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답변 내역

척추 측만증을 예방하거나 치료 방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추측만증을 예방하기위해서는 평소에 바른자세를 유지하는게 중요합니다앉아서 장시간 컴퓨터를한다거나 일을할때 바른자세를 유지하면서 하고, 짝다리를 짚거나 다리를꼬는등 골반이 틀어질수있는 행동들은 하지않는게 좋습니다그리고 평소에 꾸준한운동을 통해서 근육의 밸런스를 맞추고 몸의 체형을 바르게 맞추는것도 중요합니다!혼자서하기에는 무리가있기때문에 전문가의 도움을 받는다면 좀더 쉽게할수있는데요병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받는것도 좋은방법입니다!하루아침에 예방을할수있는 방법은 없습니다 측만증수술도 부작용이 있기때문에 꾸준하게 관리하고 운동을하는게 가장좋은방법입니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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손가락 마디 통증이 심해져서 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 뻣뻣해지고 통증이있다면 관절염증상일수있습니다하지만 류마티스관절염인지 퇴행성관절염인지는 병원에방문하셔서 검사를받아보시는게 정확하기때문에 검사를받아보시고 전문의와상담후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 보통은 파라핀치료를많이하는데요병원에서도 할수있지만 많은사람들이 사용하기때문에 위생적으로 사용하려면 집에 하나 구매해두고 사용하는게 훨씬낫습니다쿠팡이나 인터넷을 검색해서 찾아보시고 사용하신다면 도움이될수있을겁니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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집에서 새끼 발가락을 세게 부딪혔는데 발가락보다 발바닥 부분이 더 아파요 왜 그런 걸까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼발가락과 연결되어있는 뼈의 문제가생겼거나 근육에 염증이생기면서 통증이 생길수있습니다일단 병원에방문하셔서 엑스레이나 초음파검사를 통해서 근육이나 뼈에 문제는없는지 확인해볼필요가있습니다그리고 전문의와 상의후 본인에게맞는 치료방법을 처방받는것도 좋습니다!집에서 할수있는 방법은 통증이있는부분을 전체적으로 차가운냉찜질을 적용해주시고 상처부위가 충격을받지않게 조심하는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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한 번씩 발목이 아픈데 왜 그런 거죠??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.런닝머신을할때 한번씩 걷지못할정도로 발목에 통증이생긴다면 뛸때 발목쪽으로 많은스트레스를 주면서 운동하고 있을가능성이 있습니다일단 병원에방문하셔서 발목에 다른 염증이나 문제는없는지 체크해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으신다면 도움이 될수있습니다그리고 도수치료를통해서 달릴때 어떤자세가 문제인지 또 근육의 밸런스나 몸의 자세는 어떤지도 체크해본다면 도움이될수잇습니다!일단 통증이느껴진다면 무리해서 운동을 강행하지마시고 휴식을 취하는게 좋습니다 차가운찜질을 적용해주시고 운동을할때나 일을할때는 보호대를 착용하는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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쪼그릴때랑 다시 다리필때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 쪼그려앉을때 무릎에 통증이 있다면 일단 병원에방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다힘줄이나 인대의 문제일수도있고 관절자체의 문제일수도있기때문에 방치하는것보다는 원인이 어떤건지 확인해보는게 좋습니다!집에서 할수있는 방법은 일단 약한강도의 운동부터시작해서 하체의근력을 키울수있는 운동들을 꾸준하게 해준다면 도움이될수있습니다그리고 많이걸어야할때 또는 격한운동을 해야할때는 무릎보호대를 착용한다면 좀더 증상이 호전될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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팔굽치 부위쪽 손상으로 깁스를 했는데~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 병원에서 고정이필요하다고 깁스를 권했다면 하는게 좋습니다 하지만 증상이본인이 느끼기에 심하지않다면 다른병원에 다시한번방문하셔서 검사를받아보시는것도 좋은방법입니다~일단 팔꿈치쪽으로 염증도 있고 붓기도 있기때문에 차가운찜질을 적용해주시고 통증이 좀 나아질때까지는 운동은 안하고 쉬는게 좋습니다턱걸이나 웨이트트레이닝은 무거운무게를 들고하기 때문에 팔꿈치에 강한 스트레스를 지속적으로 줄수있기때문에 주의해야합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들고 움직여야하는일을한다면 허리로 무게를들수도있기때문에 위험합니다 이럴때는 일을그만두는것보다는 고관절을 사용하는 방법을 배우는게 중요한데요흔히 말하는 힙힌지라는 동작인데 유튜브에 검색해보시고 천천히따라해본다면 일상생활을할때, 또 일을할때 많은 도움이될수있습니다!증상이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 도수치료를통해서 힙힌지의 인지와 본인의 상태체크, 허리통증에 대한 치료를 받으시는것도 좋은방법입니다!힙힌지를배운다고해도 원래 허리가 안좋기때문에 평소에 꾸준한 운동을 통해서 관리하지않는다면 다시 허리통증이 재발할 가능성이있기때문에꾸준하게 운동을 하는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한 자세를 유지하고있다면 근육들이 과도하게 늘어나거나 긴장하면서 담이 자주걸릴수있습니다이럴대는 몸의 활동이 너무 없는상태일수있으니 꾸준한운동이나 스트레칭을 통해서 증상을 완화할수있습니다!오랫동안 앉아잇는다고한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 몸을 푼다거나 걸으면서 굳어있는 몸을 푸는것도 중요합니다!증상이 너무 심하고 자주일어난다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 찾으시는걸 권해드립니다감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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허리가 아픈 사람은 딱딱한 바닥에서 삼을 자야 한다고 하고 어떤 건강프로그램에서는 푹신한 침대에서 자야 한다고 하고, 어떤것이 맞나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 푹신한 침대는 몸을 제대로 지탱해주지못하기때문에 허리통증을 유발할수있습니다 마찬가지로 너무 딱딱한 침대에서자는것또한 허리에 부담을주면서 통증이 나타날수있습니다사람마다 느끼는정도가 다르기때문에 본인이느끼기에 적당하다고 생각되는 중간정도의 침대를 찾아서 사용하는게 가장좋습니다일단 잠을잘때는 몸이 완전하게 이완되고 근육들의 긴장이 풀어져야하기때문에 불편한데 참고자는것 보다 본인이 생각하기에 편안하게 잘수있는걸로 선택하는게 좋습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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발목염좌에 스테로이드 복용 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 영향을 줄수도있지만 크게 작용하진않을거같습니다 돌발성난청을 진료받은곳에서 발목힘줄염증때문에 체외충격파치료를받고있다는 사실을 얘기하고 처방을받는다면 큰문제가 되지않습니다!발목치료를 받고있는쪽에서도 처방해준약이있고 복용하는 약이있다면 꼭 말씀하셔서 약물이 겹쳐도괜찮은지 확인한다음에 복용하시는게 좋습니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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