ģ•„ķ•«ė‰“ģŠ¤ģ‹¤ģ‹œź°„ ģøźø°ź²€ģƒ‰ģ–“
ģ•„ķ•«ė‰“ģŠ¤ 화산 ģ“ėÆøģ§€
화산 ģ•„ģ“ģ½˜ 11
ģ–øė”ģ»¤ė²„ ėÆøģ“°ķ™ 첫 방솔
ģ•„ķ•˜

ģ˜ė£Œģƒė‹“

ģ •ķ˜•ģ™øź³¼

Ann
Ann

šŸ’¤ģž˜ė•Œ 베개 ė†’ģ“ėŠ” ģ–“ėŠģ •ė„ź°€ 좋죠??

성별
여성
ė‚˜ģ“ėŒ€
32
źø°ģ €ģ§ˆķ™˜
ģ‹¬ģž„ė°•ė™źø°

ė’·ėŖ©ģ“ ė­‰ģ¹œė“Æ ģ•„ķ”ˆė°

베개넼 ģ–“ėŠģ •ė„ ė†’ģ“ė”œ

핓야 ėœ ģ•„ķ”Œź¹Œģš”

ģ €ė²ˆģ— ėŖ©ģ“źŗ½ģøģ±„ė”œ ģž ė“¤ģ—ˆź±°ė“ ģš”

ź·øė‚  목에 ė‹“ 걸린 듯 ė„˜ ģ•„ķŒ ėŠ”ė°

ģ–“ėŠģ •ė„ ė†’ģ“ź°€ ģ¢‹ģ„ź¹Œģš”

10ź°œģ˜ ė‹µė³€ģ“ ģžˆģ–“ģš”!
  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. ģ†”ģ§„ģ˜ ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ė’·ėŖ©ģ“ ģ•„ķ”Œ ė•Œ ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ėŠ” ź°œģøģ˜ ģ²“ķ˜•ź³¼ 수멓 ģžģ„øģ— ė”°ė¼ ė‹¤ė„“ģ§€ė§Œ ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ ėŖØź³ ź°€ ģ²™ģ¶”ģ˜ ģžģ—°ģŠ¤ėŸ¬ģš“ ģ •ė ¬ģ„ ģœ ģ§€ķ•  수 ģžˆėŠ” ė†’ģ“ź°€ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤ 볓통 10~15cm ģ •ė„ģ˜ ė†’ģ“ź°€ 적당할 수 ģžˆģœ¼ė‚˜ ģ˜†ģœ¼ė”œ ģžėŠ” 경우 좀 ė” ė†’ģ€ ė² ź°œź°€ ė„ģ›€ģ“ 될 수 ģžˆģ–“ģš” ėŖ©ģ˜ źø“ģž„ģ„ ģ¤„ģ“źø° ģœ„ķ•“ ė¶€ė“œėŸ½ź³  ģ ė‹¹ķ•œ ź²½ė„ģ˜ 베개넼 ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤!

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. 김민선 ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ė’·ėŖ© ķ†µģ¦ģ„ ģ¤„ģ“ė ¤ė©“ ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ėŠ” 머리와 척추가 ģžģ—°ģŠ¤ėŸ¬ģš“ ģ •ė ¬ģ„ ģœ ģ§€ķ•  수 ģžˆėŠ” ģ •ė„ź°€ ģ ķ•©ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ ģ˜†ģœ¼ė”œ ėˆ„ģ› ģ„ ė•ŒėŠ” ėØøė¦¬ģ—ģ„œ ģ–“ź¹Øź¹Œģ§€ģ˜ ė†’ģ“ģ— ė§žģ¶° 베개넼 씰정핓야 ķ•˜ė©°, ė°”ė”œ ėˆ„ģšø ė•ŒėŠ” 머리가 약간 ė’¤ė”œ ģ –ķ˜€ģ§€ėŠ” ģ •ė„(5~7cm)ź°€ ģ“ģƒģ ģž…ė‹ˆė‹¤. ė² ź°œź°€ ė„ˆė¬“ ė†’ģœ¼ė©“ ėŖ©ģ“ ģ•žģœ¼ė”œ 꺾여 źø“ģž„ģ„ ģœ ė°œķ•˜ź³ , ė„ˆė¬“ ė‚®ģœ¼ė©“ ėŖ©ģ“ ė’¤ė”œ ģ –ķ˜€ģ ø ė¶ˆķŽøķ•Øģ„ 줄 수 ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė˜ķ•œ, ė² ź°œėŠ” 머리와 ėŖ©ģ„ 모두 지지할 수 ģžˆėŠ” ķ˜•ķƒœź°€ 좋아, ė©”ėŖØė¦¬ķ¼ ė² ź°œė‚˜ ģøģ²“ź³µķ•™ģ  ė””ģžģøģ˜ 베개넼 ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ź²ƒė„ ė„ģ›€ģ“ ė©ė‹ˆė‹¤. 목에 ė‹“ģ“ 걸린 ź²½ķ—˜ģ“ ģžˆė‹¤ė©“ ģ ģ ˆķ•œ ė†’ģ“ģ˜ 베개넼 ģ‚¬ģš©ķ•˜ź³ , ėŖ© ģŠ¤ķŠøė ˆģ¹­ģ„ 병행핓 ė­‰ģ¹Øģ„ ģ™„ķ™”ģ‹œķ‚¤ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¤‘ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ²˜ģŒģ— ė†’ģ“ė„¼ ģž˜ 모넓겠으멓 ģˆ˜ź±“ģ„ 가지고 ķ…ŒģŠ¤ķŠøķ•˜ė©“ģ„œ ģ ģ •ķ•œ ė†’ģ“ė„¼ ģ°¾ėŠ”ź²ƒė„ ė„ģ›€ģ“ ė©ė‹ˆė‹¤.

