답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽근육이 긴장되는이유는 발목의과사용으로인해서 생기는문제일수있는데요 평소 꾸준한 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋고 또 추가적으로 까치발운동을 하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 풀때너무강한강도로풀거나 과도하게풀었다면 근육에 염증이생기면서 불편감이생길수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니ㅏㄷ좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 한자세로 누워만있는다면 불편감이생길수있는데요 주기적으로 자세를바꿔주는것이 좋고 허리통증이있다고 무작정쉬기보다는 가벼운 스트레칭과 운동을하는것이 좋습니다허리의 안정성을 키울수있는 코어운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서할수있는 무릎강화운동은 벽스쿼트나 런지, 한발로서서버티기등이있는데요 유튜브를참고해따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있으니 참고해보시고 그래도 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고함이나 큰소리를낼때에는 복압이올라가면서 허리쪽으로 불편감이생길수있는데요 이는 기침을하면 허리가아픈것과 비슷합니다~따라서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이 될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.습한날씨에는 습도와 기압의차이로인해서 관절통증이더생길수있는데요 하지만 그렇다고해서 사막에 가면 관절염이낫는다는건 아닙니다~통증이 좀덜해질수있지만 완전하게 회복되기위해서는 치료와 꾸준한 관리를하는것이 중요합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 팔짱을끼고있는것 뿐만아니라 한자세로 오랫동안있는건 부담을줄수있기때문에 주기적으로 자세를 바꿔주는것이 좋습니다1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로보기에는 점점 상처부분이 회복되고있는걸로보이는데요 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는다면 더 상태가 좋아질수있습니다~상처부분을 자극하지않도록하는것이 중요하고 최대한 휴식을취하면서 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 피가안통하는느낌이 종종있다면 혈액순환의문제이거나 신경압박등과같은 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치룔르받아보는것이 좋습니다집에서는 가벼운스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋은데요 까치발운동도 다리의혈액순환을 개선하는데 효과적이니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!