답변 내역
- 어깨가 아파요 어떻게해야할까요???안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로통증과 불편감이있다면 다양한 원인에 의해서 생기는 증상일수있는데요 근육의긴장이나 충돌증후군, 염증, 자세적인문제등등 다양한 원인이 있을수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문해 보시고 물리치료나 도수치료와같은 치료들을 받아보는걸 추천합니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 어깨 엑스레이 찍었는데 연골 문의드립니다안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨치료를받고나서 불편감이해소된상태라면 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 어깨주변의 근력을 강화시키고 안정성을 높이는것이 중요한데요 약한강도의 운동부터 시작해보시고 슬리퍼스트레칭과같은 어깨관절 스트레칭을 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다집에서 혼자 관리하기어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것도 좋습니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.09.1610
- 지식 레벨업100
- 집 사우나실 목욕탕 넘어짐 보상가능한가요안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.샤워를 하다가넘어져서 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보험청구여부관련해서는 가지고있는 보험에 따라서달라질수있으니 좀더 자세한건 보험사측에 문의해보는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~의료상담 / 재활·물리치료25.09.1600
- 손가락 관절 통증이 살살 왼쪽 오른쪽 이동하면서안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 관절통증이있다면 과사용으로인해서 생기는 염증이나 근육의긴장또는 관절염의문제일수있는데요지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 걸을때마다 발 아치쪽이 아파요 이거 염증인가요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때마다 발바닥아치쪽으로 불편감이있다면 족저근막염이나 아치손실로인한 염증으로인한 증상일수있는데요 과체중이라면 체중을 감량해 발바닥에 가해지는 압력과 스트레스를 줄여주는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다집에서는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하시고 수건모으기운동과같은 발의 아치를 살려줄수있는 운동을 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 등산은 무릎이 좋지 않은 사람에게도 좋은 운동일까요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산의경우 고르지않은 지면을 지탱하면서 올라가고 내려가기때문에 무릎에 부담을줄수있는데요 평소 무릎통증이있다면 충분한 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절의 안정성을 키운상태에서 등산을 시작하는것이 중요합니다또 무릎보호대등을 착용하는게 효과적일수있으니 인터넷을참고해 하나 구매하시는걸 추천합니다~유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 꾸준하게 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 발목 접질러서 반깁스 했다가 이제 풀었어요안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질르고나서 치료를받은후에도 불편감이있다면 병원에서 지속적으로 치료를받아보는것이 좋은데요물리치료는 염증을제거하고 증상을 완화시키는 효과가있기때문에 통증과 불편감이있다면 꾸준하게 받는것이 좋습니다지금다니고있는병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 앉아있을때 허리 통증 원인 및 치료 방법안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안 앉아있을때 허리통증이있다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 중요한데요또 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다 유튜브를참고해 약한강도부터 시작해보시고 점진적으로 강도를 높이는걸 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~의료상담 / 재활·물리치료25.09.1600
- 걷고 나서 고관절에 통증이 있습니다.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷고나서 고관절통증이있다면 고관절의 염증이나 근육의 과긴장등의문제일수있는데요 원인은 다양할수있으니 좀더 자세한건 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다고관절의경우 가동범위가 줄어있는 경우가많으니 평소 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요한데요 다양한자세가 있지만 신박스, 개구리자세등을 통해서 관리하는것이 중요합니다 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있고 어렵다면 병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 발목앞힘줄에 염증.인데 3주가 되었습니다.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목앞 힘줄에 염증이생기고나서 3주정도가 지난상태에서 아직까지 불편감이있다면 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받아보는것이 좋은데요물리치료와함께 주사치료나 약물치료가 효과적일수있고 상황에따라서 체외충격파가 도움이될수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지가 효과적일수있는데요 아킬레스건 스트레칭과 관절가동범위운동, 그리고 온찜질이 효과적일수잇으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.09.1600