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. 최우영 ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ˜ ģ²“ķ˜•ź³¼ 근윔 ė° ėŖøė¬“ź²Œģ— ė”°ė¼ 다넼 수 ģžˆģœ¼ė©°, ė² ź°œź°€ ė„ˆė¬“ 높아 ėŖ©ģ“ źµ¬ė¶€ė ¤ģ§€ź±°ė‚˜ ė² ź°œź°€ ė„ˆė¬“ 낮아 ėŖ©ģ“ ė’¤ė”œ ģ –ķ˜€ģ ø 척추와 신경에 ģ••ė°•ģ“ ė˜ģ§€ģ•Šź²Œ ķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ė˜‘ė°”ė”œ ėˆ„ģš“ģžģ„øģ—ģ„œ ģ“ģƒģ ģø 베개 ė†’ģ“ėŠ” 6~10cm ģ •ė„ė”œ ėŖ©ģ“ Cģž 커브넼 지지할 수 ģžˆź²Œ ķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ģ˜†ģœ¼ė”œ ėˆ•ėŠ”ė‹¤ė©“, ģ–“ź¹Øė„ˆė¹„ģ™€ ė¹„ģŠ·ķ•œ 10~15cm ģ •ė„ź°€ ģ ė‹¹ķ•˜ė©°, ģ—Žė“œė ¤ ģžėŠ” ģžģ„øėŠ” ėŖ©ģ“ ķ•œģŖ½ģœ¼ė”œ ėŒģ•„ź°€ģžˆģ–“ 좋지 ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤.

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. ź¹€ė•ķ˜„ ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ė’·ėŖ©ģ“ ė­‰ģ¹œ 듯 ģ•„ķ”Œ ė•ŒėŠ” ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ź°€ 매우 ģ¤‘ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ, ė² ź°œėŠ” ėŖ©ź³¼ 머리넼 ģžģ—°ģŠ¤ėŸ½ź²Œ 지지할 수 ģžˆėŠ” ė†’ģ“ź°€ ģ“ģƒģ ģ“ė©°, 볓통 10~15cm ģ •ė„ź°€ ģ ė‹¹ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ėŖ©ģ“ źŗ¾ģø ģ±„ė”œ ģž ė“¤ģ—ˆģ„ 경우, ė² ź°œź°€ ė„ˆė¬“ ė†’ź±°ė‚˜ ė‚®ģœ¼ė©“ ėŖ©ģ˜ ģ •ė ¬ģ“ 틀얓져 ķ†µģ¦ģ„ ģœ ė°œķ•  수 ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė”°ė¼ģ„œ, ėŖ©ģ˜ ź³”ģ„ ģ„ ģž˜ 지지핓 ģ£¼ėŠ” 메모리 ķ¼ģ“ė‚˜ ė¼ķ…ģŠ¤ 베개넼 ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤.

