허리 통증이 있는데 문제가 뭘까요??
남자 키170cm 몸무게90kg 입니다. 7년전에는65~70kg이었는데 3년정도만에 25kg이 쪘습니다.
4년정도 전부터 머리감을때나 세수를 오래 할때 계속 숙이고 있으니 허리통증이 있습니다.
2년전에 요추CT검사를 했는데 이상은 없었습니다.
운동을 전혀 안하고 사무업무만 해서 허리 근육이 제대로 없어서 그런걸까요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
허리통증으로 고통을 겪고 계시는 군요 2년전 에 검사하셨으나 지금은 또 다른 상황일수 있으니 우선 다시 정밀검사등으로 받아보시길 권합니다 요추의 디스크나 척추관협착증등 이 있으신지
진단이 우선 되시는것이 좋겠습니다,, 그런것 들이 전부 배제 되고 나서 운동부족이나 근육 부족 등의 원인이 생각될수 있겠습니다 빠른 쾌유를 바랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
체중이 과하게 늘어나면 허리에 부하를 증가시킬 수 있으며 사무 업무를 하기 위해 장시간 앉아 있는 것도 허리 디스크에 부하를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.
평소 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀해주신 상태로 보았을때 현재 허리 통증의 원인은 근력의 부족 및 체중 증가로 인해서 발생한 것으로 생각됩니다.
체중이 빠르게 증가하면 허리 척추 디스크에 부담이 증가되면서 통증을 발생 시킬 수 있고 특히 배 주변에 지방이 많아 지면 허리가 자연스레 뒤로 젖혀지는 전만 증가 자세가 되면서 허리 통증을 발생 시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 운동을 전혀 안하셨다고 하셨는데 운동을 안하게 되면 척추의 안정성을 잡아주는 코어근육이 점점 약화되면서 허리를 잘 잡아주지 못하게 되어 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.
허리 통증 완화를 위해서는 적절하고 규칙적인 운동 및 체중관리가 중요할 것으로 생각되며 뿐만 아니라 앉아서 업무를 보시는 사무직이라고 하셨는데 근무중에는 30~1시간 정도 마다 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여주시어 근육 및 관절을 풀어주시는 것도 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
4년전부터 허리통증이있는상태라면 평소 일을할때 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 바른자세를 유지할수있도록 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 좋습니다 일단 통증이있다면 병원에서 치료를받아보시고 어느정도 증상이 호전되었다면 바른자세를 유지할수잇는 코어운동을하는걸 추천합니다
처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
급격한 체중 증가와 운동 부족으로 인해 허리 근력이 약해지면서 통증이 발생할 가능성이 높아요
특히 장시간 같은 자세를 유지하면 허리 근육과 인대에 부담이 가서 통증이 심해질 수 있습니다. 체중 조절과 허리 근력 운동을 병행하면 통증 완화에 도움이 될 거에요!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
갑작스런 체중 증가로 인한 신체 정렬의 변화가 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 복부에 살이 많이 찐 경우에 골반을 전방으로 기울게 만들어 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 체중 조절하시고 허리 운동을 꾸준히 실시해 주는 것이 좋겠습니다
허리 주변의 근육이 튼튼하지 못하여 척추를 잘 잡아주지 못하고, 체중이 많이 나가기 때문에 그로 인한 부분에서 오는 영향이 허리에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있을 것으로 사료됩니다. 요추 CT 검사에서 이상이 없었다면 다행인 소견이긴 합니다만, CT 검사로는 디스크 질환을 명확하게 감별하는 것은 가능하지 않기 때문에 증상이 차도가 없이 반복되고 지속되는 양상이라면 재차 진료를 보고 보다 정밀하게 상태 감별을 위하여 검진을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
사무업무만 보면서 최근 급격한 체중 증가와 언급하신 바와 같이 운동량 부족으로 인한 증상의 가능성을 생각해 볼 수 있으나 장시간 앉아서 생활하며 척추 질환이 동반되었을 가능성도 배제할 수 없습니다.
정형외과 진료를 통해 이상 여부를 확인해보시고 문제가 없다면 점차적으로 운동시간을 늘려 볼 것을 권합니다.
비만은 대사성 질환의 원인이 되므로 규칙적 운동과 식단관리를 통해 건강한 다이어트를 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리통증은 다양한 원인이 있습니다. 그 중에서 질문자분의 상황에서는 과체중과 운동부족이 허리통증을 발생시킬 수 있는 요인으로 작용할 수 있습니다.
그러나, 반드시 두가지 요소로 인해서 발생하는 것은 아니며, 허리 주변관절의 불안정성이나 관절의 움직임 범위제한 등 여러가지 요소도 고려해야 핮니다.
통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 다시한번 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리 통증은 운동 부족과 관련이 있을 수 있습니다. 사무업무로 앉아 있는 시간이 길고, 허리 근육이 약해지면 척추에 부담이 가해져 통증이 생길 수 있죠. 운동을 통해 허리 근육을 강화하고, 자세 교정과 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 도움이 될 수 있어요. 나아지지 않으면 정형외과에서 좀 더 정밀한 진료 받고 물리치료 등 시도 해 보실수 있습니다