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병원생활 오랫동안 하면 <인대, 힘줄, 연골> 등도 약해지는지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안 누워있을때 근육이약해지는건 알고계시는거같습니다!인대나 힘줄도 결국에는 근육과 연결되어있고 몸을 지지해주는 역할을 해주는 구조물들이기 때문에 사용하지않으면 약해질수있습니다!2~3년동안 누워있으면서 생활하셨다면 충분히 약해질수있습니다!이럴대는 운동을 시작할때 천천히 약한강도부터 시작하시는게 가장좋습니다! 일단 가벼운 걷기라던가 맨몸운동위주로 해주시고 중량을드는 웨이트같은운동은 충분히 몸이 회복되었을대 하시는게 가장좋습니다!일단 집에서 할수있는 운동은 코어운동을 추천드리고유튜브에 코어운동을 검색해보시고 천천히 할수있는 동작부터 따라해본다면 도움이 될수있습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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흉쇄유돌근 강하게 마사지 하면 경동맥이나 신경에 손상이 가해지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 앞쪽부분에 위치한 흉쇄유돌근을 너무 강하게 풀면 신경이나 혈관이자극되면서 통증이 나타날수있습니다!일단 시간을 가지면서 휴식을취하고 차가운찜질정도를 해보시고 시간이지나도 호전되지않거나 점점 증상이 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와 치료를받아보시는게 좋습니다!흉쇄유돌근을 마사지할때는 마사지건처럼 너무 강한도구를 사용하지말고 손으로 가볍게 쥐거나 마사지하는등의 방법으로 마사지하는게 안전하고 가장좋습니다!빨리 몸이 호전되시길 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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추나치료 다음날 허리가 너무 아프네요 ㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 도수치료나 추나치료를받고나서 하루에서 이틀정도는 뻐근하면서 근육통같은 증상이 나타날수있습니다 하지만 하루에서 이틀정도 시간이지나면 다시 증상이 호전될수있습니다!시간이 지나면서도 증상이 호전되지않는다면 해당병원에 문의해보시는게 가장좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다.감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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철모서리에 부딪힌곳 붓고 누르면 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 2~3일정도는 냉찜질을 적용해보시고 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 엑스레이같은 검사를 받아보시는게 좋아보입니다!보통은 가볍게 부딪힌정도라면 회복이 될수있으니까 너무 걱정하지않으셔도 괜찮을거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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병원에서 경추6 번 7번 디스크가 없다고 하네요 기 형같다고 큰 병원 가보라고 하는데 걱정이얘요 여직껏 불편한건 별로 없엇거든요 아이 나이 올해 만 17세구요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.선천적기형으로 간혹없는경우도 있습니다! 이럴경우에는 아무런증상이없다면 정말다행이지만 증상이있다면 수술을통해서 치료할수있습니다!일단 큰병원에방문하셔서 어떻게치료를해야할지에 대해서 상담을 받아보시고 동네에 큰병원보다는 대학병원급으로 방문해보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발가락 저린게 계속 지속되는게 괜찮은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 하루에서 이틀정도 지나면 증상이 호전되거나 점점 없어지는게 정상입니다!시간이지나도 증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다!지금은 작은 저림정도일수도있지만 시간이지나면 점점더 심해질수도있기때문에 초기에 치료받는게 필요해보입니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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도수치료 이후 사후 관리 차원으로 봤을때 좋은 곳은 정형외과인지 재활의학과인지.. 어디가 더 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상관없이 본인이 가고싶은 병원으로 방문하셔도 좋을거같습니다!지금까지 몸을 계속해서 봐주셨던 선생님 그리고 치료효과가 좋았던 선생님이라면 그선생님에게 꾸준하게 받는게 좋을수있습니다!너무 고민이되신다면 재활의학과에서도 도수를 한번받아보시고 더 잘해주고 나한테 맞는거같다는 분에게 가서 치료를받으시면 좋을거같습니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 의자에 오랫동안 앉아있는자세는 허리에 부담을 많이줄수있습니다!한시간동안 앉아있는다고 한다면 10분정도는 일어서서 몸을풀어줄수있게 걷는다거나 가벼운 스트레칭을 진행하는게 허리통증에 도움이 될수잇습니다!의자에 앉아있을때는 눕듯이 앉아있는다거나 너무 허리를 구부리고 앉아있지말고 등받이를 사용해서 앉아있는게 좋습니다!발은 지면에 닿도록 의자 높이를 조절해주시고 테이블이 너무 높아서 어깨가 으쓱되지않도록 조절하는것도 필요합니다!!일을하면서 집중을 하다보면 머리가 앞으로 이동해서 거북이처럼 자세가바뀔수도있는데 그러지않도록 주의해주시고 통증이 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를 받아보시는것도 좋은 방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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온찜질의 적절한 온도는 몇도가 좋은 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번에 너무 오랫동안 높은온도로 하는것보다 자주자주해주는게 더 효과적일수있습니다!그리고 너무 높은온도로 찜질을할경우 화상의 위험도있기때문에 따뜻하다 정도의 온도로 찜질을 해주시고 30분씩 자주자주해주는게 좋아보입니다!!복통이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해보시는걸 권해드립니다!빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥 통증같은 경우에는 체외충격파치료가 굉장히 효과적일수 있습니다!족저근막염의 경우 체외충격파치료가 효과적이라는 논문도 여러있으므로 한번 병원에 방문하셔서 받아보시는것도 좋은방법입니다!러닝을 할때 발뒤꿈치가 아프다면 착지할때 너무 강하게 착지하지는 않는지 러닝을할때 발목이 너무 불안정해서 많이 움직이거나 잘 지지해주지못하지는 않는지 확인해볼필요가있습니다!!병원에 방문하셔서 도수치료와 체외충격파치료를병행하면서 교정운동도 같이한다면 더 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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