    ė˜ķ•œ, ģ˜†ģœ¼ė”œ ģžėŠ” ź²½ģš°ģ—ėŠ” 얓깨와 ėŖ©ģ˜ ź°„ź²©ģ„ ź³ ė ¤ķ•˜ģ—¬ 베개 ė†’ģ“ė„¼ ģ”°ģ ˆķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¤‘ģš”ķ•˜ė©°, ė’·ėŖ© ķ†µģ¦ģ“ ģ§€ģ†ėœė‹¤ė©“ ģ „ė¬øź°€ģ˜ ģƒė‹“ģ„ ė°›ėŠ” ź²ƒģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    빨리 ėŖøģ“ ķ˜øģ „ė˜ģ‹œźø°ė„¼ ė°”ė¼ź² ģŠµė‹ˆė‹¤ ź°ģ‚¬ķ•©ė‹ˆė‹¤~

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. ģ“ė™ģ§„ ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ģ‚¬ėžŒė§ˆė‹¤ ķŽøģ•ˆķ•Øģ„ ėŠė¼ėŠ” 베개 ė†’ģ“ėŠ” ė‹¤ė„“ź² ģ§€ė§Œ ė°”ė”œ ėˆ„ģš“ģžģ„øģ—ģ„œėŠ” 6cm-8cm, ģ˜†ģœ¼ė”œ ėˆ„ģš“ģžģ„øģ—ģ„œėŠ” 8cm-10cm ģ •ė„ź°€ ģ ė‹¹ķ•˜ė‹¤ź³  ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ė‹µė³€ģ“ ė„ģ›€ģ“ ė˜ģ—ˆģœ¼ė©“ ģ¢‹ź² ģŠµė‹ˆė‹¤.

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. ź¹€ģ˜ź·  ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ėŖ© ė’¤ģŖ½ģ“ ė­‰ģ¹˜ź³  ģ•„ķ”Œ ė•ŒėŠ” ģ ģ ˆķ•œ 베개 ė†’ģ“ė„¼ ģ„¤ģ •ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ 매우 ģ¤‘ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėŖ©ģ“ źŗ¾ģø ģ±„ė”œ ģž ė“¤ź±°ė‚˜ ģž˜ėŖ»ėœ 베개 ė†’ģ“ėŠ” ėŖ© 근윔과 ģøėŒ€ė„¼ źø“ģž„ģ‹œķ‚¤ź³ , ķ†µģ¦ź³¼ ė¶ˆķŽøķ•Øģ„ ģœ ė°œķ•  수 ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

    그렇기에 ė³øģøģ—ź²Œ ė§žėŠ” ė†’ģ“ģ— 베개넼 ė°°ģ£¼ģ‹œėŠ”ź²Œ 묓엇볓다 ģ¤‘ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ė„ˆė¬“ ė‚®ģ€ ė² ź°œėŠ” 머리가 ė’¤ė”œ ģ –ķ˜€ģ§€ė©° ėŖ©ģ˜ ģžģ—°ģŠ¤ėŸ¬ģš“ Cģž ź³”ģ„ ģ“ ģ†Œģ‹¤ė˜ź³  근윔 źø“ģž„ģ“ ģ¦ź°€ė˜ź²Œ 되고,

    ė„ˆė¬“ ė†’ģ€ ė² ź°œėŠ” 머리가 ģ•žģœ¼ė”œ ė°€ė¦¬ė©“ģ„œ ėŖ©ź³¼ 얓깨 ź·¼ģœ”ģ“ 압박받아 źø“ģž„ź³¼ ķ†µģ¦ģ„ ģœ ė°œķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ģ ģ ˆķ•œ ė†’ģ“ģ˜ ė² ź°œėŠ” ėŖ©ģ˜ Cģž ź³”ģ„ ģ„ ģžģ—°ģŠ¤ėŸ½ź²Œ ģ§€ģ§€ķ•˜ė©° 머리와 척추가 ģ •ė ¬ėœ 상태넼 ģœ ģ§€ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤.

    ģ ģ ˆķ•œ ė†’ģ“ėŠ” 6~10cm ģ‚¬ģ“ģ—ģ„œ ź°œģøģ˜ ģ²“ķ˜•ź³¼ 수멓 ģžģ„øģ— ė”°ė¼ ģ°Øģ“ź°€ ģžˆģ„ 수 ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

    ė˜‘ė°”ė”œ ėˆ„ģ›Œ ģžˆėŠ” 경우 머리가 약간 ė’¤ė”œ 기울고 ėŖ©ģ“ ģ‚“ģ§ ģ§€ģ§€ė˜ė„ė” ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ź°€ ė„ˆė¬“ ė‚®ģ§€ė„, ė†’ģ§€ė„ ģ•Šģ€ ėŖ©ģ˜ ź³”ģ„ ģ„ ė°›ģ³ģ£¼ėŠ” ķ˜•ķƒœģ˜ ė² ź°œź°€ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤.

