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제가 반월판 봉합술을 했는데 재활이 잘 된건지 궁금해요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술 후 2개월이 지난 상태인데도 아직 정상적인 관절의 가동범위를 회복하지못한상태라면 빠른재활이 필요합니다 집에서 하는방법도있긴하지만 병원에서 검사를받아보시고 재활치료를받는것이 좀더 효과적일수있습니다무릎에 통증또한 남아있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 다시 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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성인되고 성장기가 끝나고 나서도 운동으로 어깨 넓어지게 할 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장기가 끝난 후에도 운동을 통해 어깨를 넓히는 것은 가능합니다. 골격은 변하지 않지만, 근육을 키우면 어깨가 더 넓어 보일 수 있습니다 어깨운동도 중요하긴하지만 등운동을통해서 견갑골의 위치를 조금더 바깥쪽으로 이동시키고 주변 근육들을 단련한다면 충분히 어깨가 넓어질수있습니다키 크는 데 집중하는 것도 중요하지만, 균형 잡힌 운동과 영양 섭취를 통해 전반적인 신체 발달을 노리는것이 좋습니다따라서 하나에만 집중하지마시고 같이관리한다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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다리단축 및 만곡각도가 40 도이상인 사람 평가 방법?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리 단축 및 척추 측만증이 있는 경우, 평가 방법은 여러 단계로 진행됩니다. 우선, 신체 검사를 통해 다리 길이 차이를 측정하고, 척추의 만곡 각도를 평가합니다. 일반적으로 X-ray 촬영을 통해 척추의 구조와 각도를 정확히 확인하며 이때 만곡각도가 너무 높을경우 수술이 필요할수있습니다또 뼈의 측만각도뿐만아니라 일상생활에서 사용하는 기능적 평가를 통해 환자의 일상생활에서의 움직임과 통증 정도를 파악하는 것이 중요합니다 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의에게 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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좌식생활을 오래해서 골반이 틀어졌을 경우 교정은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜 좌식생활로 인해 무릎과 골반이 틀어진 경우 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육의 균형을 맞추는 것이 중요합니다엉덩이와 허리 근육을 강화하고, 고관절과 무릎의 유연성을 높이는 운동이 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서 자주 자세를 바꾸고, 짧은 시간이라도 서거나 걷는 습관을 들이는 것이 좋습니다 집에서 혼자관리하기가 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 운동방법을 배우는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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의자에 앉아 있을때 바르게 않는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽으로 치우치게 앉는 습관은 허리와 엉덩이에 불균형한 압력을 가하고 근육의 불균형을 초래할수있기때문에 통증이나 불편감이 나타날 수있습니다. 바르게 앉기 위해서는 먼저 의자에 깊숙이 앉고, 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 붙이는것이 좋습니다발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이와 같은 높이 또는 약간 낮게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 허리를 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 뒤로 젖혀야 하며, 모니터는 눈높이에 맞춰야 합니다 이런 바른자세는 척추에 가해지는 부담이 제일 약하기때문에 증상을 완화시킬수있기때문에 바른자세를 유지하도록 노력하는것이 좋습니다또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 코어운동을 하는것또한 도움이될수있습니다감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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회전근개가 안좋으면 풀어줘야되나요? 가만히 있어야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절은 자유도가 높은관절이기때문에 아프다고해서 사용하지않는다면 점점더 가동범위가 줄어들수있습니다 따라서 꾸준한 스트레칭과 운동이 필요한데요 집에서 하기에는 어느정도까지가 해도되는건지 애매하기때문에 병원에서 현재본인의 상태를체크하고 그다음에 운동이나 스트레칭방법을 배우는것이 도움이될수있습니다시간을 내서 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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손가락이 구부러지지않을때????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 다친이후로 제대로 구부려지지않는다면 골절이나 염증으로 인한 증상일 수 있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을 적용해주시고 최대한 관절의 사용을자제하고 보호대나 붕대를이용해서 움직이지 않도록 고정하는것이 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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하루종일 서서 일하면 허리랑 다리가 아픈데 서서 일해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루 종일 서서 일하는 것은 몸에 많은 부담을 줄수있습니다 특히 허리또는 다리에 통증이나 불편감이 생기기쉽기때문에 주의해야합니다 2주가 지나도 통증이 지속된다면 무리하게 버티기보다는 병원에서 검사를받고 치료를받거나 다른 방법을 찾는것이 좋습니다증상이 심할경우 자세 교정이나 적절한 신발 착용, 주기적인 스트레칭과 마사지가 도움이 될 수 있습니다 사람마다 느끼는 증상은 다를수있기때문에 다른사람들과 비교하기보다는 본인의 몸상태를 제대로 체크하는것이 중요합니다증상이 너무 심하다면 병원에서 치료를 받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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교통사고 후유증으로 인한 유착성 관절낭염 환자에게 효과적인 통증 관리 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유착성관절낭염과같은경우에는 약물치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파치료등을 통해서 치료할수있습니다 하지만 사람마다 개개인의 상태가다를수있기때문에 병원에서 전문의의 진단이있어야하는데요 병원에 내원하셔서 여러가지 검사를받아보시고 상담을 받아보시길바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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어깨통증 후 주사를 맞았는데 얼굴 작열감
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에 맞은 스테로이드 주사와 궤양성 대장염 치료를 위한 스텔라라 주사가 상호작용을 일으킬 가능성도 있습니다. 스테로이드 주사는 면역 반응을 조절하는 주사이지만 일부 환자에게는 안면홍조나 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 페니라민은 항히스타민제로, 알레르기 반응을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 증상이 지속된다면 추가적인 평가가 필요합니다. 10일정도의 시간이 지났는데도 증상에 호전이없는상황이라면 병원에서 검사를받아보시고 전문의에게 진료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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