답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의 경우 다른부위의 골절과 같이 고정을 할수없기때문에 차가운찜질과 최대한 조심하는수밖에없습니다.붙을때까지는 2주에서 3주정도의 시간이 걸리니 그시간동안에는 조심하시고 차가운찜질을 꼭같이해주세요!통증이 너무 심할경우 병원에 방문하셔서 물리치료를 같이받으면 좀더 통증이 가라앉을수 있습니다.혹시라고 2차적인 손상이 발생하지않도록 재채기나 넘어지지않게 조심하시면 좋을거같습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 아플때도 어느쪽에서 통증이 나타나는지가 굉장히중요한데요 일반적으로 발목을 삐끗했을경우 발의 외측부분에서 통증이 느껴지는데 그럴경우 차가운찜질을 해주면 효과적입니다!만약 통증이 지속되거나 점점심해질경우 정형외과에 방문해서 적절한 조치를 받으시는걸 권해드려요!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염일 경우 아침에 침대에서 내려와서 첫발을 딛을때 발바닥이 찢어지는듯한 통증을 느끼는게 특징인데요 혹시그러한 증상이있진 않은지 확인해보시고 만약있다면 병원에 방문해서 치료를 받길 권해드립니다.혹시 병원에갈 시간이 없을경우 집에서 할수 있는 간단한운동은 마사지볼을 통해서 발바닥 전체부분을 풀어주기, 발밑에 수건깔고 발가락으로 끌어당기기등을 해주시면 족저근막염에 효과적일수 있습니다. 감사합니다.