허리에 좋은 스트레칭은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 하체의전체적인부분에대해서 스트레칭을 하면서 코어운동을하는것이 도움이될수있으니유튜브를참고해 따라해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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이거 어떤 건지 한 번만 봐 주세요!!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 해당부분에 마찰이생겼다면 피부가 손상되면서 생기는증상일수있는데요 불편감이지속되거나 해당증상이 점점더 커진다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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팔꿈치 부상 후 원심성 수축운동에 관하여
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때에는 통증이생기면안됩니다 따라서 아직까지는 휴식과 치료를받아야하는단계로보이고 치료를좀더 받은후에 약한강도의운동부터 천천히 시작하는것이 좋습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
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다리 올리고 내릴때 몸에서 소리가 나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 올리고내릴때 소리가나는건 고관절에서 나는소리일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다여러가지 문제가 있을수있지만 보통은 가동범위문제이거나 근육의긴장등과같은 문제일수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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오른손 엄지손가락 뻣뻣하고 경직되는 느낌이 납니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.클라이밍을 하면서 지속적으로 손가락에 과한 부담을주었다면 불편감이생길수있는데요 초기관절염이거나 근육의 긴장등에의해서 생기는 문제일수있으니 가까운 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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갑자기 족저근막염? 이 생길수도 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 지속적인 피로와 스트레스등으로인해서 생길수있는데요 보통은 병원에서 물리치료와 체외충격파치료를통해서 치료할수있습니다~가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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타병원mri영상으로진단서발급가능한가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다른병원에서도 진단서와 소견서를 발급할수는있지만 따로 진료를받아야하는걸로알고있습니다좀더 자세한건 방문하려고하는 병원측에 문의해보는걸 추천합니다 감사합니다~!
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나이 들어서, 퇴행성관절염이 걱정 됩니다.~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가들면서 퇴행성관절염이 오는것이 걱정이된다면 지금부터라도 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요 관절의 안정성을 키우기위해서 주변 근력운동을하는것이 중요하고 너무 강한 부하는 오히려 관절에 손상을 일으킬수있으니 주의해야합니다~운동을 처음한다면 집에서 혼자하기보다는 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
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폰 충전기 단자에 손가락 긁혔는데 문제가 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.폰충전단자에 긁힌후에 불편감이생겼다면 파상풍이나 다른 감염의문제가있을수있는데요 지속적으로 욱신거림과함께 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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창문에 손끼인후 피가 계속 나요..!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에 상처가생기고나서 지속적으로 피가생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 가까운정형외과에서 치료를받을수있습니다~상처부분을 깨끗하게 소독하고 유지하는것이 중요하기때문에 되도록이면 빨리 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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