답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨충돌증후군으로인해서 약물을복용중이라면 주사치료가 도움이될수있지만 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 필요할수있습니다병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있고 집에서할수잇는 스트레칭이나 운동방법을 배우는것이 좋은데요집에서는 유튜브를통해 슬리퍼스트레칭을 해보는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일매일 만보정도 걷는운동은 몸에 무리가될수있는데요 만보보다는 6~7천보정도로 줄이는걸 추천합니다 또 운동을하기전과후에는 충분한 스트레칭을 하는게 도움이될수있는데요불편감이있는데 무리해서 운동을하기보다는 충분한 휴식을취하면서 몸을 회복하고나서 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱을 깎다가 상처가생긴상태라면 일단 감염의위험이있기때문에 상처부분을 깨끗하게 소독하고 붕대나 밴드를 사용해서 상처부분을 보호하는게 필요합니다가까운 정형외과를 방문한다면 병원에서 치료를받을수있으니 시간을내어 방문하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뛰거나 러닝을할때 배쪽으로 통증과 불편감이있다면 음식이 제대로 소화되지않은상태에서 뛰거나 내장기쪽에 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 식사와 운동사이의 시간을 충분하게두고 스트레칭과 웜업운동을 하는게 도움이될수있습니다이러한 증상이 지속된다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 강한충격을받고나서 통증과 불편감이있다면 염증으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 발목보호대나 붕대를이용해서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋은데요1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부분에 색이상하고 통증과 불편감이있다면 염증이나 감염에의한 증상일수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목골절수술후에 10주정도의 시간이지났다면 물리치료를받는것이 도움이될수있는데요 뼈의 유합상태에문제가 되는지알고싶다면 치료를받고있는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.트레드밀을 타고나서 발바닥바깥쪽으로 통증이생겼다면 지속적인 스트레스로인해서 생기는증상일수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 가벼운 마사지와 스트레칭을 하는것이 좋은데요 증상이 호전될때까지 무리한 동작이나 운동은 자제하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 앉아서 컴퓨터를많이보는직업이라면 목과 어깨쪽으로 통증과 불편감이생길수있는데요 보통은 자세적인문제로인한 증상이기때문에 굽어있는 등을펴고 교정하는게 중요합니다이럴때에는 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭이나 교정운동을 하는것이 좋은데요 유튜브를참고한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있고 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아 보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자다가 일어났는데 등쪽으로 뻐근한통증과 불편감이생긴다면 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있습니다 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다집에서는 마사지볼을 이용해 근육을 가볍게 풀어주고 냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~