전문가 프로필

답변 내역

안녕하세요 평상시에 항상 작게 크케 통증이
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 고관절쪽으로 통증이 있다면 고관절의 가동성이라던가 아니면 근육의 불균형때문에 생기는 증상일수있습니다먼저 통증이 심한상태라면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료들을 꾸준하게받으면서 증상을 완화시키는것이 제일좋습니다그다음에 집에서 할수있는 스트레칭이나 운동을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있는데요유튜브를 참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있습니다먼저 고관절의 가동성을 높여주고 부드럽게 풀어줄수있는 고관절 스트레칭을 꾸준하게 해주시고 엉덩이 근육운동, 하체의 전반적인 근력운동을 해준다면 증상완화에 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
0
0

손가락 검지 뿌리 부분이 아픈 증상은 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절은 특히 많이사용하는 관절중 하나이기때문에 관절염이 생길가능성이 많은관절입니다관절의 불편감이나 통증, 붓기가있다면 병원에서 검사를받아보시고 약물치료나 물리치료등을 통해서 완화시킬수있습니다병원에서 파라핀치료를 경험해보시고 효과가 있다고 판단된다면 하나구매하셔서 집에서 사용하는것도 좋은방법입니다병원에서 사용하는 파라핀치료는 아무래도 여러사람이 사용하기때문에 위생상의 문제도있을수있고 좀더 오랜시간, 자주 할수는없기때문에 집에서 사용하는게 나을수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
0
0

목에 좋은 운동있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 오랫동안 앉아서 일을한다거나 구부정한자세를 오랫동안 유지한다면 목이나 어깨쪽으로 뻐근한느낌 또는 불편감이 생길수있습니다이럴때에는 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다먼저 증상이 너무 심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 할수있는 동작은 폼롤러를 이용한 흉추의 스트레칭, 교정운동 등이있습니다자세한건 유튜브를 참고해서 동작들을 따라하신다면 좀더 쉽게따라할수있습니다 굽어있는 등을 펴줌으로써 머리의 위치를 개선시키고 목과 어깨의 스트레스를 줄여줄수있기때문에 흉추스트레칭은 꾸준하게 꼭 하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
4.0
1명 평가
0
0

어깨 석회 치료 궁금합니다.알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절의 석회치료의 경우 1~2번정도의 주사치료를통해서 완치되는경우는 거의없습니다따라서 꾸준하게 병원에 방문하셔서 치료를받아보시고 보통은 주사치료도 많이하긴하지만 도수치료나 체외충격파치료를 통해서도 치료하는경우가 많습니다일시적으로 시술후에 움직일때 불편감이생길수있긴하지만 보통은 1주일이내에 다시 회복되는 경우가많기때문에 증상을 지켜보시고 호전되지않는다면 시술을 받은병원에서 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.16
0
0

엉덩이를 들면 허리에서 소리가 납니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘못된자세로 할경우 소리나 불편감이 나타날수있습니다사진상에 보이는 동작은 중립척추를 유지한상태에서 고관절만 움직이는것인데요 처음할때에는 잘하지못하고 허리까지 같이움직이면서 불편감이 더 증가된다거나 다른 증상들이 나타날수있습니다일단은 옆에 보조자를 두고 운동을할때 자세가 틀어지지는 않는지 제대로하고있는지 확인하는것이 좋기때문에 혼자하는것보다는 병원에서 도수치료를받는다거나 아니면집에서 누가 같이봐준다면 좀더 증상없이 운동을할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.16
0
0

다리 부종과 하지정맥류는 어떤 차이가 있고 어떤 증상을 나타내는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥류의 여러가지 증상중에 다리부종이 나타날수있습니다하지정맥류는 다리로 내려간혈액이 다시 심장으로 올라가지못하고 역류하면서 생기게되는데요 이는 운동부족, 혈액순환저하등이 원인으로 생길수있습니다이럴경우 하지의 저림증상이나 통증 ,붓기등이생길수있는데요관리하는 방법은 평소 수시로 까치발운동을 해주시고 쉬거나 자기전에는 벽에 다리를 올려서 심장보다 높게만드는 자세를 15~20분정도 유지한다면 다리의 혈액이 다시 심장으로 가게 도움을줄수있습니다증상이 너무 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
0
0

업무 상 장시간 앉아있게 되는 직장인의 경우 허리 건강관리방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안앉아서 일을해야하는경우에는 바른자세를 유지하는것이 어렵기때문에 허리가 구부러진상태로 장시간동안 방치되는경우가많습니다이럴경우 앉아있는 자세자체도 허리쪽으로 부담이많이되는데 허리까지 구부정한 자세를 유지하게된다면 허리쪽으로 가는 스트레스는 더 커지고 이러한 일이 계속된다면 만성통증이나 허리질환으로까지 이어질수있습니다따라서 1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다그리고 평소에 코어운동을 꾸준하게하면서 바른자세를 유지해줄수있는 근육들을 단련하는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 코어운동들을 따라해보시고 처음부터 너무 강한강도의 운동을 하기보다는 약한강도의 운동으로 먼저 시작하시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
0
0

넘어져서 귀옆, 턱, 목이 아픈데 어디병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 치과를 먼저방문해보시는게 도움이될수있습니다후에는 정형외과를 방문해서 목이나 머리쪽으로 다른 이상은없는지 따로 치료를받을필요가있는지 확인해보시고 어느정도 회복기간이 끝난다음에는 성형외과를 방문하셔서 흉터치료라던가 다른 본인에게 필요한 치료들을 받는것을 권해드립니다붓기가있는곳에는 차가운냉찜질을 적용해주시고 마사지볼이나 골프공을 이용해서 가볍게 롤링을해준다면 붓기를빼는데 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.16
5.0
1명 평가
0
0

치매 노인 대퇴골 인공관절 적응 질문 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계속해서 탈구가일어나는 상황이기때문에 아에 고정을해놓고 탈구가더이상일어나지않도록하는것을 권하는것 같습니다지금 가족들이 원하는 보조기구와같은경우에는 다시 탈구가 생길수도있기때문에 추천하지는않습니다집에서 케어하기에 힘든상황이라면 입원치료나 다른 요양병원과같은 시설들도 많이있으니 한번 알아보시는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.16
0
0

목에서 뚝뚝 소리가 많이나는 편입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정상적인 c자커브가아닌 일자커브의 목을가지고있다면 목이나 어깨쪽으로 스트레스나 부하를 많이받기때문에 뻐근한느낌이나 통증이 많이나타날수있습니다목에서 뚝뚝하고 소리가나는이유는 보통은 관절안에있는 기포가 터지면서 나는 소리이거나 인대나 힘줄이 마찰을받으면서 생기는 소리일수있습니다소리를내는것이 그 당시에는 시원하다고 느낄수있으나 시간이지날수록 점점더 소리가잘나는 상태로변하게되고 관절염이나 다른 질환의 가능성이 있기때문에 조심해야합니다!일부로 소리를내는등의 행동은 자제해주시고 불편감이 계속된다면 병원에서 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.16
0
0