답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 병원에서 재활치료를받는것이 좋은데요 집에서하는운동들을 처방받았다면 꾸준하게 하는것이 중요합니다 동작이어렵다면 다시병원에서 배운다거나 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽고 정확하게 동작을배울수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감샇반디ㅏ~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 붓기와 통증이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를받아보는것도 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.벽스쿼트의경우 바른자세로하는것이 가장중요한데요 먼저 무릎과 고관절이 90도가 될정도까지 깊게 앉는것이 좋고 무릎이 안쪽으로 모이지않도록 주의하는것이 좋습니다~발의방향과 무릎이 나가는 방향은 같은방향으로 유지하고 유지시간은 사람에따라 다르지만 15~30초정도 더할수있다면 점점 시간을늘려가는걸 추천합니다~강도가 너무 쉬워졌다면 좀더 어려운동작으로 넘어가는것이 좋은데요 스쿼트나 런지, 원레그 데드리프트등의 동작들이있으니 따라해보시길 바랍니다 감샇빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 어느정도회복될때까지는 주의하는것이 좋은데요 최소 2~6개월정도의 시간이 소요될수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료기간에대해서 이야기해보는것이 좋습니다~재활을시작하는 단계라면 1~3개월정도의 시간이 소요될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료의경우 너무 강한강도로한다면 오히려 불편감이심해질수있으니 통증이없는정도로 하는것이 가장좋은데요지금도 불편감이 지속되고있다면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋습니다~전에다닌병원에서 신뢰를잃었다면 다른병원으로 내원해 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신체등급을 측정하기위해서는 병무청에서 추가적인 신체검사가필요할수있는데요 일단 병원에서 치료를받아보시고 검사를받아보시길 바랍니다~보통은 양측모두파열이라면 4급으로 변경될가능성이있습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피부이식후에 금연초를 피는것도 상처회복에 지연을일으킬수있는데요 되도록이면 금연을하면서 상처부분을 지속적으로 관리하는것이 필요합니다~꾸준하게 병원을 방문해 의사와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을했다면 최소 2~4개월정도는 조심하는것이 좋은데요 수술후에는 재활운동을통해서 점진적으로 강도를높이는 운동을하는것이 중요합니다갑자기 너무 강한강도의운동을하거나 무거운물건을든다면 다시 통증이재발할수있으니 주의해야합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에는 큰문제는없어보이는데요 만약 불편감이지속적으로 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋으니 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 차가운냉찜질을적용하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다 만약 멍이나 붓기, 통증과불편감이 심하게생긴다면 골절을 의심해볼수있기때문에 가까운정형외과를 방문해 검사와치료를받아보는것이 좋스빈다~집에서는 냉찜질과함께 붕대나 보호대를이용해 관절이 움직이지않도록 고정하는걸 추천합니다 감사합니다!