답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수면자세는 본인이느끼기에 가장 편안한자세로잠을자는것이 좋은데요 잠을자는동안에는 근육과 몸이 쉴수있도록하는것이 중요하기때문에 자고일어나서 운동과 스트레칭을통해서 교정하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콘드로이친은 연골의 주요 구성성분인데요 관절연골의 탄력성과 수분유지, 충격흡수기능이 있습니다 염증을 줄이고 연골분해 효소를 억제해 관절염증상 완화에 도움이될수있으니 복용하고싶다면 병원에서 전문의와 충분히상담을 받아본후에 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 오래앉아있는다면 허리의 정상적인 커브를유지하기힘들고 허리쪽으로 많은 부담을 줄수잇는데요 자세적인문제가있다면 근육의불균형이나 통증, 불편감이생길수도있습니다 따라서 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있는상태에 인대재파열로인해서 수술을 기다리고있는상태라면 파스보다는 냉온찜질이 가능한 찜질팩이나 보호대로선물하는걸 추천합니다~감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 맥박이 약하게뛰는거같아서 불안하다면 병원에서 혈액순환관련된 검사를받아보는것이 좋습니다몸의 말단부는 혈액이 잘전달되지않으면서 붓기나 통증, 저림증상이나타날수있는데요 평소 혈액순환을 촉진하기위해서 까치발운동과 아킬레스건 스트레칭을 한다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태라면 평소 등받이의자를사용하는것이 좋고 허리르 과도하게꺾으면서 허리의 커브를만드는것보다 키가커진다는느낌으로 자연스러운 척추의 커브를만드는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 여러가지 방법이있지만 코어운동을통해서 몸의 정상적인 커브를유지하는 힘을 기르는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이생겼을때에는 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하면 좋은데요 너무강한강도의 스트레칭과 마사지는 오히려 증상을 악화시킬수있으니 주의해야합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료를 맞고나서 통증과 불편감이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 조치를취하는것이 좋은데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 방치하는것보다는 물리치료를같이 병행해서 지속적으로 경과를 체크하는것이 좋습니다 시술을받은 병원에 다시 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근적외선 치료기기는 피부안쪽까지 침투가되어야하기때문에 피부에 밀착하는것이 중요한데요 가정용에서 사용하는건 효과가떨어질수있으니 병원에서 물리치료를받는걸 추천합니다~가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.봉침은 관절염등에 효과가있을수있지만 시술후 피부자극이 나타날수있고 기부스를 착용한다면 바람이잘통하고 압박감이 어떤지가 중요합니다 너무 조일경우 혈액순환 장애가 생길수있으니 주의하시고 봉침을 맞은후 최소 4~6시간후에 기부스를 착용하는걸 추천합니다감사합니다~