 움직임이 과도하다면 정강이의 앞쪽부분의 근육을 과사용해서 통증이나 불편감이 생길수있습니다그럴때는 자세를 고치는게 중요한데요 너무 높게뛰려고하지마시고 발목을 사용하기보다는 다리전체적인 근육과 관절들을 사용한다는 생각으로 뛴다면 좀더 도움이될수있습니다!유튜브에 관련된 영상들이 많이 올라와있으니 검색해보시고 스트레칭이나 자세교정을 따라해보신다면 좀더 효과적으로 운동할수있을거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.만2세정도의 아기라면 조금더 성장하면서 발의아치가 생기는지 확인해볼필요가있습니다아직은 많이어리고 몸의 뼈나 근육들이 제대로 성장되지않은 상태이기때문에 경과를 지켜보고 나중에 걷거나 뛸때도 발의문제가있다거나 통증을 느낀다면 병원에 데리고가보시는걸 권해드립니다!답변이 도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 허리에 부담을 많이주고 스트레스를 줄수있는 자세입니다!바르게 앉아있으려면 등받이를 사용해주시고 되도록이면 발이 지면에 닿도록해서 몸을 지탱해줄수있게해줘야합니다!허리를 구부정하게 하는 자세가 편하다면 허리쪽에 받침대를 하나둬서 허리의 커브를 유지시켜주는게 좋습니다!또 테이블의 높이를 조절해서 어깨가 으쓱되지않도록 조절해주는것도좋습니다!한시간을 앉아서 일을한다고한다면 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 걷는등의 활동으로 몸을 풀어주는것도 좋은방법입니다!시간이지났는데도 통증이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에방문해 보시길바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 늑연골염이라면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 가장좋습니다!계속해서 소리를내는것은 염증을 좀더 증가시키고 증상을 악화시킬수있기때문에 하지않는게 좋고 되도록이면 무거운물건을 든다거나 웨이트등은 자제해주시는게 좋습니다!3~4년정도 된 통증이라고하더라도 방치하는것보단 병원에방문하셔서 원인을 찾아내고 치료를 받는것을 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 충격파치료를받고 일정시간동안의 회복기간을 가진다음에 치료를하는게 일반적입니다!치료를 받는 기간을 좀더 길게 설정해보시고 일주일에 2~3회정도만 받은다음에 회복할시간을 좀 주는것도 좋은방법입니다!충격파치료로도 효과가 미미하다면 다른 주사치료나 도수치료등으로 치료계획을 변경해보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3년정도의 시간도지났고 통증도없다면 괜찮을거같지만 미관상으로 보기에 신경이 쓰인다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다!안쪽에 근육의문제일수도있고 아니면 뼈의문제일수도있기때문에 엑스레이를 찍어보시고 성형외과나 다른 과로 이동해서 진료를 봐야할수도있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~