답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을하는데 시간이지나면서 골반쪽으로 불편감이생긴다면 즉시 중단하는것이좋습니다 그외에도 다른스트레칭방법도많으니 방법을 바꿔보는것이 좋은데요신박스동작이라고해서 고관절 스트레칭에 도움이될수잇는 자세가있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 컴퓨터를 많이한다면 자세적인문제로인해서 근육의 불균형이나 긴장이 나타날수있는데요 보통은 굽은등때문에 목이나 어깨통증이생길수있으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 자세를 교정하는것이 필요합니다여러가지 방법이있지만 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭, 흉추스트레칭과 코어운동을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 통증은있지만 엑스레이상에 문제가없다면 인대나 힘줄의문제일수있는데요 초음파검사나 MRI검사를 받아보는걸 추천하고 병원에서 꾸준한 치료를받는것이 필요해보입니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목 어깨 승모근 통증과 교근의 부종, 치통등이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 턱관절전문 치과나 신경과를 방문해 MRI나 CT검사와 같은 정밀검사를 받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오다리의 경우 깔창과같은 교정기구를 이용해서 도움을받을수잇는데요 교정기구뿐만아니라 평소 운동과 스트레칭도 꾸준하게하는것이 필요하기때문에 병원에서 치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손등 힘줄손상으로 인해서 해야하는 수술의 비용은 병원마다 다를수잇는데요 정확하게 확인하고싶다면 가까운 정형외과를방문해 상담을받아보는 것이좋습니다수술을고려하고있다면 최소 3명의 전문의와 상담을받아본후에 결정하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서 사용할수있는 의료기는 종류가 굉장히많은데요 이런것들보다는 평소 운동과 스트레칭을통해서 몸을관리하는것이 더 효과적입니다~유튜브를참고해서 처음에는 약한강도로 천천히 시작해보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 심하게해서 근육통이생겼다면 염증이생긴거기때문에 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다또 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데 너무 강한강도의 스트레칭과 마사지는 오히려 증상을 악화시킬수있으니 약한강도로 조심히 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증의경우 너무 작은신발이나 지속적인 압력, 가족력등에의해서 나타날수있는데요 평소 좀 여유로운신발을착용하고 무지외반증이 조금씩 생기고있다면 보조기를 착용하는것도 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주먹으로 세게 때려서 통증과 불편감이있다면 벼원에서 검사를받아보는것이 좋습니다 성장판손상뿐만아니라 염증이나 인대, 힘줄손상일수잇으니 꼭 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!