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거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 보통 컴퓨터를보거나 핸드폰을볼때 머리가너무앞으로 빠져있는자세가 오래도록지속될경우에 발생될수있습니다!가장좋은 방법은 자세교정에 운동교정까지 같이하는건데요! 본인에게 필요한 운동은 사람마다 다를수있기때문에 본인의 상태를 잘체크하고 운동을 처방해줄수있는 물리치료사 선생님을 만나는것도 중요합니다!병원에 방문하셔서 도수치료를받으시거나 운동센터에 등록하셔서 운동을 배우는것도 좋은방법입니다!집에서할수있는 방법은 굽은 등을 펴는 스트레칭인데요 유튜브에 흉추스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라해본다면 좀더 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할대 발목의 움직임이 과도하다면 정강이의 앞쪽부분의 근육을 과사용해서 통증이나 불편감이 생길수있습니다그럴때는 자세를 고치는게 중요한데요 너무 높게뛰려고하지마시고 발목을 사용하기보다는 다리전체적인 근육과 관절들을 사용한다는 생각으로 뛴다면 좀더 도움이될수있습니다!유튜브에 관련된 영상들이 많이 올라와있으니 검색해보시고 스트레칭이나 자세교정을 따라해보신다면 좀더 효과적으로 운동할수있을거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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2돌 된 아기가 평발인거 같은데 정형외과 진료가 필요할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.만2세정도의 아기라면 조금더 성장하면서 발의아치가 생기는지 확인해볼필요가있습니다아직은 많이어리고 몸의 뼈나 근육들이 제대로 성장되지않은 상태이기때문에 경과를 지켜보고 나중에 걷거나 뛸때도 발의문제가있다거나 통증을 느낀다면 병원에 데리고가보시는걸 권해드립니다!답변이 도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 허리에 부담을 많이주고 스트레스를 줄수있는 자세입니다!바르게 앉아있으려면 등받이를 사용해주시고 되도록이면 발이 지면에 닿도록해서 몸을 지탱해줄수있게해줘야합니다!허리를 구부정하게 하는 자세가 편하다면 허리쪽에 받침대를 하나둬서 허리의 커브를 유지시켜주는게 좋습니다!또 테이블의 높이를 조절해서 어깨가 으쓱되지않도록 조절해주는것도좋습니다!한시간을 앉아서 일을한다고한다면 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 걷는등의 활동으로 몸을 풀어주는것도 좋은방법입니다!시간이지났는데도 통증이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에방문해 보시길바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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명치 가운데 뼈 뚝하는 소리나게하면 시원해져요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 늑연골염이라면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 가장좋습니다!계속해서 소리를내는것은 염증을 좀더 증가시키고 증상을 악화시킬수있기때문에 하지않는게 좋고 되도록이면 무거운물건을 든다거나 웨이트등은 자제해주시는게 좋습니다!3~4년정도 된 통증이라고하더라도 방치하는것보단 병원에방문하셔서 원인을 찾아내고 치료를 받는것을 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 충격파치료를받고 일정시간동안의 회복기간을 가진다음에 치료를하는게 일반적입니다!치료를 받는 기간을 좀더 길게 설정해보시고 일주일에 2~3회정도만 받은다음에 회복할시간을 좀 주는것도 좋은방법입니다!충격파치료로도 효과가 미미하다면 다른 주사치료나 도수치료등으로 치료계획을 변경해보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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오래전에 이마를 땅바닥에 강하게 박았는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3년정도의 시간도지났고 통증도없다면 괜찮을거같지만 미관상으로 보기에 신경이 쓰인다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다!안쪽에 근육의문제일수도있고 아니면 뼈의문제일수도있기때문에 엑스레이를 찍어보시고 성형외과나 다른 과로 이동해서 진료를 봐야할수도있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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족저근막염은 치료받아도 낫는 것은 아닌가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염은 재발가능성도 높고 치료하는데도 시간이걸릴수있습니다! 가장효과적인 치료방법은 약물치료와 체외충격파치료인데요! 꾸준하게받으면서 관리를해준다면 통증이 많이호전되시는걸 느낄수있을겁니다!정도가 미미하고 통증이 적다면 약물로도 호전될수있지만 근막에잇는 염증을 제거하고 증상을 더 빨리 호전시키려면 체외충격파치료도 같이 병행해서 받는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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안녕하세요 오늘 걸음걸이 운동을 약 30정도 걷고 있는데 오른쪽 발목이 갑자기 시큰 거려서 걸음을 걸을수가 없이 힘이 빠지는데 왜 갑자기 그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷는 자세가이상하다거나 오른쪽으로 너무 쏠려있는 자세라면 오른쪽발목에만 스트레스가 늘어나면서 통증이 나타날수있습니다!이럴때는 운동을하기전에 몸을 전체적으로 스트레칭해주면서 풀어주고 운동을시작하는게 좋습니다!위와같은증상이 지속되거나 계속해서 나타난다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 치료를받아보시는걸 권해드립니다!발목자체의 문제일수도있고 힘이빠지는건 무릎연골과도 연골이있을수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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교통사고 후유증,,, 일까요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고 후유증은 사람에따라서 다르게나타날수있습니다 계속해서 통증이 발생한다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 가장좋습니다!지금 통증을 개선시키지않고 그대로 방치한다면 나중에는 만성통증으로변하거나 다른 어떤문제가 나타날수도있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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