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라운드숄더 때문에 자꾸 목뒤가 뻐근한데~ 좋은 스트레칭 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.구부정한 자세로 인한 라운드숄더는 어깨와 목의 긴장을 유발할수있는데요 평소 간단한스트레칭으로 목과어깨쪽을 관리하는것이 도움이될수있습니다 혼자하는방법이어렵다면 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있습니다 또 굽어있는등으로인해서 라운드숄더나 목의 불편감이 증가할수있기때문에 가슴을 펴거나 등스트레칭을 하는것또한 도움이될수있습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~~~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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갑자기 오른쪽 팔이 저린 것은 어떤 이유로 그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 팔과 손에 저림증상과 통증이 나타나는이유는 보통 신경압박이나 목또는 어깨에서 발생할수있는 문제로인해서 나타나는경우가많습니다 경추의 디스크탈출이나 신경병증으로 인해서 나타날수있고 혈액순환의 문제도 배제할수없습니다 따라서 어떤문제로인해서 나타나는증상인지 정확하게 확인하고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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평소 바른자세를 위하여 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세를 유지하는것은 먼저 의자에앉을때 의식적으로 자세를 한번씩 점검하는것이 필요합니다 또 허리를 곧게피고 어깨가 올라가 긴장되지않도록 내리는것도 중요합니다 1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것도 도움이될수있습니다혼자 관리하기어렵다면 병원에서 도수치료를받아보시거나 운동센터에 등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~!!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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발목인대봉합술 하고 회복중인데, 혈압이 낮으면 회복에 방해가 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈압이 낮으면 혈액순환이 저하되면서 회복에도 방해가될수있습니다 약물을 복용하면서 혈압이 더 낮아진상태라면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 약물의 양을 조절하거나 다른 조치를 취하는것이 필요할수있습니다 녹는나사는 보통 6개월에서 1년정도걸릴수있지만 개인의상태에 따라서달라질수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.14
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갈비뼈 실금으로 인한 통증은 얼마쯤 가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈의 실금은 보통 4주에서 6주정도의 회복기간이 필요하지만 환자의상태에따라서 달라질수있습니다 통증은 초기에 심할수있긴하지만 시간이지나면서 점차 호전될수있습니다 이때 집에서 혼자관리하기보다 병원에서 물리치료를받으면서 약까지 같이복용한다면 도움이될수있습니다 기침을 하거나 깊은 호흡시에도 통증이지속된다면 의사와상담을받아보시고 적절한 치료를받으시는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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대퇴골 금속정 삽입부분의 통증이 심해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 통증이 심한상태라면 금속정이 돌출되어있는것때문에 나타나는증상일수있습니다 이럴경우 참는것보다는 병원에서 재검사를받아보는것이 좋고 MRI검사나 CT검사를통해서 금속의 위치와 주변조직의 상태를확인해보시길 바랍니다 필요하다면 수술적치료를 해야할수있으니 전문의와 충분히 상담을받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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족저근막염을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해서 발바닥쪽으로 나타나는 통증을 완화시키기위해서는 충분한 휴식과 얼음찜질을 적용하는것이 도움이될수있습니다 또한 본인의 발에맞는 신발을 착용하고 걷는자세를 교정하는것도돋움이될수있습니다 발바닥 스트레칭이나 아치강화운동또한 도움이될수있으니 유튜브를참고해보시거나 병원에서 도수치료를받으면서 치료한다면 좀더 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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허벅지가 좀 아파서 아이스팩을 댔는데요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 앞쪽에 아이스팩을 직접대고 오랜시간동안 유지했다면 피부가 자극을받으면서 붓거나 멍이생길수있습니다 이러한 증상이 2주가 지났음에도 남아있다면 혈액순환이나 염증반응으로 인한것일수잇는데요 증상이 계속되고있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료와 처치를받는것이 필요합니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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갑자기 걸을 때 종아리 근육이 경직되었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 나타나는 갑작스러운 통증과 근육의 수축은 과도한 운동이나 근육의 긴장으로 인해서 나타나는 경련증상일가능성이있습니다 일주일동안 활동이 부족한상태에서 갑자기 격한운동을 시작한다면 근육에 부담을 줄수있고 이러한 증상이 나타날수있는데요 따라서 운동전후에는 충분한 스트레칭과 웜업운동이필요합니다 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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목욕탕은 언제 가는게 좋을까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처가 벌어져있는상태라면 목욕탕을 가는것은 자제하는것이 좋습니다 상처부위가 어느정도 회복되고나서 벌어져있는부분이 다시 살이채워질때까지는 가지않는것이좋습니다 목욕탕은 습하고 감염의 위험이있기때문에 주의해야합니다 또 상처부위를 깨끗하게 관리하고 회복에집중하는것이 좋은데요 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요해보입니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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