발목보호대를 한후 멍이 발가락쪽으로 내려가는데 발목 보호대가 너무 작은걸까요?
여행중 발목을 삐여 현지(영국)병원에 갔더니 뼈에는 이상이 없고 냉찜질과 발목보호대를 하고 2시간마다 휴식을 취하라고 처방을 받았습니다. 그래서 쿨링팩과 발목 보호대를 함께 착용 하고 돌아다니고 있는데 뒤꿈치 쪽에 있는 멍을 제외한 복숭아뼈 밑에 있던 피 멍이 점점 짙어지고 발가락 부분까지 내려온 상태입니다.
발목 보호대가 발목을 잡아 주어 걸어 다닐 때는 거의 통증이 없습니다. 그런데 점점 발가락쪽으로 멍이 내려가는 게 문제가 없는 건지 궁금합니다.
발병 초기에 냉찜질을 하였으나 현재는 얼음을 구하기힘든 상황입니다. 그래서 쿨링팩으로 대체하여 사용 중이며 숙소에서 쉬면 그나마 붓기가 좀 가라 않습니다.
4일뒤에 한국에 가지만 그 전까지 어떻게 대처 해야 하는지 발목 보호대가 작아서 그런 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
멍의경우 혈액순환으로인해서 이동할수있는데요 보호대를 착용할때에는 혈액순환을 방해할정도로 너무 강하게 묶는건 위험할수있으니 적당한 강도로 고정하는것이 필요합니다
지속적으로 불편감이있다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
멍이 아래로 내려가는 것은 중력 때문으로 자연스러운 현상이지만 붓기가 심해지면 보호대가 너무 조이지 않는 지 확인해보세요 발목은 되도록 높이 올려 두고 쿨링팩을 이용한 냉찜질을 계속하면서 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다 통증이 없더라도 발가락 감각이나 색이 이상해지면 즉시 병원에 가는 것이 안전해요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
멍이 오래가는 이유는 여러가지가 있지만 현재 글에서는 모새혈관 파열정도가 넓다고 생각하시는게 좋습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍이 이동하는 것은 표면적으로 보이는 조직 내의 출혈이 공간과 중력에 의해 멍으로 인해 발생한 피하조직의 출혈이 이동하는 것 입니다.
단순히 공간과 중력에 의해 이미 일어났던 출혈이 이동하여 점점 치유가 되는 과정이므로 크게 걱정하실 필요는 없어보입니다.
보호대는 한국에 귀국하시기 전까지 수면시간을 제외하고 사용해주시는 것을 권장드리고 붓기와 열감 그리고 통증을 완화하기 위해 쿨링팩 사용도 지속해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
하루이틀 지나셨다면 온찜질하셔도 괜찮습니다. 그리고 휴식을 취하실때는 다리를 올려주시면 도움이 되실 것으로 생각이됩니다. 일단 뼈에는 이상이 없지만 힘줄 혹은 인대 손상은 있을 시테니 가급적 조심해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
붓기가 있는 상태에서 발목보호대를 착용한 상태에서 일상생활을 하다보니 혈류의 흐름에 제한이 생겨서 멍이 퍼지는 경우가 생기기도합니다.
이럴때는 무리하게 움직이지마시고 쿨링팩을 통해열감과 붓기를 내려주시고 잠을 잘때와 휴식시엔 보호대를 푸시는게 좋습니다.
현재로썬 소염진통제를 복용하는것도 하나의 방법이며, 한국으로 오셔서 빠른 시일내에 병원에 방문하시길 바랍니다.
즐겁고 안전한 여행과 건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발목을 삐어서 인대가 손상되면 원래 초반에 멍이 인근까지 짙어지고 내려갑니다.
시간이 좀 더 지나야할 듯 합니다.
또한, 한국에 오시면 즉각 정형외과에 가셔서 진료 보신 후 고정이 필요하면 깁스라도 하시는 것이 좋을 수 있습니다.
현지 의사선생님 판단하기에는 깁스까지는 아닌것으로 보신듯합니다.
붓기관리, 열감관리(염증) 잘 하시고 한국에 오시면 되겠습니다.
붓기가 심할 때는 발가락부터 발목, 무릎 순서로 쓸듯이 마사지하거나 다리를 심장보다 높게 위치시켜 쉬어주시고,
열감이 심하다고 생각이 들 때는 꼭 얼음찜질이나 시원한 것을 대주시면 되겠습니다.