답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 손목의 뻣뻣함과 저림은 손목터널증후군이나 과사용으로 인한 건초염일수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해서 관리하는것이 좋고 평소에는 손목보호대를 착용해 관절의 안정성을 높이는게 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락쪽으로 통증과 불편감이있다면 과사용이나 염증등으로 인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 가벼운스트레칭과 함께 마사지를 적용해보시고 차가운냉찜질이 효과적일수있습니다증상이 호전되지않거나 너무 자주 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎으로 넘어지고나서 무릎이 까지고 통증과 불편감이있다면 상처부위를 보호하면서 회복이될수있도록 휴식을 취하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체형교정을 통해서 평소 잘못된자세를 교정한다면 키가커지는효과를 기대해볼수있는데요 근육의 불균형을 맞추고 교정운동을배워서 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 살이너무많다면 유산소운동을통해서 몸의 전체적인 지방을 제거하는것이 좋은데요 또는 바지사이즈를 좀더 넉넉한걸로 입으시고 벨트를 이용하는게 좋습니다~바지를 입을때에는 허리사이즈보다는 허벅지사이즈에 맞게 바지를 입는게 좋습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 오랜만에 했다면 자는동안에 근합성이일어나면서 운동을 하면서 손상되었던 근육에 염증반응이생기면서 나타날수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭을 하는걸 추천합니다~증상이 심하다면 병원에서 물리치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라가는건 몸에 좋을수있지만 무릎관절쪽으로 불편감이있는사람이라면 먼저 안정화운동을 선행하는것이 좋습니다~계단을올라갈때는 혹시모르는상황을 대비해 난간을 잡고 올라가는걸 추천하고 할수있다면 2칸씩올라가며 다리의 전체적인 근육을 사용하는것이 좋고 내려갈때는 엘레베이터를 사용하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오를때 무릎통증이있다면 근육의 불균형이나 관절의 불안정성으로인해서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파상풍주사를 2월에 맞았다면 보통은 5~19년정도 효과가 지속되기때문에 녹슨칼에 베였을때 추가적인 접종을 하지않아도 괜찮을수있습니다 하지만 상처가 깊거나 오염이 심한경우 추가적인 치료가필요할수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 수술후에 완전하게 호전되지않은상태에서 설거지, 운전, 요가는 팔꿈치의 회전력이나 체중부하를 가하면서 뼈의 유합을 방해하고 재손상의 위험을 증가시킬수있습니다`따라서 병원에서 지속적으로 치료를받으면서 완전하게 회복되고나서 하는걸 추천하고 재활운동까지 같이해서 4~6개월정도의 시간이 걸릴수있습니다~감사합니다!