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허리디스크는 누워있는게 좋나요 바른자세로 앉는게 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워있을때보다 앉아있는자세는 허리에 부담이 많이갈수있고 스트레스도줄수있습니다! 평소에 앉아있는 시간이많다면 바른자세로 앉아있는걸 좀더 신경써서해주시고 통증이너무심하다면 누워있는게 좋습니다!계속해서 오랜시간동안 누워있는건 허리주변근육들이 약해지는원인이될수있기때문에 빨리 허리치료를받으시고 통증이 어느정도 괜찮아졌다면 운동을 통해서 관리하는게 제일좋습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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무릎이 너무 시리다고 해야하나? 걸을때 아파여
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이갑자기 통증이생겼다면 가벼운 관절염일가능성이있습니다 전날에 무리를해서 걸었다거나 무릎에 스트레스가가해졌다면 생길수있는데요! 보통은 2~3일정도면 통증이 가라앉고 증상도사리지기 마련입니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을적용해주시고 무릎보호대를 사용해서 무릎을 고정, 보호해준다면 더 증상을 호전시키기 좋습니다!시간이 지났는데도 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에방문해보신느걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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골반,허리통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 통증이지속되거나 불편감이있다면 일단 체형적으로 교정이필요하거나 제대로된 운동자세를 배우는게 먼저일수있습니다!병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에 방문하셔서 전문가에게 운동을 배우는것도 좋은방법입니다!사람마다 필요한운동이 다를수있고 운동강도또한다를수있기때문에 본인에가 맞는운동을 찾고싶다면 전문가와 상의해보시는게 가장좋습니다!집에서 할수잇는 운동은 허리주변심부근육들을 자극할수있는 코어운동인데요!유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는동작부터 천천히 따라해본다면 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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어깨스테로이드주사 초음파없이 그냥 놓는 경우 무슨 주사인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원마다 사용하는 약물이다를수있기때문에 시술을받은 해당병원에 문의하시는게 가장정확합니다!주사치료를 한다고해서 무조건적으로 통증이나 증상이 좋아지지는않습니다 여러번 반복치료를하고나서 효과가 나타날수도있습니다!해당병원에서 적극적인치료를해주지않거나 신뢰가 없다면 다른병원에 방문해보시는것도 좋은방법입니다!주사치료가 효과가없다면 체외충격파치료나 도수치료도 받아보시는걸 권해드립니다!!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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안녕하세요 저는 가끔씩 오른쪽 고관절에 통증이 오는데 검사를 받아 보아야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절통증은 생각보다 자주있는 증상인데요! 고관절의 유연성의 문제로 일상생활을할때 찝히는듯한 통증이 지속된다면 병원에방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는게 좋습니다!나이가있기때문에 넘어지면서 엉덩이를 크게 부딪히거나 충격이가해졌다면 고관절 괴사도 의심해볼수있는데요!가장좋은건 병원에서 검사를 받아보시는겁니다!빨리 증상이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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발가락으로 원판이 떨어져서 부었는데 병원가야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 집에서 차가운찜질을 적용해주시고 발가락을 보호하고 고정할수있는 붕대나 테이핑을 사용하시는게 좋습니다 2~3일정도의 시간이지났는데도 통증이지속되거나 점점더 증상이 심해진다면 골절의 가능성도있기때문에 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보시는게 좋아보입니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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앉았다 일어날 때 무릎에서 계속 소리가 나는데?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절이나 어깨관절에서 소리가나는건 굉장히 자주일어나는 증상인데요!보통은 소리가날때 통증이있다면 문제가있어서 검사를받고 치료를받아야하지만 통증이 동반되지않는다면 관리를하면서 지내는게 더 효과적일수있습니다!관절의 안정성이 떨어지면서 힘줄이나 인대가 튕기는걸수도있고 관절안에 기포가터지면서 나는 소리일수도있기때문에 관절의 안정성을 높이기위해서 근육을 단련한다거나 안정성 운동을하는것도 좋은방법입니다!한발로 서서버티기, 보수위에 서서 버티기, 하체운동하기 등등 여러가지방법이있으니 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보시면 좋을거같습니다제가 제일추천드리는 운동은 수영인데요! 물속에서 하는 운동은 관절의 무리를 주지않고 운동할수있어서 관절에 통증이있거나 불편감이있으신분들에게 가장 추천되는운동입니다!빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 꺾어서 우드득소리를내는게 시원하다고 느끼는건 관절안에 있는 기포가터지면서 압력의 변화때문에 시원하게 느끼는건데요!관절을 꺾을경우 관절안에있는 인대나 힘줄에 스트레스가 가해질수있고 인대는 한번늘어나거나 손상을 입으면 다시 회복되지않기때문에 관리를 잘해야합니다지금당장의 시원함때문에 만성적인 관절의 통증이나 불편감을 얻는 원인이될수있습니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 한번늘어났을경우에는 다시 원래의 길이로 돌아가지않습니다!따라서 발목의 안정성을 지켜주는 인대가 한번 늘어났다면 계속해서 발목을 삘확률이 높아지는것입니다!이럴때는 재활운동이 중요한데요! 발목관절의 안정성을 다시 높여주기위해 주변에 근육이나 힘줄을 강화시켜서 약해진 인대의 역할을 보강해주는것이 중요합니다!유튜브에도 자세하게 나와있는데 할수있는동작부터 천천히따라해보시고 운동을할때 통증이심하고 잘못하겠다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시는게 좋아보입니다!빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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거북목을 교정없이 계속 내버려둔채로 지낸다면 어떤문제가 생길까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 잘못된자세로인해서 생기는 경우가 많습니다! 교정을하지않고 계속해서 생활한다면 목이랑 어깨, 등 장기적으로본다면 허리, 골반까지도 부담이나 스트레스를 지속적으로 받을수있습니다!만성적인 근육뭉침, 통증이 나타날수있고 심할경우 저림이나 힘빠짐등의 신경증상도 나타날수있습니다!외관상으로봤을때 자세가안좋아보이고 구부정해보일수도있습니다!또 목이나 어깨뿐만아니라 등통증, 허리통증까지도 발전할수있기때문에 평소에 자세를 바르게유지하는것은 굉장히 중요합니다!거북목이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시고 교정운동을 배우는걸 권해드릡니다!빨리 몸이 호전되시길 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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