답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때에는 보호대를착용하는것이 도움이될수있는데요 약한강도의 무게로 진행을할때에는 굳이 보호대를착용하지않는것이 좋습니다 어느정도는 인대나 근육들이 적응할수있는 기간을 주는것이 좋기때문에 숙련자의 경우 고중량으로올라갈때 보호대를 착용하는걸 추천합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴쪽으로 통증이나 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인검사를 받아보는것이 좋은데요 심장의 이상이거나 근육의 과도한긴장으로인한 증상일수있으니 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.소염진통제를 복용후에 호전되었다가 약간의 불편감만 남아있고 붓기가 그렇게 심하지않다면 류마티스관절염이라고 단정짓기에는 무리가있습니다따라서 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋고 병원은 류마티스내과나 가까운종합병원을 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 변형이온다면 관절염이나 너무작은신발을 자주신는다면 발의 변형이생길수있습니다 좀더 여유로운 사이즈의 신발을 착용하시고 스트레칭과 마사지를통해서 굳어있는 근육을 풀어준다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고개를숙이거나 좌우로돌릴때 목뒷부분이 땡기면서 통증이생긴다면 근육의 긴장이나 평소 자세적인문제로인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을하는것이 중요하기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 족저근막염이라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 병원에서 물리치료나 체외충격파, 주사치료등을 통해서 치료할수있고 집에서는 마사지볼을이용해 발바닥전체적인부분을 풀어주시고 수건모으기운동과같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증이 심하다면 일을할때에는 보호대를꼭 착용하고 집에서는 스트레칭과 안정화운동을 따로해주는것이 좋습니다통증이너무심하다면 운동을하기전에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받은후에 어느정도 증상이 호전되면 운동을하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목과 무릎쪽으로 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 보호대를 착용하려고한다면 양쪽을 다 착용하는걸 추천합니다 발바닥쪽으로 나타나는 통증은 족저근막염일수있으니 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 손가락쪽으로 굳은살처럼 올라와있다면 병원에서 초음파검사나 조직검사를 받아보는것이 좋습니다일상생활을할때 불편감이없고 통증이없다면 다행이지만 다른부위로 퍼져나간다거나 크기가 점점커진다면 다른문제가 생길수있기때문에 초기에 치료를받는걸 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.30분정도 걷고나서 허리통증이생긴다면 걷는동안에 허리쪽으로 충격을받거나 코어문제, 신경압박등의 문제로 인해서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요허리르 동그랗게 말아서 스트레칭을 하면 좀 나아진다면 허리 커브가 과하게되어있을수있습니다~따라서 병원에서 전문의와상담을받아보시고 도수치료를받거나 집에서 관리하는방법을 배워서 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~