    ź°ģ‚¬ķ•©ė‹ˆė‹¤ ģˆ˜ź³ ķ•˜ģ„øģš”~

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. 권만순 ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ģ‚¬ėžŒė§ˆė‹¤ ģ²“ķ˜•ģ“ 다넓기에

    ģ •ķ™•ķ•œ cm 딜 ė§ģ”€ė“œė¦¬źø°ėŠ” ģ–“ė µģ§€ė§Œ

    ģ•„ėž˜ģ‚¬ģ§„ģ²˜ėŸ¼ ģ ķ˜€ģžˆėŠ” ė†’ģ“ė”œ ķ•“ė³“ģ‹œź³  ė¶€ģ”±ķ•˜ė‹¤ė©“

    ģˆ˜ź±“ģ„ ķ•˜ė‚˜ ź¹”ģ•„ģ£¼ėŠ”ź²ƒė„ ė°©ė²•ģž…ė‹ˆė‹¤.

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. ģ”°ķ˜„ė°° ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ķ˜„ėŒ€ģøė“¤ģ˜ ģƒķ™œ ķŒØķ„“ģ— ė”°ė¼ ėŖ©ź³¼ 얓깨가 ģ•žģœ¼ė”œ źµ¬ė¶€ģ •ķ•œ ģƒķƒœģ— ė†“ģ“źø° ģ‰½ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ė•Œģ— ė†’ģ€ 베개넼 ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” 경우 ź·¼ģœ”ģ˜ źø“ģž„ė„ź°€ ź³„ģ† ė†’ģ€ 상태딜 ģœ ģ§€ė˜ģ–“ ķ†µģ¦ģ“ė‚˜ ģ–“ģ§€ėŸ¬ģ›€ 두통 ė“±ź¹Œģ§€ 유발될 수 ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģž ė“¤źø° 전에 ė°˜ė™ģ“ ģ—†ėŠ” 스트레칭과 ź°€ė™ģš“ė™ ė“±ģ„ 통핓 목에 źø“ģž„ģ„ 낮추고 가급적 ė‚®ģ€ 베개넼 ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ėŖ©ź³¼ 척추 ź±“ź°•ģ„ ģ§€ķ‚¤ėŠ” ė° ė„ģ›€ģ“ ė©ė‹ˆė‹¤.

  • ģ•ˆė…•ķ•˜ģ„øģš”. ź¹€ķ˜„ķƒœ ė¬¼ė¦¬ģ¹˜ė£Œģ‚¬ģž…ė‹ˆė‹¤.

    ģ„±ģø źø°ģ¤€ģœ¼ė”œ ģ ģ ˆķ•œ 배게 ė†’ģ“ėŠ” 약 5~7cm ģ •ė„ģž…ė‹ˆė‹¤. 배게넼 ģ‚¬ģš©ķ•  ė•Œ ėŖ© ė¶€ė¶„ģ“ ė¶ˆķŽøķ•˜ģ‹  ź²½ģš°ģ—ėŠ”, ģˆ˜ź±“ģ„ ė§ģ•„ģ„œ ėŖ© 커브 부분에 ė°›ģ³ė‘ģ‹œė©“ ėŖ© 커브넼 ģœ ģ§€ķ•  수 ģžˆė„ė” ė„ģ›€ģ“ 될 수 ģžˆźø° ė•Œė¬øģ—, ķ˜„ģž¬ ė¶ˆķŽøź°ģ„ ģ–“ėŠģ •ė„ ģ™„ķ™”ķ•˜ėŠ”ė°ģ— ė„ģ›€ģ“ 될 것으딜 ģƒź°ķ•©ė‹ˆė‹¤.

  • ź°œź°œģøė§ˆė‹¤ ķ•“ė¶€ķ•™ģ ģø 구씰가 ģ”°źøˆģ”© ģ°Øģ“ź°€ ė‚˜źø° ė•Œė¬øģ— ź°ģžģ˜ ģƒķƒœģ— ė§žėŠ” ģ“ģƒģ ģø ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ź°€ ė‹¤ģ†Œ ģ°Øģ“ź°€ ģžˆģ„ 수 ģžˆźø“ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź·øė ‡ģ§€ė§Œ ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ ģ •ģžģ„øė”œ ģž ģ„ ģž”ė‹¤ź³  ķ•˜ģ˜€ģ„ ė•Œ ź°€ģž„ ģ ģ ˆķ•œ ė² ź°œģ˜ ė†’ģ“ėŠ” 약 6-8cm ģ •ė„ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ•žģ„œ ģ–øźø‰ķ•˜ģ˜€ė“  ź°œź°œģøė§ˆė‹¤ ģ°Øģ“ź°€ ģžˆźø° ė•Œė¬øģ— ģ ˆėŒ€ģ ģø 기준에 ķ•“ė‹¹ķ•˜ģ§€ėŠ” ģ•Šģœ¼ėÆ€ė”œ 참고만 ķ•˜ėŠ” ģ •ė„ė”œ ģƒź°ķ•˜ģ‹œė©“ ė˜ź² ģŠµė‹ˆė‹¤.