엉덩이 기억상실증후군이란게 있다고 하더라고요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 자세적인문제나 운동부족으로인해서 엉덩이근육의 약화나 문제가생긴다면 걷거나 몸을사용할때 엉덩이근육이 제대로 수축하지못하면서 다른근육의 과부하나 관절에 부담을줄수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지를통해서 굳어있는 몸과 근육들을풀어주고 운동을통해서 근육을 강화시키는것이 중요한데요 유튜브를참고해따라해보시거나 어렵다면 병원에서 도수치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
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2일전에 다친 손가락 지금 와서 통증?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2일전에 손가락에 강한충격을받고나서 혹이생기고 통증이생겼다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 시간이지나고나서 통증이생기는건 염증때문일수있는데요 인대나 힘줄손상또는 골절등의문제가 있을수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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오래 부동자세로 일을 하다보니 목을 좌우로 돌리면서 소리가 나도록 꺾는 습관이 있어요. 목건강에 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 과하게 꺾으면서 소리를내는건 관절에 지속적인 부담을주기때문에 자제하는것이 좋은데요 후에 근육의긴장이나 인대파열 또는 관절염과같은 문제가생길수있으니 소리를내는것보다는 가벼운 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다감사합니다~
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어제밤에길을걷다가 모르는사람이 제
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 강한충격을받은후에 저림증상이나 통증이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해 보시는걸 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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발목 바깥 인대 파열 직전 늘어났다고 하셨는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대 파열로인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 일단 손상이있는상태에서 지속적으로 과한 운동을한다면 증상이더심해질수있으니 운동을 쉬면서 회복에집중하는것이 좋은데요좀더 정확한검사와치료를위해서 MRI검사를받아보는것도 좋은방법입니다 감사합니다~
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넘어지면서 2년전 골절되었던 손가락 통증이 심해졌는데 수술할수있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2년전에 골절되었던 손가락에 강한 충격을받으면서 불편감이생겼다면 다시 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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발목불안정증에 단기적으로 효과적인 치료가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목불안정증이있는상태에서 달리기를해야한다면 운동아할때에는 보호대를착용하는것이 좋은데요 평소에는 스트레칭과 안정화운동을 하는것이 도움이될수있습니다~유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 시작하는것이 좋은데요 추천하는건 한발로서서 버티기등과같은 운동이 도움이될수있습니다 감사합니다~
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러닝을 하면 우상복통이 있어요 갈비뼈 아래
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를 할때에는 몸에 많은근육들이 긴장할수있는데요 이때 갈비뼈아래쪽으로 지속적으로 불편감이있다면 단순한 근육의문제가 아닐수있으니 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과나 내과로방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
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넘어져서 양발 발목 인대가 손상됬어요 발가락이 안움직이는게 정상인가요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대손상으로인해서 불편감이있다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관절이움직이지않도록 고정하는것이 중요합ㄴ디ㅏ여러가지 방법이있지만 붕대나 보호대를착용하는것이 좋고 불편감이심하다면 병원에서 검사와치료를받은후에 적절한 치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
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실밥 제거 후 음주는 언제부터 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 제거하고나서는 상처부분이열려있기때문에 회복되기까지 어느정도의 시간이 소요될수있습니다~과도한음주는 회복을 지연시키고 몸에 염증반응을 일으킬수있기때문에 자제하는것이 좋은데요적절한 시기는 병원에서 전문의와 상담후에 결정하는걸 추천합니다 감사합니다~
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