아킬레스 연장 수술 하고서 깁스를 하다보니 다리 근육이 굳었는데 어떻게 풀어줘야 하나요?
아킬레스 연장 수술을 하고 직후 통깁스를 하고 몇주 뒤에 반깁스를 했는데 깁스를 해서인지 수술 부위에 힘조차 줘본적이 없어서 다리 펴지는게 힘든데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아킬레스건 연장 수술 이후에 깁스를 착용한 상태에서 몇주 뒤에 반깁스를 하셨고 다리 펴지는게 힘드는것은 회복과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상으로 초기 단계에서는 무리하지 않도록 주의해주시는게 좋으며 관절의 가동 범위 운동과 재활치료등을 통해 굳어져 버린 근육이나 관절의 유착을 풀어주시는게 좋으며 시간이 지나면서 점점 좋아지실 테니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아킬레스 연장 수술 후 깁스를 착용한 상태에서 다리를 펴는 것이 힘든 경우, 수술 부위의 회복과 근육의 재활을 서서히 진행하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서는 무리하지 않도록 주의하면서, 관절 가동 범위 운동과 부드러운 스트레칭을 통해서 서서히 다리와 발목의 유연성을 회복해야 합니다. 수술 부위에 통증이나 불편감이 없을 경우, 물리치료를 통해 근력 강화 운동과 관절 운동을 진행하는 것이 도움이 됩니다. 특히, 발목을 천천히 움직이며 반복적인 움직임 훈련을 통해 유연성을 높여가는 것이 중요합니다. 그리고 좀 더 효율적으로 치료를 하고자 한다면 정형외과에서 진행하는 물리치료와 체외충격파 치료를 병행하면서 치료를 한다면 효율적으로 할 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 다리를 펴는게 힘들다는건 수술 주변 근육과 힘줄이 오랜상태로 고정되어있어 경직되어있기 때문입니다.
이러한 경우 혼자 하려는것 보단 전문과와 함께 단계적으로 움직임을 만드는것이 좋으며, 현재 할 수 있는건 스스로 발목을 움직이는 것이 도움이될 수 있습니다.
아래사진처럼 발목을 움직여주세요.
(세라밴드 없이 그냥 하셔도 되는데, 만약 통증이 있다면 즉시 멈춰주셔야합니다.)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 후 회복을 위해 천천히 스트레칭과 가벼운 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 먼저 무릎을 펴는 운동을 시도해보고 앉아서 발끝을 몸쪽으로 당기면서 아킬레스건과 종아리 근육을 늘려주는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아킬레스 연장 수술 후 통깁스와 반깁스 착용으로 인해 근육과 힘줄이 약해질 수 있습니다. 재활 과정에서 물리치료사의 도움을 받아 점진적으로 운동 범위를 늘리는 것이 중요합니다. 초기에는 가벼운 스트레칭과 움직임부터 시작하고, 점차적으로 근력 강화 운동으로 넘어가야 합니다.
또한, 통증이나 불편함이 있을 경우 반드시 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아킬레스건 손상으로 불편이 있으시군요.
손상이 회복되셨다면 수술과 장기간 깁스로 인하여 움직임이 없다보니 감각저하, 관절범위 제한, 근력약화 등의 증상이 있을 수도 있습니다.
발목이나 발, 종아리 부분의 가벼운 마사지나 통증이 없는 범위에서 조금씩 발목 관절 가동범위를 증가시키는 운동, 온찜질이나 족욕, 무리가 가지 않는 범위에서 손상 부위 체중 부하 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아킬레스 연장 수술 후 깁스를 하게 되면 다리 근육이 굳을 수 있습니다. 이를 풀어주는 과정은 신중하게 접근해야 합니다. 우선, 수술 후 회복 단계에 맞는 적절한 물리 치료가 필요합니다. 물리 치료사는 질문자분의 상태에 맞는 맞춤형 운동 계획을 제안해 줄 수 있습니다. 초기에는 부드러운 스트레칭과 가벼운 운동으로 시작하여 점차적으로 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 다리를 뻗는 동작이나 가벼운 발목 회전 운동을 시도할 수 있습니다. 이때 통증이 느껴지면 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 대부분의 경우, 시간과 꾸준한 노력으로 근육의 유연성과 힘을 회복할 수 있고, 이를 통해 기능을 회복하고 일상생활에 복귀할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
재활을 시작하시는 것이 좋겠습니다. 초기에 스스로 하기 힘든 경우 물리치료나 도수치료등을 통해 수술부위의 기능회복과 적절한 운동을 통해 근력을 회복할 수 있을 것으로 생각됩니다. 담당 주치의와 상담 후 적절한 재활을 시작해보시는 것이 좋겠습니다.
